ČLANCI

Trudnoća mijenja vaše tijelo. Uz trud, upornost i strpljenje izgledati ćete kao prije trudnoće.

• ČITAJ DALJE

Trudnoća je posebno vrijeme koje donosi brojne promjene. Vaše tijelo je izvor života za vašu bebu pa treba pojačati svijest o vlastitom tijelu.

• ČITAJ DALJE

Jedite raznovrsnu hranu pa beba kasnije neće biti izbirljiva. Sezonske salate sjajan su izbor da se opskrbite gomilom antioksidansa i zdrave energije.

• ČITAJ DALJE

Trudnicama redovito savjetuju plivanje, gimnastiku i pilates, no neki stručnjaci smatraju da predobra forma može ustvari ometati porođaj.

• ČITAJ DALJE

Kretanje ispunjava tijelo vitalnošću, pospješuje cirkulaciju (što poboljšava kardiovaskularne funkcije), opskrbljuje organizam kisikom, oživljava um, uklanja i sprečava depresiju.

• ČITAJ DALJE

Jedan od najboljih načina za pripremu tijela za porod su vježbe istezanja. Predstavljamo vam jednostavnu vježbu uz pomoć koje možete svoje tijelo pripremiti za porod.

• ČITAJ DALJE

Pogledajte kako učvrstiti mišiće tijekom trudnoće. Vježbe su primjerene i za vrijeme nakon trudnoće.

• ČITAJ DALJE

Kako vježbati pilates s bebom...

• ČITAJ DALJE

Da li je u trudnoći dozvoljeno jačati trbušne mišiće? Tradicionalni trbušnjaci su zabranjeni, isto tako je potrebno izbjegavati vježbe pri kojima trebate ležati na leđima. Kako je onda moguće trbušne mišiće učvrstiti i u trudnoći?

• ČITAJ DALJE

Izbrusite bebine okusne pupoljke, pomozite joj da zavoli vašu glazbu i potaknite salto mortale ili dva u svom trbuhu. Evo kako vaša nerođena beba doživljava vaš svijet...

• ČITAJ DALJE