Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
elizabethbrown u 16:29
na temi RE: Zdrava prehrana
Aktivnosti vani umjesto sjedenja pred televizorom - to je najbolji način za gubitak suvišnih kilograma. Osim toga je jako važna i pravilna prehrana.
|
/11
Ako ćete se držati sljedećih pet savjeta , vaše dijete neće imati problema s prekomjernom težinom.
Zaboravite na Cole i slične napitke: Ne kupujte djetetu preslatke limunade, ledene čajeve ili voćne sokove. Oni nisu primjereni za gašenje žeđi, prije su zamjena za slatkiše zbog toga ih ne treba piti svaki dan. Bolji su sokovi razrijeđeni vodom, ledeni čajevi s malo šećera (pripremljeni doma) ili voda.
Doručak: Djeca koja ne doručkuju sklonija su pretilosti nego ostala djeca. Ako djeca ujutro ne konzumiraju dovoljno kalorične hrane, kasnije dobivaju napade gladi. Doručak tipa integralni kruh sa sirom ili musli s voćem je obavezni dio svakog početka dana. Ako vaše dijete ne može jesti rano ujutro, dovoljna je i šalica kakaa ili svježi sok naranče, osobito ako kasnije još doručkuje u vrtiću.
Zajednički obroci: Barem jedanput dnevno trebala bi cijela obitelj zajedno jesti za stolom. Jelo postaje time događaj kojem će se dijete veseliti. Za zajedničke obroke nije primjerena dijetna hrana, ali niti fast food. Najbolji je zdravi obrok s puno svježih namirnica. Na taj način djeca od rane mladosti nauče cijeniti zdravu prehranu i kasnije neće imati probleme s prekomjernom težinom.
Svježe umjesto kupovno: Ako ste tu i tamo u žurbi, možete ponuditi djetetu neko gotovo jelo, ali ipak pripazite što kupujete. Smrznuta pizza ili tjestenina s umakom imaju mnogo kalorija, ali skoro ništa zdravih hranljivih tvari. Nekoliko proizvođaća proizvodi gotova jela bez pojačivača okusa i umjetnih aroma. Provjerite na etiketi. Puno bolji odabir od gotovih jela je smrznuto povrće. Dodajte malo pasirane rajčice ili vrhnja i gotov je umak za tjesteninu.
Dijeta nije poželjna: Ako je vaše dijete malo punašnjije i mislite da ima nekoliko kilograma previše, dijeta ne dolazi u obzir. Dijete mogu uzrokovati poremećaj u prehrani i u većini slučajeva nisu uspješne. Bolje je da se dijete zdravo hrani i puno kreće vani. Time će se postupno normalizirati i njegova težina.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Tatina kćer
Iako roditelji vjeruju da ne rade razliku između djece, znanost kaže da to ipak nije baš sasvim točno.
3
Iako roditelji vjeruju da ne rade razliku između djece, znanost kaže da to ipak nije baš sasvim točno.
3
VIDEO: Pokažite djetetu kako je pranje ruk...
Zanimljiv, poučan i vrlo jednostavan eksperiment koji će vašem djetetu (kao i odraslima) pokazati važnost higijene ruku ...
3
3
Kako zaštititi svoje dijete od koronavirusa?
Ozbiljno shvatite upozorenja I poštujte mjere predostrožnosti na radnim mjestima, u trgovinama i drugim javnim prostorim...3
Ozbiljno shvatite upozorenja I poštujte mjere predostrožnosti na radnim mjestima, u trgovinama i drugim javnim prostorim...
3
Spriječite širenje infekcije!
Pogledajte kako na jednostavan način spriječiti brzo širenje zaraze. (engleski video)
3
3
