|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoje ćemo osobno računalo namjestiti cookie, koji će nam omogućiti, da te tijekom natjecanja (15. - 19. 09. 2014.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korištenje portala, bez prikazivanja Ringerajinih ikona i ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Na žalost, odustajanjem gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?

Dobivanje na težini u trudnoći

Autor: Đurđa Žigmundovac Klaić, dr. med., spec. | 4.5.2010
image

Preporuke o poželjnom dobitku na težini tijekom trudnoće, mijenjale su se od prve polovine 20. stoljeća do danas, ovisno o saznanjima koja su o tome postojala.

Današnja je preporuka da žene tijekom jednoplodne trudnoće trebaju dobiti  od 11.5 do 16 kg, a one koje nose blizance od 16 do 20 kg, iako su mnoga istraživanja pokazala da je vrlo širok raspon porasta težine u trudnoći spojiv s normalnim ishodom trudnoće.



Indeks tjelesne mase, tzv. BMI računa se tako da tjelesnu težinu izraženu u kilogramima podijelite s kvadratom visine izraženom u metrima, dakle, TT (kg) : TV2 (m2). Za žene čiji je BMI prije trudnoće nizak (manji od 19.8 kg/m2), preporuča se da do kraja trudnoće dobiju od 12.5 do 18 kg. Za žene čiji je BMI prije trudnoće normalan (19.8 - 26 kg/m2), preporuka je da dobiju 11.5 - 16 kg. Ženama koje imaju visok BMI prije trudnoće (26 - 29 kg/m2) preporuča se da ukupni dobitak na težini bude od 7 do 11.5 kg, dok pretile žene (BMI veći od 29 kg/m2) ne bi smjele dobiti više od 7 kg.



Prvo tromjesečje trudnoće obilježeno je osjećajem mučnine, trudnice manje jedu, neke žene povraćaju više puta dnevno, tako da prirasta težine nema, a mnoge i smršave koji kilogram. Nakon 14 tjedana pojačava se osjećaj gladi (u trudnoći je pojačano lučenje hormona inzulina), većina trudnica previše jede (mnoge zanemaruju izgled i misle da trebaju jesti za dvoje), trudnoća napreduje i počinje prirast težine. Na kraju prvog tromjesečja, većina žena će imati tek 1.3 kg više nego na početku. U drugom tromjesečju, većina žena će dobiti 5 do 7.4 kg, tako da će s 28 tjedana težina biti veća oko 8.7 kg u odnosu na težinu prije trudnoće. U trećem tromjesečju, na težini ćete dobiti još 3.6 do 4.8 kg , tako da će vaš sveukupni prirast težine u trudnoći biti oko 13.5 kg. Napominjem da su ovo prosječne vrijednosti.



Svakako se trebate posavjetovati s ginekologom ako imate osjećaj da ste bilo kada u trudnoći dobili na težini, a to ne možete pripisati jelu te osobito ako ste u posljednjem tromjesečju dobile više od 1 kg tjedno.



Kako je raspoređen vaš dobitak težine od 13.5 kg? Dijete je prosječno teško oko 3500 g, posteljica 600 g, plodova voda još 800 ml, maternica 1000 g,  dojke 900 g, majčina krv oko 1800 g, povećana količina tekućine u tkivu još 1800 g i masno tkivo trudnice oko 3100 g.



Upravo je prekomjerno debljanje u trudnoći, osobito ako trudnoće slijede brzo jedna za drugom, uzrok kasnijoj pretilosti u žena i dugotrajnoj borbi s kilogramima. Prije nego nešto pojedete, razmislite o kakvoj hrani se radi, koristi li ona vama i vašem djetetu, jedite polako, obroci neka su manji, ali raspoređeni na tri glavna obroka i dva manja međuobroka (međuobrok je npr. čaša jogurta ili mlijeka, jabuka, breskva... a ne čips!).

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:



Anketa

Koje ime Vam se sviđa?
rea*



Ena (30%)

Jana (14%)

Karla (18%)

Ana (18%)

Dora (20%)


Broj svih glasova: 206

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!