|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.
Želiš svoj osobni kalendar?
PRIJAVI SE i primati ćeš e-novosti sa korisnim, zanimljivim i zabavnim sadržajem na svoju e-mail adresu.

Razvoj djeteta: Prehrana

Koliko slatkiša je dovoljno?
Dobra miješana prehrana sadrži meso, ribe, jaja, sir, mlijeko, svježe povrće i voće. Gdje je mjesto slatkišima? Sasvim na dnu piramide prehrane – dnevna količina šećera ne bi smjela biti veća od 10 % dnevnih potreba za energijom.  Šećer je štetan zbog mnogobrojnih razloga. Dio je takozvane neravnomjerne prehrane jer slatkiši imaju veliku kaloričnu i nisku nutritivnu vrijednost, što znači da u tijelo osim puno kalorija ne unosimo skoro ništa korisnih tvari.
Dijete može postati pretilo, što može nakon nekog  vremena postati razlog za ismijavanje vršnjaka te posljedica za emocionalne probleme.

Još jedan razlog je probava. Djeca koja konzumiraju puno (odnosno previše) slatkiša imaju češće probleme s probavom, patiti mogu od dugotrajnijeg zatvora.  Osim toga šećer je štetan i za zube. Najgore je ako dijete stalno liže bombone ili lizalice  jer su na taj način zubi stalno izloženi šećeru. Puno manje  je štetno ako odjednom pojede čokoladu i nakon toga opere zube.
 
Najbolje je ako djecu naviknete na »prirodne« slatkiše: suho voće, voćne salate, punozrnate kolačiće. Najveći uzor pri tom ste mu vi sami.

Mlijeko
Mlijeko je u prehrani jako važno ali često ga neka djeca jednostavno ne vole. Možemo biti inventivniji od njih te im na taj način poboljšati zdravlje. Ako dijete voli popiti vruću čokoladu, možemo mu ju pripremiti  s mlijekom umjesto s vodom, kao što piše u uputama. Možete mu pripremiti i mliječni shake s voćem: u mikser stavite pola banane, nekoliko jagoda ili neko drugo voće, dodajte mlijeko i izmiješajte. Izvrstan izvor mlijeka je i tjestenina sa sirom. Možete ih pripremiti tako da tjestenini dodate malo mlijeka. Možete napraviti i frape sa sladoledom i mlijekom. Roditelji kažu da djeca u tim kombinacijama mlijeko niti ne primijete i da im je hrana na taj način još slasnija nego inače.

Pročitajte još

Moje dijete
Razvojne faze
Spavanje
Zdravlje i njega
Prehrana
Igrajmo se
Dobro je znati




Anketa

Jeste li zadovoljni svojim tijelom?
bomboncic02



Da, savršena sam (14%)

Ok izgledam (28%)

Neeeee, svašta bih mijenjala na sebi (21%)

Promijenila bih par sitnica.. (36%)


Broj svih glasova: 138

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!