|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Plivanje u trudnoći

Uredništvo Ringeraje, 26.6.2020
Vježbanje je u trudnoći jako važno. Plivanje je jedan od sportova od kojeg ćete se bolje osjećati i imati bolju kondiciju.

image
/11


Plivanje je odlično vježbanje, jer voda podupire težinu tijela te vam omogućuje da bez većeg napora jačate svoj mišični tonus. S plivanjem u trudnoći ćete postići veću izdržljivost. Preporučljivo je plivati i u zadnjem tromjesečju trudnoće, jer ćete se osjećati laganije i u vodi će vam biti ugodno hladno.


U ljetnim mjesecima je plivanje idealan sport. Trudnicama je često jako vruče. U moru ili na bazenu se mogu ugodno ohladiti i postići kondiciju s plivanjem. Važno je da se ne forsirate i kod svakog bola prestanete.


Za vrijeme ljetovanja bi se trudnice morale pridržavati nekoliko preporuka:

  • Trudnica se ne bi smjela ispostavljati jakom suncu između 10.00 i 17.00 sati.
  • Odjeća trudnica treba biti tanka i ne zaboravite na zaštitnu kremu za sunčanje.
  • Pijte puno tekućine, prije svega vodu. Izbjegavajte slatke i gazirane napitke.
  • Za vrijeme vožnje se više puta zaustavite i prošetajte. Ako imate varikozne vene na nogama, za vrijeme vožnje obucite kompresivne čarape. 

 

PROČITAJTE JOŠ: Kako ostati hidratiziran tijekom trudnoće?

 

  • Uvijek imajte sa sobom trudničku knjižicu i uređeno zdravstveno osiguranje ukoliko putujete u inozemstvo.
  • Ako se pojave trudovi ili vam iscuri plodovnica trebate odmah posjetiti ginekologa odnosno najbližeg liječnika.

Što se tiče bazena, trudnica može plivati u njemu od početka trudnoće pa do početka poroda. Bolji odabir je more i čisti bazeni, koji su namijenjeni plivanju i ne brčkanju i "piškinju" djece.

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Donat Mg nagradna igra-5. i posljednje pit...
Danas imate priliku osvojiti poklon paket Donat Mg-a. Kako osvojiti pročitajte u nastavku...
5
dm babybonus
dm je za sve trudnice i bebe pripremio posebne pakete u sklopu babybonus programa. Pogledajte kako se možete uključiti i...
5
23. Dani beba, djece i trudnica
Dani beba, djece i trudnica nezaobilazno su mjesto za sve roditelje, bebe, djecu i trudnice.
5
Učlani se u dm babybonus i ostvari pogodnosti
Svake godine dm svoj program babybonus obogaćuje nekim novim pogodnostima koje su rezultat razmjene iskustava i razgovor...
5





Anketa

Dojenje.
пеперутка16

Koliko si dugo dojila?

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!