Roman121 u 21:19
na temi RE: Kinderbet i komoda
Kako ostati hidratiziran tijekom trudnoće?
Uredništvo Ringeraje, 26.6.2020
Piti dovoljno tekućine je važno jer pomaže u sprečavanju uobičajenih problema u trudnoći, kao što su hemoroidi, zatvor i infekcije mokraćne cijevi. U posljednjem tromjesečju, dehidracija može pokrenuti prerane kontrakcije.
|
/11
Za aktualne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj preferirani izvor na Googleu.
Institut za medicinu preporučuje da bi trudnice trebale piti oko deset čaša voda dnevno. Ovo može izgledati puno, ali preporuka je da sa sobom uvijek imate bočicu s vodom i pokušate pijuckati tijekom cijelog dana.
Da ste unijele dovoljno tekućine u organizam pokazuje i urin koji bi morao biti svijetlo žute boje. A ako je tamne boje, to ukazuje na neki stupanj dehidracije.
Neki savjeti koji će vam pomoći da povećate unos tekućine uključuju sljedeće:
- dodavanje limuna ili drugog voća u vodu,
- dodavanje soka u vodu,
- jedenje ledenih sladoleda na štapiću i toplih maneštrica.
Ali važno je ograničiti kofein. Ne samo da vas tjera češće na wc, nego je i preporučljivo da kofein ograničite na 2 grama dnevno.
PROČITAJTE JOŠ: Debljanje u trudnoći
Neke žene su zabrinute da će, ako piju previše vode, zadržati više tekućine, ali to zapravo nije točno. Osim toga, normalno je da ste malo otečeni, da imate otečena stopala i gležnjeve. Ali ako primijetite da je jedna noga veća od druge, posebno ako je crvena ili topla, odmah se morate obratiti liječniku jer to može ukazivati na stvaranje ugrušaka u krvi.
Ako vam je smanjeno mokrenje iako pijete dovoljno tekućine i to je još jedan razlog da se javite svom liječniku.
Ukratko, vaš cilj je da ostanete hidrirani i da pijete približno desetak čaša tekućine dnevno.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
RECI NE MOBITELU!
Spavate s mobitelom, a trudni ste ?Nadamo se da će vam se nakon ovoga članka razmišljanje promijeniti...
6
Spavate s mobitelom, a trudni ste ?Nadamo se da će vam se nakon ovoga članka razmišljanje promijeniti...
6
U rodilište bez laka za nokte!
Jedan od najvažnijih pravila za trudnice koje dolaze u rodilište je da ne smiju imati nalakirane nokte, ili gel nokte od...4
Jedan od najvažnijih pravila za trudnice koje dolaze u rodilište je da ne smiju imati nalakirane nokte, ili gel nokte od...
4
Koji su prvi znakovi porođaja?
Kako se bliži dan poroda, sve je više znakova koji upućuju na početak poroda. Neki su stvarni, a neki nisu. Jedini pravi...4
Kako se bliži dan poroda, sve je više znakova koji upućuju na početak poroda. Neki su stvarni, a neki nisu. Jedini pravi...
4
Debljanje u trudnoći
Prije trudnoće ste možda (tek) brojali kalorije, a sada morate i jako paziti na to što jedete.3
Prije trudnoće ste možda (tek) brojali kalorije, a sada morate i jako paziti na to što jedete.
3
