Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.

Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?

DA, želim odustati!

Ne, nastavljam s natjecanjem!

Odlično!
Još nekoliko koraka i prijava će biti gotova.

U skladu s odlukama Opće uredbe o zaštiti osobnih podataka (EU 2016/679) obavještavamo Vas kako tvrtka DHM Danu mediji d.o.o. u ulozi voditelja obrade podataka koje ste nam povjerili u postupku registracije, s Vašim podacima postupa brižno i u skladu sa zakonskim ograničenjima.
Vaše ćemo podatke upotrebljavati samo za namjene za koje ćete nam u nastavku dati Vašu izričitu privolu (označite kvadratić s opisom namjene s kojom se slažete).

Vaše osobne podatke nećemo dijeliti s drugima, osim uz Vašu izričitu privolu. U svakom trenutku status svojih privola možete uređivati u osobnom profilu »Moja Ringeraja« ili slanjem poruke na info@ringeraja.hr.

Najlakše ćemo svoje aktivnosti provoditi ukoliko označite sve kvadratiće. Hvala na povjerenju!

Slažem se s Općim uvjetima korištenja i razumijem te prihvaćam uvjete Pravilnika o privatnosti portala.

Slažem se da moje osobne podatke pohranite u bazi podataka portala, da na portalu kreirate moj osobni profil te moju e-adresu uključite u popis primatelja odabranih e-novosti (uredničke novosti, novosti za trudnice ili novosti za roditelje) te na popis primatelja uredničkih mjesečnih e-novosti.

Sviđa mi se što je portal ringeraja.hr besplatno dostupan svima. Zato se slažem da na moju e-adresu povremeno prosljeđujete i komercijalne ponude provjerenih partnera ringeraja.hr, koje omogućavaju da portal i dalje ostane besplatan korisnicima.

DIJETE

Pretplati se na newsletter!

Deset savjeta za bolju otpornost organizma

Uredništvo Ringeraje, 4.5.2010

Bez obzira na vremenske uvjete barem jednom dnevno prošetajte vani. Na svježem zraku sluznica nosa i grla ostaje vlažna i dobro prokrvljena. Tako se lakše bori protiv infekcija.

Ključne riječi:

/11

1. Spavanje

Ako premalo spavate nekoliko dana za redom, vaš imunitet će brzo oslabiti. Idealno je 8 sati spavanja- u tome vremenu vaše tijelo može »napuniti baterije«. Djeci treba 10-12 sati spavanja.

2. Vitamin C

Taj vitamin skraćuje trajanje infekcije i jača otpornost organizma. Kivi, naranče i paprika pune su vitamina C.

3. Relaksacija

Stres pojačava mogućnost oboljenja, zato čuvajte svoj psihički mir. Metode relaksacije za preporučiti su joga i qigong. Lagane vježbe mogu raditi i djeca.

4. Higijena

Na ogradama stepenica ili na kvakama ima puno bakterija i virusa. Zbog toga si redovito perite ruke i tako smanjite mogućnost bolesti.

5. Svježi zrak

Bez obzira na vremenske uvjete barem jednom dnevno prošetajte vani. Na svježem zraku sluznica nosa i grla ostaje vlažna i dobro prokrvljena. Tako se lakše bori protiv infekcija.

6. Primjerena odjeća

Zvuči se banalno, ali nije. Obucite se po principu luka (slojevito). Ako vam je prevruće svucite jedan sloj odjeće. Važno je da se tijelo ne znoji i ne hladi ispod odjeće.

7. Rekreacija

Šport jača naš imunitet. Svejedno je kojim sportom se bavite, glavno je da se zabavljate. To može biti plivanje, trčanje, brzo hodanje, biciklizam ili jednostavno divljanje s djecom na svježem zraku.

8. Wellness

Redovite posjete sauni, masaže ili ljekovite kupke potiču prokrvljenost (cirkulaciju) tijela i dobro ga pripremaju na hladno godišnje doba. Djeca mogu u saunu samo na 5-7 minuta.

9. Dobar zrak u kući

Više puta na dan dobro prozračite stan, na radijatore stavite ovlaživače zraka da vam se ne osuši sluznica nosa i grla. Ako u stanu imate plijesni, potrebno ih je ukloniti jer pojačavaju nastanak alergija i mogućnosti infekcije.

10. Cijepljenje protiv gripe

Cijepljenje ima smisla pogotovo za one koji imaju veći rizik oboljenja od gripe: bolesnici s astmom i ostalim kroničnim oboljenjima. Cjepivo vas ne štiti od prehlade nego od virusa gripe.