|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Znojenje u trudnoći

Uredništvo Ringeraje, 3.8.2021
Kako možete ublažiti probleme prekomjernog znojenja tijekom trudnoće? Pročitajte savjete!

image
/11


Znojenje tijekom trudnoće jedno je od tipičnih trudničkih tegoba, a tijekom ljetnih vrućina i visokih temperatura znojenje može biti tri puta jače.

 

Trudnicama je ionako cijelo vrijeme vruće bez obzira na vremenske prilike. Temperatura tijela trudnica je malo viša od normalne od povećanog rada tijela zbog bebe koja se razvija. A još kad tome dodamo i ljetne vrućine, nije čudo da vam je teško izdržati.

 

Pobrinite se za unos dovoljno tekućine

Kad vam je vruće u ljetnim mjesecima, vrlo lako se može dogoditi da dehidrirate. Previsoke temperature i dehidracija mogu biti vrlo opasni za trudnice, te mogu uzrokovati neke opasne reakcije:

  • nesvjesticu,
  • bolne grčeve, najčešće u nogama,
  • premorenost od vrućine (koja uključuje žeđ, slabost, nervozu, mutan vid i zbunjenost)
  • toplotni udar, vrlo opasno stanje u kojem se tijelo ne može rashladiti.

 

Beba je vrlo osjetljiva na promjene u majčinom krvnom tlaku, pa kad vam padne tlak, krv sporije kola i slabije opskrbljuje hranjivim tvarima maternicu, posteljicu i naravno bebu. Istraživanja su pokazala da vrućina u sauni ili u jacuzziju loše utječe na razvoj bebe, a povezana je i sa defektima neuralne tube (ozbiljni prirođeni defekti koji uključuju nepotpun razvoj mozga, kralježničke moždine i/ili zaštitnih pokrova ovih organa), pa zbog toga treba biti oprezan i sa ljetnim vrućinama.

 

Oticanje nogu i ruku

 

Jedan od problema od kojih pate trudnice je naoticanje nogu i ruku. Da bi to ublažili, legnite svaki dan nakon ručka ili kad se vratite s posla 30-60 minuta sa nogama na povišenom. Probajte i po noći držati noge na povišenom – na deki ili narolanom ručniku. Nosite udobne cipele, a slobodno uzmete pola broja veće. Ako osjetite da vas steže prstenje na ruci, skinite ga kako bi izbjegli situaciju da vam zbog natečenih prstiju moraju odrezati prsten da bi ga skinuli. Nemojte predugo stajati na jednom mjestu i izbjegavajte usku odjeću.

 

Kako se nositi sljetnim vrućinama u trudnoći?

 

1. Promijenite ljetnu graderobu!

Izbacite tamnu odjeću te materijale koji ne dišu iz ljetne garderobe. Elastične hlače izbjegavajte po ljeti jer su napravljene od umjetnih vlakana poput najlona i elastena. Odjeća od prirodnih materijala poput pamuka i lana spriječit će pojavu ljetnog osipa, a i osjećat ćete se ugodnije. Umjesto tamnih boja odjeće odaberite pastelne i svijetle boje.

 

2. Koristite kremu za sunce s visokim zaštitnim faktorom!

Kad ste vani zaštitite kožu od sunca zaštitnim kremama sa visokim faktorom (ZF 30 ili više). U trudnoći vam koža može postati osjetljivija na sunčevo zračenje, pa se dobro zaštitite. Kad god možete potražite mjesto u hladovini.

 

3. Voda!

Ne napuštajte kuću bez bočice sa vodom, pogotovo ako se jako znojite. Osim vode pijte prirodne voćne sokove, mlijeko i sportska izotonična pića koja će brzo nadomjestiti elektrolite.

 

4. Ograničite kretanje po vani!

Prošetajte po vani ili radite po vrtu ujutro ili podvečer. Izbjegavajte izlaženje kad je sunce najjače (između 11 i 16 sati).

 

5. Ohladite se!

Tijelo možete rashladiti hladnim oblozima koje ćete staviti na stražnji dio vrata, na čelo, zglobove i na vrh glave. Ako vježbate, radite to u prostoriji rashlađenoj klima uređajem. Plivanje je izvrsna ljetna rekreacija jer osim što se možete rashladiti, rasterećuje kralježnicu i zglobove. Ako nemate bazen u blizini, možete se rashladiti i u kadi.

 

Još jedan od faktora koji vas može rashladiti je disanje. Disanjem izbacujete vrućinu, stoga pripazite na ritam disanja, da ne bude ni prebrz, ni prespor.

 

A kako se rashladiti po noći? Osim klima uređaja, može vam pomoći i bočica hladne vode kraj kreveta.

 

Kako se boriti s vrućinom nakon poroda?

 

I nakon poroda vas može pratiti ovaj osjeća vrućine čak do šest tjedana, jer su vam razine hormona još visoke, povećan vam je volumen krvi, imate povišene količine tekućine i masnoća u tijelu.

 

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Važni pregledi tijekom trudnoće – prvo tro...
Uz redovne ginekološke preglede možeš se osigurati da tvoja beba i ti budete zdravi i počneš se pripremati za porod mirn...
39
Uloga kalcija u prehrani trudnica
Jedna od glavnih uloga kalcija je pomoć u rastu, razvitku i čuvanju kostiju i zubi. Kao buduća majka morate zadovoljiti ...
38
Kilogrami u trudnoći
Uz svu sreću koju majka osjeti kada ugleda plusić na testu za trudnoću, onaj „ženski“ dio nas automatski pali lampicu: „...
26
Sve što trebate znati o pregledima u trudn...
Do 37. tjedna trudnoće pregledi se obavljaju u ambulanti kod izabranog ginekologa, a nakon toga trudnice s uputnicom odl...
20





Anketa

Šta da saznate...
пеперутка16

..da nosite trojke, što biste učinili?

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!