|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Spavanje i djeca školske dobi

Doc.dr.sc. Gordana Buljan Flander , 4.5.2010
Bilo kakve poteškoće ili nepravilnosti povezane sa spavanjem mogu voditi ka čestim promjenama raspoloženja, poteškoćama u ponašanju poput hiperaktivnosti i kognitivnih problema koji potom utječu na djetetovu sposobnost učenja u školi.
Ključne riječi:

image
/11


U prosjeku, potrebno im je 10 do 11 sati sna. Djeca ove dobi imaju sve manje slobodnog vremena - povećava se količina obveza koje trebaju ispuniti nakon škole, poput napisati domaću zadaću, otići na sportski trening, u glazbenu školu, počinju pokazivati sve veći interes za TV, računalo, Internet, proizvode koji sadrže kofein (Coca Cola, kava, čaj), a to sve može utjecati na nastajanje poteškoća s usnivanjem, pojavljivanje noćnih mora te buđenje u tijeku noći. Neka istraživanja pokazala su kako je gledanje televizije neposredno prije spavanja povezano s odbijanjem odlaska u krevet, poteškoćama usnivanja, anksioznošću prije spavanja te s manjom ukupnom količinom sna. Bilo kakve poteškoće ili nepravilnosti povezane sa spavanjem mogu voditi ka čestim promjenama raspoloženja, poteškoćama u ponašanju poput hiperaktivnosti i kognitivnih problema koji potom utječu na djetetovu sposobnost učenja u školi.

 
Kako djetetu olakšati i uljepšati spavanje


Evo ukratko nekoliko načina koji vam pri tom mogu pomoći:

  • Neka uspavljivanje bude dio svakodnevne rutine prije spavanja
  • Budite dosljedni pri postavljanju vremenske granice kad vaše dijete treba ići na spavanje - slobodno ga upozorite da za npr. pola sata treba biti u krevetu
  • Dozvolite djetetu da, u okviru pravila koja ste vi postavili, nešto može i samo izabrati (npr. koju pidžamu želi obući, s kojom igračkom želi spavati i sl.)
  • Ako vašem djetetu to odgovara, možete tiho pustiti neku laganu glazbu
  • Nježno ušuškajte dijete prije spavanja kako bi se osjećalo sigurno i zaštićeno
  • Starije dijete ili adolescenta potaknite da na vrijeme ide spavati kako bi se dovoljno odmorio prije jutarnjeg polaska u školu
 
Roditelji, mislite i na sebe...


- spavajte i odmarajte se kad i vaše dijete spava (i danju i noću)
- isključite telefon
- tražite i prihvatite pomoć prijatelja i rodbine (osobito kad vam ju nude)
- odgodite obaveze koje ne morate odmah ispuniti (prljavo posuđe neće nikud pobjeći)
- posvetite određeno vrijeme sebi - otiđite u šetnju, nazovite prijateljicu, obavite toliko odgađani shoping... - ako vi niste dobro neće ni vaše dijete biti dobro
- ako postoji u vašoj lokalnoj zajednici, učlanite se u neku grupu roditelja - razmjena iskustava s roditeljima koji su to već prošli mogla bi vam iznimno koristiti, a i bolje ćete se osjećati kad čujete da i još netko ima poteškoće u odgoju djeteta slične vašima

 
Na kraju, nužno je naglasiti kako je svako dijete jedinstveno, drugačije i posebno - kako u svemu ostalom, tako se te razlike primjećuju i pri navikama spavanja. Ne postoji jedan sigurni recept kako odgojiti dijete koje dobro spava. Jedino rješenje je da ga od njegove rane dobi pokušavate naučiti zdravim navikama spavanja koje će možda potrajati cijeli život.

 
U Rijeci otvoreno prvo izdanje Plesnog zbi...
U Rijeci je protekle nedjelje otvoreno prvo izdanje Plesnog zbirkusa - festivala suvremenog plesa i novog cirkusa koji s...
4
Lino žitne kašice – moje prve žitarice!
Žitarice su dobar izvor vitamina B skupine, i to u prvom redu tiamina, riboflavina, niacina i folata koji igraju ključnu...
3
Nove nagrade za Čokolino fanove!
Lino oduvijek nagrađuje svoje vjerne prijatelje i za njih priprema nova iznenađenja, a ovoga puta posebno nagrađuje – Čo...
3
Tko su istinski zaljubljenici u Čokolino?
Jasna stvar – istinski zaljubljenici u Čokolino su sva velika i mala djeca.
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

Ovaj portal...
tikica_69

...gledajuci po izboru tema, posjecenosti, ekipi, kvaliteti komunikacije - ocijenili bi sa ...?

5 (54%)

4 (20%)

3 (18%)

2 (4%)

1 (4%)


Broj svih glasova: 113

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!