questts u 00:35
Ljeto je pred vratima, a vas je pomalo strah planirati ljetovanje. Stotinu vam se pitanja mota po glavi, a od nekih vas hvata ozbiljna panika. Ne brinite se, ovaj će odmor biti drukčiji od svih dosadašnjih, no to ne znači da vam se neće svidjeti.
|
/11
Hoćete li dobiti trudničke pjege na suncu? Možete li se prehladiti kupajući se u moru? Smijete li popiti čašu vina nakon romantične večere? Sva će vam ta pitanja padati na pamet dok se budete premišljali – otići na ljetovanje ili ne.
Ono što će vam osigurati ugodan i siguran odmor jest dobar plan i pojačan oprez. Ne zaboravite da je trudnoća promijenila vaše tijelo – izvana i iznutra. Zato biste se mogli razočarati činjenicom da su vam neke stvari u kojima ste uvijek uživali sada postale opterećenje. Na to morate misliti kada izabirete mjesto za odmor, način na koji ćete putovati, ali i odlučujete kada ćete se izležavati na plaži, a kada samo otići u kraću šetnju.
PUTOVANJE
Korisno je - jer ćete biti opušteniji i osjećat ćete se bolje.
- iskoristit ćete posljednji odmor na kojem se možete u potpunosti posvetiti samo sebi
- skupit ćete energije za napore koji vas očekuju tijekom porođaja i nakon njega
Oprez!
- izbjegavajte odlazak u egzotična i nepoznata mjesta – posebno ako se morate cijepiti
- izbjegavajte duga putovanja – mogla bi vas pretjerano iscrpiti
- pripremite se na češća zaustavljanja – kako biste se razgibali i izbjegli trombozu unutrašnjih vena
PROČITAJTE JOŠ: Plivanje u trudnoći
SUNCE
Korisno je - jer potiče vaše tijelo na proizvodnju više vitamina D koji pospješuje cjelokupan bebin razvoj, osobito razvoj kostiju.
- jer izvrsno utječe na vaše raspoloženje pa ćete se osjećati bolje
- preplanulost svima dobro stoji
Oprez!
- koža je tijekom trudnoće osjetljivija pa biste mogli izgorjeti na suncu
- vaša bi koža mogla reagirati izbijanjem trudničkih pjega koje nisu baš lijep ukras
- dugotrajno izležavanje na suncu može izazvati pregrijavanje i dehidraciju
MORE
Korisno je - jer je morska voda blagotvorna i odlično će vas rashladiti.
- sjajno je mjesto za razgibavanje
- lagano plivanje bit će iznimno dobro za vašu bolnu kralježnicu, opterećenu bebinom težinom
Oprez!
- nije vrijeme za duge i zahtjevne plivačke dionice – maraton ćete plivati nakon porođaja
- izbjegavajte bilo kakve sportove na vodi u kojima biste mogli pasti ili se ozlijediti
- zabave na vodenim toboganima ne dolaze u obzir
PROČITAJTE JOŠ: Kako ostati hidratiziran tijekom trudnoće?
HRANA I PIĆE
Korisno je - jesti što više voća i povrća.
- jesti više manjih obroka
- piti što više tekućine, najbolje vodu
Oprez!
- sirovo voće i povrće dobro operite i birajte samo zdrave plodove
- ne jedite masnu i tešku hranu, kao i onu koja nije svježe pripremljena
- izbjegavajte pića koja sadržavaju kofein i alkohol
Jeste li spremni za izazov trudničkoga ljetovanja? Ako jeste, onda je vrijeme za pakiranje kovčega. Muči vas što s onim prošlogodišnjim bikinijem? Svakako ga ponesite. Ove vas godine neće mučiti to što nemate savršenu figuru – trudnički ćete trbuščić pokazati u njemu s ponosom.
Budete li se pridržavali ovih uputa, sigurno ćete i ove godine uživati na odmoru:
|
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Sunčanje u trudnoći
Uvriježeno je mišljenje da je preplanuli izgled odraz zdravlja. Međutim to je daleko od istine, naročito u trudnoći.
2
Uvriježeno je mišljenje da je preplanuli izgled odraz zdravlja. Međutim to je daleko od istine, naročito u trudnoći.
2
Putovanje avionom u trudnoći
Da, putovanje avionom u trudnoći je moguće. Ono što morate znati jest kada je najsigurnije letjeti, jer najbitnije je br...2
Da, putovanje avionom u trudnoći je moguće. Ono što morate znati jest kada je najsigurnije letjeti, jer najbitnije je br...
2
Trudničke pripreme za putovanje
Sljedeće smjernice za pripremu i popis za putovanje tijekom trudnoće su samo prijedlozi. Prijedlozi koji će vam sigurno ...2
Sljedeće smjernice za pripremu i popis za putovanje tijekom trudnoće su samo prijedlozi. Prijedlozi koji će vam sigurno ...
2
Na putovanje bez djece - kako?
Želite nasamo otići na putovanje sa svojim dragim kako biste posvetili i njemu i sebi vremena, a bez da vam je dijete st...2
Želite nasamo otići na putovanje sa svojim dragim kako biste posvetili i njemu i sebi vremena, a bez da vam je dijete st...
2
