ak47pistols u 17:10
Plivanje u trudnoći
Uredništvo Ringeraje, 26.6.2020Plivanje je odlično vježbanje, jer voda podupire težinu tijela te vam omogućuje da bez većeg napora jačate svoj mišični tonus. S plivanjem u trudnoći ćete postići veću izdržljivost. Preporučljivo je plivati i u zadnjem tromjesečju trudnoće, jer ćete se osjećati laganije i u vodi će vam biti ugodno hladno.
U ljetnim mjesecima je plivanje idealan sport. Trudnicama je često jako vruče. U moru ili na bazenu se mogu ugodno ohladiti i postići kondiciju s plivanjem. Važno je da se ne forsirate i kod svakog bola prestanete.
Za vrijeme ljetovanja bi se trudnice morale pridržavati nekoliko preporuka:
- Trudnica se ne bi smjela ispostavljati jakom suncu između 10.00 i 17.00 sati.
- Odjeća trudnica treba biti tanka i ne zaboravite na zaštitnu kremu za sunčanje.
- Pijte puno tekućine, prije svega vodu. Izbjegavajte slatke i gazirane napitke.
- Za vrijeme vožnje se više puta zaustavite i prošetajte. Ako imate varikozne vene na nogama, za vrijeme vožnje obucite kompresivne čarape.
PROČITAJTE JOŠ: Kako ostati hidratiziran tijekom trudnoće?
- Uvijek imajte sa sobom trudničku knjižicu i uređeno zdravstveno osiguranje ukoliko putujete u inozemstvo.
- Ako se pojave trudovi ili vam iscuri plodovnica trebate odmah posjetiti ginekologa odnosno najbližeg liječnika.
Što se tiče bazena, trudnica može plivati u njemu od početka trudnoće pa do početka poroda. Bolji odabir je more i čisti bazeni, koji su namijenjeni plivanju i ne brčkanju i "piškinju" djece.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Uz redovne ginekološke preglede možeš se osigurati da tvoja beba i ti budete zdravi i počneš se pripremati za porod mirn... 6
Jedna od glavnih uloga kalcija je pomoć u rastu, razvitku i čuvanju kostiju i zubi. Kao buduća majka morate zadovoljiti ... 6
dm je za trudnice i bebe rođene u Hrvatskoj od 1.1.2024. pripremio poklon pakete koji trudnoću i prve trenutke provedene... 4
Ljudska vrsta prečesto okrenuta samoj sebi i onome što naziva tehnološkim napretkom, došla je u fazu kada počinje na seb... 4