Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
.jpg){kind=small}
hipo u 10:12
Vježbanje je u trudnoći jako važno. Plivanje je jedan od sportova od kojeg ćete se bolje osjećati i imati bolju kondiciju.
|
/11
Plivanje je odlično vježbanje, jer voda podupire težinu tijela te vam omogućuje da bez većeg napora jačate svoj mišični tonus. S plivanjem u trudnoći ćete postići veću izdržljivost. Preporučljivo je plivati i u zadnjem tromjesečju trudnoće, jer ćete se osjećati laganije i u vodi će vam biti ugodno hladno.
U ljetnim mjesecima je plivanje idealan sport. Trudnicama je često jako vruče. U moru ili na bazenu se mogu ugodno ohladiti i postići kondiciju s plivanjem. Važno je da se ne forsirate i kod svakog bola prestanete.
Za vrijeme ljetovanja bi se trudnice morale pridržavati nekoliko preporuka:
- Trudnica se ne bi smjela ispostavljati jakom suncu između 10.00 i 17.00 sati.
- Odjeća trudnica treba biti tanka i ne zaboravite na zaštitnu kremu za sunčanje.
- Pijte puno tekućine, prije svega vodu. Izbjegavajte slatke i gazirane napitke.
- Za vrijeme vožnje se više puta zaustavite i prošetajte. Ako imate varikozne vene na nogama, za vrijeme vožnje obucite kompresivne čarape.
- Uvijek imajte sa sobom trudničku knjižicu i uređeno zdravstveno osiguranje ukoliko putujete u inozemstvo.
- Ako se pojave trudovi ili vam iscuri plodovnica trebate odmah posjetiti ginekologa odnosno najbližeg liječnika.
Što se tiče bazena, trudnica može plivati u njemu od početka trudnoće pa do početka poroda. Bolji odabir je more i čisti bazeni, koji su namijenjeni plivanju i ne brčkanju i "piškinju" djece.
IDEALAN OMJER VITAMINA ZA TRUDNICE
Neadekvatna prehrana ili pothranjenost mogu dovesti do deficita mikronutrijenata koji su bitni čimbenici u metaboličkim ...
3
Neadekvatna prehrana ili pothranjenost mogu dovesti do deficita mikronutrijenata koji su bitni čimbenici u metaboličkim ...
3
ALMAGEA NAGRADE DIJELI
U TIJEKU JE NAGRADNA IGRA ZA SVE KUPCE ALMAGEA® PRENATAL OMEGA3+ DODATKA PREHRANI S BOGATIM FONDOM NAGRADA3
U TIJEKU JE NAGRADNA IGRA ZA SVE KUPCE ALMAGEA® PRENATAL OMEGA3+ DODATKA PREHRANI S BOGATIM FONDOM NAGRADA
3
Znakovi trudnoće
Neke žene odmah primjete znakove koji ukazuju na trudnoću, dok druge ne osjećaju niti jedan od tipičnih znakova, a opet ...2
Neke žene odmah primjete znakove koji ukazuju na trudnoću, dok druge ne osjećaju niti jedan od tipičnih znakova, a opet ...
2
