Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
questts u 00:35
Vježbanje je u trudnoći jako važno. Plivanje je jedan od sportova od kojeg ćete se bolje osjećati i imati bolju kondiciju.
|
/11
Plivanje je odlično vježbanje, jer voda podupire težinu tijela te vam omogućuje da bez većeg napora jačate svoj mišični tonus. S plivanjem u trudnoći ćete postići veću izdržljivost. Preporučljivo je plivati i u zadnjem tromjesečju trudnoće, jer ćete se osjećati laganije i u vodi će vam biti ugodno hladno.
U ljetnim mjesecima je plivanje idealan sport. Trudnicama je često jako vruče. U moru ili na bazenu se mogu ugodno ohladiti i postići kondiciju s plivanjem. Važno je da se ne forsirate i kod svakog bola prestanete.
Za vrijeme ljetovanja bi se trudnice morale pridržavati nekoliko preporuka:
- Trudnica se ne bi smjela ispostavljati jakom suncu između 10.00 i 17.00 sati.
- Odjeća trudnica treba biti tanka i ne zaboravite na zaštitnu kremu za sunčanje.
- Pijte puno tekućine, prije svega vodu. Izbjegavajte slatke i gazirane napitke.
- Za vrijeme vožnje se više puta zaustavite i prošetajte. Ako imate varikozne vene na nogama, za vrijeme vožnje obucite kompresivne čarape.
PROČITAJTE JOŠ: Kako ostati hidratiziran tijekom trudnoće?
- Uvijek imajte sa sobom trudničku knjižicu i uređeno zdravstveno osiguranje ukoliko putujete u inozemstvo.
- Ako se pojave trudovi ili vam iscuri plodovnica trebate odmah posjetiti ginekologa odnosno najbližeg liječnika.
Što se tiče bazena, trudnica može plivati u njemu od početka trudnoće pa do početka poroda. Bolji odabir je more i čisti bazeni, koji su namijenjeni plivanju i ne brčkanju i "piškinju" djece.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Rani znakovi trudnoće: Iscjedak iz rodnice
Trudnoća uzrokuje mnoge promjene u ženskom tijelu, a jedna od njih je čvrstoća i položaj cerviksa. Praćenjem promjena u ...
3
Trudnoća uzrokuje mnoge promjene u ženskom tijelu, a jedna od njih je čvrstoća i položaj cerviksa. Praćenjem promjena u ...
3
Trudnički simptomi
Svaka je trudnoća jedinstvena,pa bez obzira na to što se dogodilo vašoj mami, susjedi ili supermodelu Gisele Bündchen.Vj...2
Svaka je trudnoća jedinstvena,pa bez obzira na to što se dogodilo vašoj mami, susjedi ili supermodelu Gisele Bündchen.Vj...
2
Znakovi trudnoće
Neke žene odmah primjete znakove koji ukazuju na trudnoću, dok druge ne osjećaju niti jedan od tipičnih znakova, a opet ...2
Neke žene odmah primjete znakove koji ukazuju na trudnoću, dok druge ne osjećaju niti jedan od tipičnih znakova, a opet ...
2
