|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

VIDEO: Dijafragmalno disanje - ležeći položaj

Jenny Kamber Škufca, 1.2.2021
Kao dio pripreme za porod, te za bolji oporavak nakon poroda pažnju također treba obratiti i na DISANJE!

/11


Tijekom trudnoće, te poslije poroda trebalo bi disati na način da se koristi DIJAFRAGMA. Dijafragma je kupolasti mišić koji dijeli prsnu i trbušnu šupljinu, te je glavni mišić za disanje. Brojne su prednosti dijafragmalnog disanja:

- stabilizira trup,

- štiti kralježnicu,

- masira trbušne organe,

- opušta prsne mišiće, trapeziuse, mišiće srednjeg dijela leđa,

- tijekom trudnoće dovodi do bolje prokrvljenosti posteljice i bolje cirkulacije prema bebi, te pomaže kod poroda

- nakon trudnoće pomaže oporavku tijela, spajanju ravnih trbušnih mišića, oporavku mišića zdjeličnog dna

 


Jenny

Jenny Kamber Škufca je voditeljica centra Mali svijet u Rijeci koji je specijaliziran za usluge treninga u trudnoći, poslije poroda, te za baby fitness koji je namijenjen bebama kako bi poticali njihov pravilan motorički razvoj. Jenny se stalno educira na području prenatalne i postnatalne njege žena, te na području dječjeg rasta i razvoja. Tako je osim što je fizioterapeutski tehničar, ona također i voditeljica rekreacije u trudnoći educirana od strane Hrvatske udruge fizioterapeuta za zdravlje žena, porođajna edukatorica, licencirana voditeljica prenatal pilatesa, prenatal i postnatal yoge, praktikantica po BFM metodi (Baby functional movement), te s nestrpljenjem čeka nove edukacije!

Osim toga, Jenny je supruga i majka 3 predivne dječice. Svoje savjete iz područja trudnoće, poroda, poslijeporođajnog razdoblja, te odgoja djece, Jenny daje iz vlastitog iskustva koje je onda nadogradila brojnim edukacijama

 Više o njoj i njenom radu možete pročitati na njenoj FB stranici i Instagram profilu.

 Za dodatna pitanja možete je kontaktirati na: jenny.kamber@gmail.com ili na tel: 098368305

 

 

Spavanje u trudnoći
Zašto je preporučljivo spavati na lijevom boku i zašto se odsavjetuje spavanje na leđima? (engleski video)
5
Surova istina o carskom rezu
Zamislite da vas pošalju na neku običnu operaciju a po izlasku iz sale vas čekaju s malom bebom i kažu vam da se od sada...
5
Krvarenje nakon seksa u trudnoći
Kad nakon strastvenog spolnog odnosa s partnerom otkrijete da krvarite, to vas uvijek nekako malo zabrine, a još više va...
3
Nesanica u trudnoći
Tražite li odgovore kako se naspavati u trudnoći, postoji nada...
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

Izmišljanje


Ima li među forumašicama netko za koga mislite da izmišlja i ne vjerujete baš svemu što napiše?

Da (59%)

Ne (8%)

Ne znam (34%)


Broj svih glasova: 128

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!