|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

VIDEO: Dijafragmalno disanje - ležeći položaj

Jenny Kamber Škufca, 1.2.2021
Kao dio pripreme za porod, te za bolji oporavak nakon poroda pažnju također treba obratiti i na DISANJE!

/11


Tijekom trudnoće, te poslije poroda trebalo bi disati na način da se koristi DIJAFRAGMA. Dijafragma je kupolasti mišić koji dijeli prsnu i trbušnu šupljinu, te je glavni mišić za disanje. Brojne su prednosti dijafragmalnog disanja:

- stabilizira trup,

- štiti kralježnicu,

- masira trbušne organe,

- opušta prsne mišiće, trapeziuse, mišiće srednjeg dijela leđa,

- tijekom trudnoće dovodi do bolje prokrvljenosti posteljice i bolje cirkulacije prema bebi, te pomaže kod poroda

- nakon trudnoće pomaže oporavku tijela, spajanju ravnih trbušnih mišića, oporavku mišića zdjeličnog dna

 


Jenny

Jenny Kamber Škufca je voditeljica centra Mali svijet u Rijeci koji je specijaliziran za usluge treninga u trudnoći, poslije poroda, te za baby fitness koji je namijenjen bebama kako bi poticali njihov pravilan motorički razvoj. Jenny se stalno educira na području prenatalne i postnatalne njege žena, te na području dječjeg rasta i razvoja. Tako je osim što je fizioterapeutski tehničar, ona također i voditeljica rekreacije u trudnoći educirana od strane Hrvatske udruge fizioterapeuta za zdravlje žena, porođajna edukatorica, licencirana voditeljica prenatal pilatesa, prenatal i postnatal yoge, praktikantica po BFM metodi (Baby functional movement), te s nestrpljenjem čeka nove edukacije!

Osim toga, Jenny je supruga i majka 3 predivne dječice. Svoje savjete iz područja trudnoće, poroda, poslijeporođajnog razdoblja, te odgoja djece, Jenny daje iz vlastitog iskustva koje je onda nadogradila brojnim edukacijama

 Više o njoj i njenom radu možete pročitati na njenoj FB stranici i Instagram profilu.

 Za dodatna pitanja možete je kontaktirati na: jenny.kamber@gmail.com ili na tel: 098368305

 

 

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Što snovi u trudnoći stvarno znače?
Podsvjesne poruke mogu postati intenzivnije u blaženom stanju.
4
Priprema na život s novorođenčetom
Dolazak novorođenčeta zasigurno će unijeti i nešto nemira u vaš život. Na dolazak djeteta pripremite se već prije poroda...
4
Trudna sam, što sad?
Izostanak mjesečnice prvi je, ali ne i siguran znak trudnoće. Da biste i prije prvog posjeta ginekologu otkrili da se ra...
3
17. Dani beba, djece i trudnica
Nakon splitskog izdanja sajma koji se održao 25. – 26. 10. u Konzumu, djecu i roditelje iz Zagreba i šire okolice očekuj...
3





Anketa

ljubljenje...
pisonjica

Zanima me da li se i vi vremenom manje ljubite sa partnerom? Ne mislim na cmok, nego na lep, "socan" poljubac... Na pocetku je toga bilo na svakom koraku, a sad otprilike samo u krevetu... :(

to je sasvim normalno... (71%)

mene moj prtner i dalje cesto ljubi... (29%)


Broj svih glasova: 133

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!