Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Anoniman u 14:33
VIDEO: Dijafragmalno disanje - ležeći položaj
Jenny Kamber Škufca, 1.2.2021
Kao dio pripreme za porod, te za bolji oporavak nakon poroda pažnju također treba obratiti i na DISANJE!
/11
Tijekom trudnoće, te poslije poroda trebalo bi disati na način da se koristi DIJAFRAGMA. Dijafragma je kupolasti mišić koji dijeli prsnu i trbušnu šupljinu, te je glavni mišić za disanje. Brojne su prednosti dijafragmalnog disanja:
- stabilizira trup,
- štiti kralježnicu,
- masira trbušne organe,
- opušta prsne mišiće, trapeziuse, mišiće srednjeg dijela leđa,
- tijekom trudnoće dovodi do bolje prokrvljenosti posteljice i bolje cirkulacije prema bebi, te pomaže kod poroda
- nakon trudnoće pomaže oporavku tijela, spajanju ravnih trbušnih mišića, oporavku mišića zdjeličnog dna
Jenny Kamber Škufca je voditeljica centra Mali svijet u Rijeci koji je specijaliziran za usluge treninga u trudnoći, poslije poroda, te za baby fitness koji je namijenjen bebama kako bi poticali njihov pravilan motorički razvoj. Jenny se stalno educira na području prenatalne i postnatalne njege žena, te na području dječjeg rasta i razvoja. Tako je osim što je fizioterapeutski tehničar, ona također i voditeljica rekreacije u trudnoći educirana od strane Hrvatske udruge fizioterapeuta za zdravlje žena, porođajna edukatorica, licencirana voditeljica prenatal pilatesa, prenatal i postnatal yoge, praktikantica po BFM metodi (Baby functional movement), te s nestrpljenjem čeka nove edukacije!
Osim toga, Jenny je supruga i majka 3 predivne dječice. Svoje savjete iz područja trudnoće, poroda, poslijeporođajnog razdoblja, te odgoja djece, Jenny daje iz vlastitog iskustva koje je onda nadogradila brojnim edukacijama
Više o njoj i njenom radu možete pročitati na njenoj FB stranici i Instagram profilu.
Za dodatna pitanja možete je kontaktirati na: jenny.kamber@gmail.com ili na tel: 098368305
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
dm babybonus program za trudnice i bebe
Kroz babybonus program, dm brojnim pogodnostima i iznenađenjima daruje trudnice, roditelje i bebe tijekom prve dvije god...
3
3
U rodilište bez laka za nokte!
Jedan od najvažnijih pravila za trudnice koje dolaze u rodilište je da ne smiju imati nalakirane nokte, ili gel nokte od...3
Jedan od najvažnijih pravila za trudnice koje dolaze u rodilište je da ne smiju imati nalakirane nokte, ili gel nokte od...
3
