tutu80 u 10:03
Riješite se žgaravice u trudnoći
Uredništvo Ringeraje, 23.1.2020Muči vas žgaravica u trudnoći? Nažalost to nije ništa čudno. Žgaravica muči četvrtinu do polovinu svih trudnica. Obično počinje u prvom ili drugom tromjesečju trudnoće i nastavlja se do poroda. Uzrokuje ju pritisak koji rastuća maternica vrši na želudac. Sadržaj želuca biva pritisnut i vraća se u jednjak gdje želučana kiselina oštećuje sluznicu i uzrokuje bolove. Iako je žgaravica veoma neugodna, postoji nekoliko načina da je se ublaži.
1. Jedite manje porcije. Nemojte mnogo pojesti u jednom obroku, već jedite češće, ali manje. Ako se jako najedete pritisak će biti veći, što bi moglo izazvati žgaravicu.
2. Jedite sporije i dobro prožvačite hranu. Ako hranu temeljito prožvačete, lakše i brže ćete je probaviti.
3. Nemojte jesti jako začinjenu ili pretjerano masnu hranu. Jako začinjena ili masna hrana izaziva i jaču žgaravicu.
4. Izbjegavajte piti uz obroke. Pijenje za vrijeme hranjenja uzrokovat će da se želudac još jače raširi i moguće je izazivanje dizanja sadržaja želuca u jednjak. Tekućine pijte između obroka.
PROČITAJTE JOŠ: Emocije u trudnoći luduju i to je sasvim ok
5. Nemojte ništa jesti ili piti upravo prije nego legnete na počinak. Ovo će vašem želucu dati šanse da probavi barem dio hrane, a žgaravica vas neće mučiti.
6. Nemojte nositi preusku odjeću. I preuske hlače mogu izazvati pritisak na želudac i izazvati žgaravicu. Radije nosite udobnu odjeću koja vas ne tiska.
7. Nakon što se najedete izbjegavajte pregibanje. Nemojte ništa dizati s poda, čistiti ili nešto slično.
Izvor: zena.hr
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Razmotrite sve mogućnosti kako bi vam iskustvo porođaja ostalo u najljepšem sjećanju. T&L vam donosi pet smjernica.

Najveći sajam za bebe i djecu u regiji i ove jeseni će otvoriti svoja vrata trudnicama, roditeljima i onima koji će to u...

Slatki dani iščekivanja novog člana vaše obitelji bliže se kraju? Sada je pravo vrijeme da obavite završni shopping i na...

EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam razumijeti što znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
