Nema dokaza da dohrana utječe na spavanje.

/11 /11

P: Hoće li moja beba bolje spavati sada kada jede krutu hranu?

 
Vjerojatno ne. Nema dokaza da dohrana utječe na spavanje. Prvi obroci ne sadržavaju mnogo kalorija i malo je vjerojatno da će beba biti sitija nego od mlijeka. Većinu noćnih buđenja ne uzrokuje glad nego promjene u bebinim obrascima spavanja, stoga nemojte očekivati da dohrana riješi teškoće sa spavanjem.

P: Je li domaća hrana bolja od gotove dječje hrane?

 
Domaća je hrana jeftinija, znate točno što je to što beba jede i navikavate je na hranu sličnu onoj koju jede ostatak obitelji. No nema ničeg lošeg u tome da svoju kuhinju nadopunite staklenkom gotove dječje hrane. Nitko ne može u kuhinji provoditi neograničeno vrijeme i za bebu je bolje ako ste opušteni i sretni nego ako se iscrpljujete pokušavajući biti superžena.

P: Kako bih trebala hraniti bebu kada smo vani?

 
U početku je često najlakše sa sobom ponijeti staklenku gotove hrane ili zdjelicu hrane pripremljene kod kuće. Ipak, neće vam u svakom kafiću ili restoranu htjeti prigrijati dječju hranu, stoga nabavite izoliranu vrećicu. Prije izlaska zagrijte hranu do vrenja i kada dođe vrijeme za ručak bit će na pravoj temperaturi. Nemojte zaboraviti žličice i podbradnjake. Budite spremni na to da beba neće mnogo jesti, vjerojatno će je više zanimati sve što se oko nje događa.

P: Može li moja šestomjesečna beba jesti istu hranu kao moj mališan?

 
Rano navikavanje na obiteljsku hranu može vam pomoći da izbjegnete kasniju izbirljivost. Kada se beba navikne na kašice, oko osmog ili devetog mjeseca, možete prijeći na gnječenje ili sjeckanje hrane koju jede ostatak obitelji. No pripazite na sol – prerađena hrana poput kobasica, umaka i gotovih jela nije prikladna za bebe.

PROČITAJTE JOŠ: Marelice i pirova krupica

P: Što ako moja beba neće jesti grudice u svojoj hrani?

 
Ključno je da pripazite da grudice budu male kako bi ih beba mogla svladati. Bebe se često bore s kombinacijama hrane različite građe, stoga joj radije dajte odvojeno kašicu i komadiće narezane hrane nego glatku kašicu sa čudnim grudama unutar nje. Ako teškoće s grudicama ne prestanu, razgovarajte s liječnikom jer bi to moglo ukazivati na nepravilnost refleksa gutanja, na primjer.

P: Kako ga mogu spriječiti da hranu baca na pod?

 
Nikako. Katapultirane mrkve su važan dio učenja. Na taj se način beba upoznaje s okusom, građom, mirisom i izgledom hrane. Kupite mnogo podbradnjaka, prekrijte pod novinama i ne zabrinjavajte se oko toga koliko je doista pojela; mlijeko je još uvijek glavni izvor hranjivih sastojaka. Ako pak beba večeru lansira nakon što je dovoljno pojela, vjerojatno joj je dosta pa obrok završite bez uzrujavanja.

P: Je li u redu ako bebu dohranjujem vegetarijanskom hranom?

 
Vegetarijanska prehrana može biti zdrava, no pripazite da beba dobiva dovoljno bjelančevina (ima ih u leći, grašku, grahu i jajima, na primjer). Svakoga dana neka pojede jedan ili dva takva obroka. Obrađene namirnice poput riže ili žitarica nemaju toliko bjelančevina pa bi ih beba trebala pojesti više (dva obroka dnevno). Također, možda će joj nedostajati željeza, stoga hranu bogatu željezom kombinirajte s onom koja sadržava vitamin C kako bi se željezo bolje iskoristilo. Leću (željezo) možete poslužiti uz umak od rajčica (vitamin C) ili ojačane žitarice (željezo) uz razrijeđeni sok od naranče (vitamin C).

P: Zašto ga od nekih namirnica boli trbuh?

 
Zna se da neke namirnice, poput graha, mahunarki ili brokule, uzrokuju vjetrove. Često se savjetuje da u prehranu uvodite jednu po jednu namirnicu kako biste mogli pratiti bebinu reakciju. Također, miksanje čini hranu lakše probavljivom. S vremenom će bebin probavni sustav sazrijeti pa će do 12. mjeseca lakše probavljati svu hranu koju jede.

P: Još uvijek plače za mlijekom – je li to uobičajeno?

 
Mlijeko odmah utažuje glad pa će možda vašoj bebi biti draže od krute hrane. No previše mlijeka može utjecati na njezin tek. Jedan od načina da smanjite ovisnost o mlijeku jest promjena rasporeda obroka. Primjerice, ako je beba navikla dobiti bočicu u podne, dajte joj ručak ranije kako biste je nahranili prije nego što jako ogladni. Također, možete joj ponuditi malo mlijeka prije krute hrane da utaži prvu glad, a ostatak nakon što završi obrok.

PROČITAJTE JOŠ: Dopodnevna užina: Jabuka i kvinoja

P: Kako ohrabriti bebu da počne sama jesti?

 
Neke se bebe žele same hraniti od samog početka, dok druge neće pomaknuti prstom sve do 12. mjeseca ili kasnije. Ako je nestrpljiva, dajte joj jednu žličicu dok je vi hranite drugom. Hrana koja se lijepi za pribor, poput gnječene banane ili krumpira, savršena je za vježbanje. I dopustite bebi da se služi svojim rukama – da, neuredno je, i da, vaši se zidovi još neko vrijeme neće oporaviti, ali to će joj pomoći na putu prema neovisnosti.

P: Moja je beba doista izbirljiva – što da radim?

 
Mališani su često izbirljivi, no prava je izbirljivost rijetka prije 12. mjeseca. Premda bi beba mogla raditi grimase kada prvi put kuša novu hranu, vjerojatno će je naučiti voljeti ako budete uporni. Jedno odbijanje ne znači da će zauvijek mrziti tu namirnicu. Stručnjaci se slažu da beba mora kušati neku hranu i do 15 puta prije nego što se navikne i počne sretno jesti (premda, začudo, čini se da se to nikada ne događa s čokoladom).

KADA UVESTI KOJU HRANU

 

PRIJE ŠESTOG MJESECA

• Izbjegavajte bebi davati ribu, jaja, hranu koja sadrži pšenicu ili gluten te meke i nepasterizirane sireve jer mogu uzrokovati alergije.

OD ŠESTOG MJESECA

• Možete joj dati proizvode od pšenice (kruh, tjesteninu), meso, ribu, grah i mahunarke, agrume i mliječne proizvode poput sira i jogurta.
• Jaja moraju biti dobro kuhana kako biste izbjegli opasnost od salmonele.
• Ne morate prokuhavati vodu iz slavine.
• Punomasno mlijeko smijete koristiti za kuhanje, ali ne za piće (ono nema istu ravnotežu hranjivih sastojaka kako vaše mlijeko ili formula).
• Nikada nemojte dodavati sol ili hraniti bebu gotovim jelima za odrasle koja su prepuna soli.
• Izbjegavajte proizvode s malo masnoće i bogate vlaknima jer bebi je potrebno mnogo kalorija.
• Izbjegavajte čaj, kavu i gazirana pića koji koče apsorpciju željeza.
• Nemojte bebi davati med jer može uzrokovati botulizam, vrstu trovanja hranom.

PROČITAJTE JOŠ: Knjiga: Zeleni život vege mama

OD 12. MJESECA

• Med i meko kuhana jaja sada su sigurni.
• Možete upotrebljavati sol i šećer, no samo sporadično.
• Punomasno mlijeko sada može zamijeniti vaše mlijeko ili formulu.
• Izbjegavajte proizvode od kikirikija do 36. mjeseca ako je u obitelji bilo alergija.

10 NAJBOLJIH NAMIRNICA ZA BEBE
Stručnjaci vam savjetuju popis za kupovinu

1. Riža. Dobar izvor ugljikohidrata koji daju energiju, i vitamina B grupe koji pomažu oslobađanje energije iz hrane.

2. Banana. Sjajna brza hrana, puna ugljikohidrata i B vitamina.

3. Avokado. Bogat vitaminom E, važnim za jačanje imunosnog sustava i pun zdravih masnoća za rast i energiju.

4. Mrkve. Pune su vitamina A koji je dobar za vid, kožu, rast i obranu od infekcija.

5. Jaja. Lagano ih je pripremiti, a sjajan su izvor bjelančevina za rast.

6. Piletina. Osnovni izvor bjelančevina koji sadrži svih osam aminokiselina. Bogat izvor vitamina A, B3 i B6, te cinka, koji jača otpornost.

7. Špinat. Bogat kalcijem, vitaminom A, željezom i magnezijem, potrebnim za zdravlje kostiju i energiju.

8. Višnje. Pune su vitamina C za otpornost i kalija koji regulira ravnotežu tekućina u tijelu. Narežite ih i izvadite koštice prije nego što ih date bebi.

9. Plava riba, poput lososa i skuše. Sadrži omega-3 masne kiseline za mozak i razvoj živaca te kalcij i vitamin D za jake kosti i zube.

10. Brokula. Dobar izvor kalcija, željeza, vitamina C i vitamina K, koji je važan za zdravlje kostiju i zacjeljivanje.