|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Grčevi u nogama u trudnoći

Uredništvo Ringeraje, 19.7.2021
Grčevi u listovima su jedna od najčešćih tegoba u trudnoći. Glavni razlog za bolne grčeve je pomanjkanje magnezija.

image
Grčeve u nogama (najčešće u listovima) može, osim manjka magnezija, uzrokovati i loša prokrvljenost, manjak kalcija, željeza ili sklonost grčevima.
/11


Grčeve u nogama (najčešće u listovima)  može, osim manjka magnezija, uzrokovati i loša prokrvljenost, manjak kalcija, željeza ili sklonost grčevima. Najčešće se bol u nogama pojavljuje noću. Nikako ju ne smijete ignorirati jer teže pomanjkanje magnezija može dovesti do prijevremenih trudova, a time raste rizik prijevremenog poroda i pobačaja. Ne zaboravite grčeve spomenuti vašemu ginekologu. Majkama se preporučuje uzimanje 300 mg magnezija dnevno. Ako grčevi i dalje ne prestaju preporučuje se i dodatno uzimanje kalcija i željeza. Manjak željeza je često razlog grčeva ili osjećaja trnjenja u nogama prema kraju trudnoće. Zbog stvaranja novih krvnih stanica kod trudnica potreba za željezom se čak udvostručuje. Ponekad je uzrok grčeva i manjak vitamina B ili kalija. Savjetujte se s vašim ginekologom o odgovarajućem vitaminskom preparatu.



Što učiniti kada imate grčeve u listovima?

  • Ako vas uhvati grč istegnite nogu i prste na nogama podignite prema gore.
  • Razgovarajte s vašim ginekologom o manjku magnezija, on će vam savjetovati odgovararajući vitaminski preparat.
  • Pokušavajte manjak magnezija nadomjestiti prehranom. Bogate magnezijem su banane, cjelovite žitarice, soja, lješnjaci, orasi, bademi…
  • Uživajte u namirnicama bogatim kalcijem i željezom. Izvori kalcija su mlijeko i mliječni proizvodi, tamnozeleno povrće i orašasti plodovi, a željezo ima crveno meso, cjelovite žitarice, jaja…
  • Ponekad pomaže ako prije odlaska u krevet noge istuširate naizmjenično toplom i hladnom vodom.
  • Redovito kretanje poboljšava cirkulaciju i time smanjuje mogućnost grčeva. Svakodnevno prošetajte u prirodi.
  • Kada sjedite često istegnite noge i kružite stopalima.
  • Grčeve može olakšati i masaža.

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Implantacija ili pobačaj?
Saznajte karakteristike krvarenja pri pobačaju kako ga ne biste pobrkali s takozvanom implantacijom ili implantacijskim ...
3
WOW:Sperma ima mnogo pozitivnih učinaka na...
Znanstvenici su došli do izuzetno zanimljivih saznanja o tome kako sperma može pozitivno utjecati na trudnoću. Pa čak po...
3
Jedem li za dvoje?
U prvom tromjesečju, vaše tijelo gotovo da i ne treba unos dodatne količine kalorija od uobičajene, dok u sljedećih šest...
3
Namirnice koje trebate izbjegavati u trudnoći
Hraniti se zdravo i uravnoteženo važno je cijelo vrijemo, ali nikad toliko kao u trudnoći.
3





Anketa

Koliko ste prije termina rodile?
vanessa 23

Kada ste rodile,koliko prije ili koliko poslije termina??

4 tjedna prije termina (16%)

2 tjedna prije termina (25%)

na dan termina (16%)

1-3 dana nakon termina (20%)

tjedan dana nakon termina (23%)


Broj svih glasova: 928

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!