Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
hansfombuh u 15:02
na temi T,E,LE,G,R,@,M`+3197005031830}} Kupiti kvalitetan kokain - visoko kvalitetni crack-cox - Droga na pr
Nekada je važilo mišljenje da u trudnoći žena mora jesti za dvoje. Danas znamo da to nije tako i da ženama u trudnoći treba samo 300 kalorija više nego inače. Ipak, važno je da dobro odaberemo što jedemo.
|
Ženama u trudnoći treba samo 300 kalorija više nego inače.
/11
Možete se odlučite za jednostavan izbor: proteinsku pločicu ili slatkiš. A možete pokušate i nešto kreativnije. Na primjer, protein je dobar izbor za užinu jer proteini grade svaki stanicu.
Osim toga, proteini budućim mamama pomažu da savladaju osjećaj umora i iscrpljenosti.
Neke trudnice često posežu za vlaknima da bi pobijedile neke od neprijatnih simptoma trudnoće, na primjer zatvor.
Evo nekoliko ideja koje mogu biti od pomoći:
Krekeri i sir - odlična ideja jer istovremeno dobijete proteine i vlakna. Možete na krekere od integralnih žitarica staviti sveži sir ili pak tvrdi sir u kombinaciji s kiselim povrćem.
Orašasto voće – orasi su uvijek dobro došli u torbici svake trudnice. Jednostavno je, nije potrebno da ih posebno pripremate niti zamrzavate. Svaka vrsta orašastih plodova služi kao malena tvornica proteina i dovoljno energije da vas pokrene.
Svježe voće - jabuka, banana ili naranača... sve su to sjajni i zdravi izbori koji zahtijevaju minimum pripreme.
PROČITAJTE JOŠ: Debljanje u trudnoći
Tvrdo kuhana jaja - to je kompaktna užina koju možete ponijeti sa sobom, ali morate je čuvati u frižideru.
Umaci i štapići - štapići mrkve i celera su odlična užina. Možete probati i cvjetiće brokule. Dodatni plus su umaci, probajte s umakom od humusa ili sličnim hranljivim umakom.
Izvor: Blic
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Folna kiselina
Potrebe za folnom kiselinom za vrijeme trudnoće povećavaju se za 100 posto i postoji mogućnost da vaše dnevne potrebe ne...
3
Potrebe za folnom kiselinom za vrijeme trudnoće povećavaju se za 100 posto i postoji mogućnost da vaše dnevne potrebe ne...
3
Dolazak novorođenčeta iz rodilišta
Tijekom trudnoće svaka se buduća mama pita što pripremiti za dolazak novog člana. Sigurno uživate šetati po dućanima, no...3
Tijekom trudnoće svaka se buduća mama pita što pripremiti za dolazak novog člana. Sigurno uživate šetati po dućanima, no...
3
Što spakirati u torbu za rodilište?
Trudnice koje se pripremaju za prvi porod savjete za pakiranje torbe traže od prijateljica, mama, sestara, rođakinja koj...3
Trudnice koje se pripremaju za prvi porod savjete za pakiranje torbe traže od prijateljica, mama, sestara, rođakinja koj...
3
