|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 06.-12.11., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.
Želiš svoj osobni kalendar?
PRIJAVI SE i primati ćeš e-novosti sa korisnim, zanimljivim i zabavnim sadržajem na svoju e-mail adresu.

Razvoj djeteta: Prehrana

Što ponuditi mališanu i na koji način
Za djecu kuhajte hranu koja je primjerena za njih i koja nije prilagođena okusu i prehrambenoj vrijednosti za odrasle. Djeci treba umjesto teške, slane, masne i jako začinjene hrane što jednostavnija, prirodna i doma pripremljena hrana blagog okusa. Hranu je potrebno samo malo posoliti ili šećeriti. Najprimjerenije su sviježe neprerađene namirnice. Pri preradi se obično smanji količina vitamina, minerala i ostalih nutrijenta. Hranu za djecu pripremajte svakodnevno uvijek sviježu. Najbolje da izradite plan kada i koju hranu ćete ponuditi mališanu. Njegov jelovnik treba sadržavati puno sviježeg voća i povrća. Osobito zdravo je tamnozeleno lisnato povrće, jer ima puno kalcija, te žitarice i mahunarke u svom  prirodnom obliku (cijelo zrno). I ostala jela iz punozrnatih žitarica neka budu svaki dan na jelovniku. Mesna jela mu ponudite dva do tri puta tjedno. Meso može zamijeniti sa sviježom ribom, koja bi trebala biti na jelovniku barem jedanput tjedno ili sa sojom. U svakodnevnoj prehrani trebaju biti obavezno i mlijeko i mliječni proizvodi.

Jela iz zamrzivača
Loše raspoloženje djece često je poslijedica pretjerane upotrebe namirnica ili na pola pripremljene hrane iz zamrzivača. Isto tako su neke namirnice za dijete opasne. Djeca ne smiju jesti jela sa sirovim mesom (biftek ili steak), pikantna jela, divljač ili gljive. Zabranjena su i jela od sirovih jaja, jer ih mogu zaraziti salmonelom. Jaja kuhajte barem 7 minuta. U kolačima ili jelima za djecu osim sviježih jaja treba izbjegavati i alkoholne dodatke ili pravu kavu.

Važnost redovite prehrane
Dnevna prehrana djeteta treba imati barem 5 obroka. Najbolje da se jedan obrok sastoji od tri do četiri vrste namirnica. S rijetkim i preopsežnim obrocima opterećujemo djetetove probavne organe. Ako je to moguće pokušajte održavati obroke svaki dan u isto vrijeme da bi mogli uspostaviti redovitu prehranu. Djetetu između obroka ne nudite hranu ili slatka pića. Želudac se treba odmoriti, zato neka bude razmak među pojedinim obrocima barem 3 - 4 sata. U tom vremenu neka popiju kvalitetni voćni sok (najbolje sviježe istisnut), prirodan mliječni napitak ili pojedu kakvo sezonsko voće.

Za pravilan razvoj potrebna je i prava količina kvalitetnog spavanja i odmora. Dijete u prvoj polovici druge godine treba od 9 do 12 sati spavanja noću a neki trebaju još jedan kratak odmor preko dana. Dijete promatrajte. Loše raspoloženje, cendranje, neposlušnost, neopreznost mogu biti znakovi umora i pospanosti. Ako dijete ne može zaspati tada neka samo odmara. Uzmite ga u naručje, pričajte mu priču ili pročitajte knjigu.
 
Otpornost
Za zdravlje i dobro osjećanje jako je važna djetetova otpornost na koju utječe redovito uživanje hrane s puno vitamina, voća i povrća.  Važna je i higijena ruku, zato dijete naučite neka si uvijek umiva ruke te tako time opere opasne bacile. Ruke treba oprati prije svakoga obroka, nakon povratka s igrališta, šetnje ili iz trgovine. Odviknite ga da si dodiruje nos i oči, jer se na taj način bacili s ruku prenose na osjetljivija mjesta.

Pročitajte još

Moj mališan
Razvojne faze
U vrtić ili kod bake?
Zdravlje i njega
Prehrana
Igrajmo se
Dobro je znati




Anketa

Atina za curicu
pisonjica



da (24%)

ne (76%)


Broj svih glasova: 115

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!