Koliko slatkiša je dovoljno?
Dobra miješana prehrana sadrži meso, ribe, jaja, sir, mlijeko, svježe povrće i voće. Gdje je mjesto slatkišima? Sasvim na dnu piramide prehrane – dnevna količina šećera ne bi smjela biti veća od 10 % dnevnih potreba za energijom.  Šećer je štetan zbog mnogobrojnih razloga. Dio je takozvane neravnomjerne prehrane jer slatkiši imaju veliku kaloričnu i nisku nutritivnu vrijednost, što znači da u tijelo osim puno kalorija ne unosimo skoro ništa korisnih tvari.
Dijete može postati pretilo, što može nakon nekog  vremena postati razlog za ismijavanje vršnjaka te posljedica za emocionalne probleme.

Još jedan razlog je probava. Djeca koja konzumiraju puno (odnosno previše) slatkiša imaju češće probleme s probavom, patiti mogu od dugotrajnijeg zatvora.  Osim toga šećer je štetan i za zube. Najgore je ako dijete stalno liže bombone ili lizalice  jer su na taj način zubi stalno izloženi šećeru. Puno manje  je štetno ako odjednom pojede čokoladu i nakon toga opere zube.
 
Najbolje je ako djecu naviknete na »prirodne« slatkiše: suho voće, voćne salate, punozrnate kolačiće. Najveći uzor pri tom ste mu vi sami.

Mlijeko
Mlijeko je u prehrani jako važno ali često ga neka djeca jednostavno ne vole. Možemo biti inventivniji od njih te im na taj način poboljšati zdravlje. Ako dijete voli popiti vruću čokoladu, možemo mu ju pripremiti  s mlijekom umjesto s vodom, kao što piše u uputama. Možete mu pripremiti i mliječni shake s voćem: u mikser stavite pola banane, nekoliko jagoda ili neko drugo voće, dodajte mlijeko i izmiješajte. Izvrstan izvor mlijeka je i tjestenina sa sirom. Možete ih pripremiti tako da tjestenini dodate malo mlijeka. Možete napraviti i frape sa sladoledom i mlijekom. Roditelji kažu da djeca u tim kombinacijama mlijeko niti ne primijete i da im je hrana na taj način još slasnija nego inače.

Moje dijete
Razvojne faze
Spavanje
Zdravlje i njega
Prehrana
Igrajmo se
Dobro je znati