Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Roman121 u 21:19
na temi RE: Kinderbet i komoda
Postoji nekoliko načina da se ublaži i spriječi žgaravica.
|
/11
Muči vas žgaravica u trudnoći? Nažalost to nije ništa čudno. Žgaravica muči četvrtinu do polovinu svih trudnica. Obično počinje u prvom ili drugom tromjesečju trudnoće i nastavlja se do poroda. Uzrokuje ju pritisak koji rastuća maternica vrši na želudac. Sadržaj želuca biva pritisnut i vraća se u jednjak gdje želučana kiselina oštećuje sluznicu i uzrokuje bolove. Iako je žgaravica veoma neugodna, postoji nekoliko načina da je se ublaži.
1. Jedite manje porcije. Nemojte mnogo pojesti u jednom obroku, već jedite češće, ali manje. Ako se jako najedete pritisak će biti veći, što bi moglo izazvati žgaravicu.
2. Jedite sporije i dobro prožvačite hranu. Ako hranu temeljito prožvačete, lakše i brže ćete je probaviti.
3. Nemojte jesti jako začinjenu ili pretjerano masnu hranu. Jako začinjena ili masna hrana izaziva i jaču žgaravicu.
4. Izbjegavajte piti uz obroke. Pijenje za vrijeme hranjenja uzrokovat će da se želudac još jače raširi i moguće je izazivanje dizanja sadržaja želuca u jednjak. Tekućine pijte između obroka.
PROČITAJTE JOŠ: Emocije u trudnoći luduju i to je sasvim ok
5. Nemojte ništa jesti ili piti upravo prije nego legnete na počinak. Ovo će vašem želucu dati šanse da probavi barem dio hrane, a žgaravica vas neće mučiti.
6. Nemojte nositi preusku odjeću. I preuske hlače mogu izazvati pritisak na želudac i izazvati žgaravicu. Radije nosite udobnu odjeću koja vas ne tiska.
7. Nakon što se najedete izbjegavajte pregibanje. Nemojte ništa dizati s poda, čistiti ili nešto slično.
Izvor: zena.hr
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Čvrsto tijelo u trudnoći i nakon nje
Pogledajte kako učvrstiti mišiće tijekom trudnoće. Vježbe su primjerene i za vrijeme nakon trudnoće.
4
4
Prijevremeni porod
Svaka trudnica brine o zdravlju svog djeteta i želi da tih devet mjeseci trudnoće, kao i rođenje prođe što mirnije i bez...4
Svaka trudnica brine o zdravlju svog djeteta i želi da tih devet mjeseci trudnoće, kao i rođenje prođe što mirnije i bez...
4
Moja porođajna priča!
Pošaljite nam i vi svoju porođajnu priču na moja.prica@ringeraja.hr i osvojite predivnu knjigu koju vam poklanja Mozaik ...4
Pošaljite nam i vi svoju porođajnu priču na moja.prica@ringeraja.hr i osvojite predivnu knjigu koju vam poklanja Mozaik ...
4
Spavanje na leđima povećava šanse za prije...
Znanstvenici upozoravaju da je položaj u kojem spavate tijekom trudnoće, posebice u posljednjem tromjesečju, vrlo važan....3
Znanstvenici upozoravaju da je položaj u kojem spavate tijekom trudnoće, posebice u posljednjem tromjesečju, vrlo važan....
3
