|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Pravilnom prehranom protiv tegoba u trudnoći

Uredništvo Ringeraje, 9.1.2021
Sretno razdoblje trudnoće mogu pokvariti jutarnje mučnine, poslijepodnevna žgaravica ili grčevi u listovima preko noći. Ove trudničke tegobe su bezopasne, ali mogu biti jako naporne i dosadne. Pravilnom prehranom možete ih ublažiti.

image
/11


Jutarnje mučnine:
Kod mučnina je najbolji lijek zavaliti se natrag u krevet i popiti čaj. Najbolji su čaj od đumbira ili od metvice. Za doručak prigrizite nešto dok ste još u krevetu. Pomoći će vam sve što se mora dobro prožvakati. Tako ćete povećati razinu sline i time smanjiti mučninu.

Pojačana glad za slatkim:
Jedite češće u manjim obrocima. Probajte svoju želju za slatkim zadovoljiti s mliječnim ili voćnim jelima, s punozrnatim dvopekom ili sa slatkim (suhim) voćem. Ako sve to ne pomogne nabavite si ipak manju rezervu svojih omiljenih slatkiša.


Žgaravica:

Žgaravica se javlja kod puno žena, najčešće u trećem tromjesečju trudnoće. Što je veća beba to više pritišće na želudac i time uzrokuje žagaravicu. Pomoći će vam grickanje badema i drugih oraščića ili mineralna voda s puno magnezija.

PROČITAJTE JOŠ: Gestacijski djabetes - simptomi

 

Grčevi u listovima:
Najčešće se pojavljuju u drugoj polovici trudnoće. Pomoći će vam magnezij. Ima ga mnogo u mineralnoj vodi, bananama i u zelenom povrću kao što su brokule ili špinat. Kod mineralne vode provjerite na etiketi sadržaj magnezija. Trudnice bi trebale dnevno konzumirati 300 mg magnezija.


Zatvor:

Protiv zatvora će vam pomoći voće i povrće s puno balastnih tvari i punozrnata hrana. Važno je i dovoljno uzimati tekućine. Sok od naranče ili šljive na prazan želudac ujutro će vam pomoći aktivirati probavu.

Nakupljanje vode:
Puno žena na kraju trudnoće žali se zbog otečenih ruku i nogu koje su posljedice nakupljanja vode. Ne zaboravite na vrijeme skinuti prstenje s otečenih prstiju. Odmarajte se podignutim nogama. Nemojte smanjiti unos tekućine, nakupljanje vode je normalno. Tegobe možete ublažiti s rižinim danom (jedan dan jedite puno rižinih obroka).

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Kilogrami u trudnoći
Uz svu sreću koju majka osjeti kada ugleda plusić na testu za trudnoću, onaj „ženski“ dio nas automatski pali lampicu: „...
26
Važni pregledi tijekom trudnoće – prvo tro...
Uz redovne ginekološke preglede možeš se osigurati da tvoja beba i ti budete zdravi i počneš se pripremati za porod mirn...
22
Uloga kalcija u prehrani trudnica
Jedna od glavnih uloga kalcija je pomoć u rastu, razvitku i čuvanju kostiju i zubi. Kao buduća majka morate zadovoljiti ...
17
Sve što trebate znati o pregledima u trudn...
Do 37. tjedna trudnoće pregledi se obavljaju u ambulanti kod izabranog ginekologa, a nakon toga trudnice s uputnicom odl...
11





Anketa

Šta da saznate...
пеперутка16

..da nosite trojke, što biste učinili?

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!