|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 02.-08.11., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Kofein i trudnoća

Uredništvo Ringeraje, 14.6.2010
Kofein je stimulant te povećava puls i ubrzava metabolizam, može uzrokovati nesanicu, nervozu i glavobolje. Izaziva žgaravicu jer povećava sekreciju želučanih kiselina. On je i diuretik te zbog njega morate češće na WC pa lakše dehidrirate.
Ključne riječi:

image
/11


Moram li se tijekom trudnoće odreći hrane i pića s kofeinom?

Ne nužno. I dalje možete uživati u vašim omiljenim napicima s kofeinom sve dok ne pretjerujete. Nakon godina suprotnih mišljenja oko ovog pitanja, većina istraživača sada vjeruje da, iako kofein prolazi kroz placentu, manje količine (manje od 300 mg dnevno) neće štetiti vašoj bebi. To je otprilike količina koju ćete dobiti u 1 dl šalice kave. (Vodite računa da količina kofeina u šalici kave ovisi o tome koliko je kava jaka,  te da količina koju popijete ovisi o veličini šalice – srednje velika šalica sadrži oko 1,5-2 dl.) Mnoge trudnice ograniče konzumaciju kofeina ili je čak isključe. Ako vam se to čini mudrim, sigurno nećete čuti suprotna mišljenja od liječnika.



Je li u trudnoći opasno piti više od umjerene količine kofeina?

Nitko ne zna sigurno. Neke studije su zaključile da žene koje su konzumirale 300 mg ili više kofeina dnevno imaju veći rizik pobačaja. Iznimno velike količine kofeina mogu lagano povećati rizik preuranjenog poroda ili nisku porođajnu težinu djeteta, što može biti bitno za bebe koje su otprije pod rizikom tih problema.

Druga istraživanja pokazuju da bebe žena koje su uzimale više od 500 mg kofeina dnevno, imaju brži puls i dišu brže te da su više vremena budne tijekom prvih dana nakon poroda. Iako istraživanje nije konačno, logično je smanjiti količinu kave ako pijete više od tri šalice ili konzumirate više od 300 mg dnevno neke druge namirnice ili pića s kofeinom (čaj, čokolada).

Jedno je sigurno. Osjećat ćete se bolje ako smanjite unos kofeina. Kofein je stimulant te povećava puls i ubrzava metabolizam, može uzrokovati nesanicu, nervozu i glavobolje. Izaziva žgaravicu jer povećava sekreciju želučanih kiselina. On je i diuretik te zbog njega morate češće na WC pa lakše dehidrirate. K tome, nema nutricionističku vrijednost – naime, on uzrokuje gubitak kalcija iz kostiju. Svi ovi efekti najčešće se pogoršavaju kako se približavate terminu jer vaše tijelo sporije razgrađuje kofein kako trudnoća napreduje, a to znači viši stupanj kofeina u vašem krvotoku (i krvotoku vaše bebe).

Usput, postoji još jedan razlog da smanjite unos kave i čaja tijekom trudnoće, bez obzira je li s kofeinom ili bez. Ta pića usporavaju apsorpciju željeza, a to je posebno važno obzirom da većina trudnica ionako ima smanjeno željezo. Ako pijete kavu ili čaj, pijte ih između obroka kako biste imali manji utjecaj na apsorpciju željeza.



Koja pića i hrana sadrže kofein?

Kofeina ima u kavi, čaju i coli, ali isto tako i u čokoladi, drugim gaziranim pićima (uključujući neke sokove od naranče) te "energetskim" napitcima. Ima ga također u nekim lijekovima koji se mogu kupiti bez recepta, uključujući neka sredstva protiv glavobolje, prehlade te alergija. Količina kofeina u kavi i čaju jako varira, ovisno je li kuhana ili instant, jaka ili slaba. Provjerite količine kofeina u nekoj uobičajenoj hrani i pićima u tablici:

NAMIRNICA

KOLIČINA

KOLIČINA KOFEINA

Kuhana kava (turska)

2,5 dl

65-275 mg

Kuhana kava (filter)

2,5 dl

100-300 mg

Instant kava

2,5 dl

50-190 mg

Espresso

0,6 dl

40-70 mg

Cappuccino

0,6 dl

40-70 mg

Kava bez kofeina

2,5 dl

1-8 mg

Čaj

2,5 dl

35-175 mg

Zeleni čaj

2,5 dl

8-30 mg

Instant čaj

2,5 dl

40-80 mg

Ledeni čaj

3,6 dl

65-75 mg

Sladoled od kave ili smrznuti

jogurt od kave

2,4 dl

8-85 mg

Gazirana pića

3,6 dl

30-60 mg

Kakao

2,5 dl

3-30 mg

Čokoladno mlijeko

2,5 dl

2-7 mg

Mliječna čokolada

28 g

1-15 mg

Tamna ili poluslatka čokolada

28 g

5-35 mg

Čokoladni sirup

33 ml

4 mg



Mnoge žene primijete manju želju prema šalici kave tijekom prvog tromjesečja kada su sklone jutarnjim mučninama. Probajte kavu bez kofeina ili čaj. Ili reducirajte kofein u pripravcima koje radite kod kuće kuhajući slabiju kavu ili kuhajući je kraće. Ako uistinu volite šalicu indijskog ili crnog čaja, ostavite vrećicu u vodi samo jednu minutu umjesto pet i smanjit ćete razinu kofeina barem na polovicu. Da bi smanjili simptome – koji mogu uključivati glavobolje, umor i pospanost – polagano reducirajte kofein.

Još jedna stvar: Iako biljni čajevi često nemaju kofeina, svakako pročitajte listu sastojaka i konzultirajte svog liječnika prije isprobavanja nekog novog pripravka. Neki biljni pripravci i dodaci nisu sigurni tijekom trudnoće.

 

Roda.hr prema izvoru: www. babycenter.com

Roditelji u akciji
...u akciji
...i neplodnost
...i trudnoća
Priprema, pozor ....
Drugo mišljenje
Mijenjam, mijenjam se
Pogled iznutra
Mali i veliki problemi
Za tate
Trudnoća iz tjedna u tjedan
...i porod
...i dojenje
...i zdravlje
...i roditeljstvo
...i pravo
...i monitoring
Rodina pusa
Rodin let pomažu...
Servisni kutak



NEWSLETTER

Pretplati se >






Roditelji u  akciji
forum - o udruzi - kontakt - učlanjenje u rodu
Rh inkompatibilnost

Trudnički dijabetes i test tolerancije na glukozu

Krvarenje u trudnoći

Prijevremeno ljuštenje posteljice (abrupcija placente)

Opasnosti listerije u trudnoći

Trudnice i AIDS

Spol djeteta i astma kod majke

Trudnice s astmom ili epilepsijom

Proširene vene i trudnoća

Jutarnje mučnine

Trudnoća i mačke - Toksoplazmoza

Rubeola u trudnoći

Višeplodna trudnoća i njeni rizici

Upotreba lijekova u trudnoći ili liječenje bez lijekova?

HPV i trudnoća

Kofein i trudnoća

Što uzrokuje stres u trudnoći

Depresija u trudnoći

Hemoroidi u trudnoći

Problemi s probavom u trudnoći

Vodene kozice tijekom trudnoće

Infekcije urinarnog trakta u trudnoći

Placenta previa ili predležeća posteljica

Od statistike do srca

Anemija u trudnoći

Pritisak i bol u zdjelici

Spontani pobačaj

Preeklampsija

Fetalni alkohol sindrom (FAS)

Stop pušenju u trudnoći

Kako preživjeti mirovanje u trudnoći

Izvanmaterična ili ektopična trudnoća
Roda i trudnoća / Mali i veliki problemi 

Kofein i trudnoća

Moram li se tijekom trudnoće odreći hrane i pića s kofeinom?

Ne nužno. I dalje možete uživati u vašim omiljenim napicima s kofeinom sve dok ne pretjerujete. Nakon godina suprotnih mišljenja oko ovog pitanja, većina istraživača sada vjeruje da, iako kofein prolazi kroz placentu, manje količine (manje od 300 mg dnevno) neće štetiti vašoj bebi. To je otprilike količina koju ćete dobiti u 1 dl šalice kave. (Vodite računa da količina kofeina u šalici kave ovisi o tome koliko je kava jaka,  te da količina koju popijete ovisi o veličini šalice – srednje velika šalica sadrži oko 1,5-2 dl.) Mnoge trudnice ograniče konzumaciju kofeina ili je čak isključe. Ako vam se to čini mudrim, sigurno nećete čuti suprotna mišljenja od liječnika.

Je li u trudnoći opasno piti više od umjerene količine kofeina?

Nitko ne zna sigurno. Neke studije su zaključile da žene koje su konzumirale 300 mg ili više kofeina dnevno imaju veći rizik pobačaja. Iznimno velike količine kofeina mogu lagano povećati rizik preuranjenog poroda ili nisku porođajnu težinu djeteta, što može biti bitno za bebe koje su otprije pod rizikom tih problema.

Druga istraživanja pokazuju da bebe žena koje su uzimale više od 500 mg kofeina dnevno, imaju brži puls i dišu brže te da su više vremena budne tijekom prvih dana nakon poroda. Iako istraživanje nije konačno, logično je smanjiti količinu kave ako pijete više od tri šalice ili konzumirate više od 300 mg dnevno neke druge namirnice ili pića s kofeinom (čaj, čokolada).

Jedno je sigurno. Osjećat ćete se bolje ako smanjite unos kofeina. Kofein je stimulant te povećava puls i ubrzava metabolizam, može uzrokovati nesanicu, nervozu i glavobolje. Izaziva žgaravicu jer povećava sekreciju želučanih kiselina. On je i diuretik te zbog njega morate češće na WC pa lakše dehidrirate. K tome, nema nutricionističku vrijednost – naime, on uzrokuje gubitak kalcija iz kostiju. Svi ovi efekti najčešće se pogoršavaju kako se približavate terminu jer vaše tijelo sporije razgrađuje kofein kako trudnoća napreduje, a to znači viši stupanj kofeina u vašem krvotoku (i krvotoku vaše bebe).

Usput, postoji još jedan razlog da smanjite unos kave i čaja tijekom trudnoće, bez obzira je li s kofeinom ili bez. Ta pića usporavaju apsorpciju željeza, a to je posebno važno obzirom da većina trudnica ionako ima smanjeno željezo. Ako pijete kavu ili čaj, pijte ih između obroka kako biste imali manji utjecaj na apsorpciju željeza.



Koja pića i hrana sadrže kofein?

Kofeina ima u kavi, čaju i coli, ali isto tako i u čokoladi, drugim gaziranim pićima (uključujući neke sokove od naranče) te "energetskim" napitcima. Ima ga također u nekim lijekovima koji se mogu kupiti bez recepta, uključujući neka sredstva protiv glavobolje, prehlade te alergija. Količina kofeina u kavi i čaju jako varira, ovisno je li kuhana ili instant, jaka ili slaba. Provjerite količine kofeina u nekoj uobičajenoj hrani i pićima u tablici:

NAMIRNICA

KOLIČINA

KOLIČINA KOFEINA

Kuhana kava (turska)

2,5 dl

65-275 mg

Kuhana kava (filter)

2,5 dl

100-300 mg

Instant kava

2,5 dl

50-190 mg

Espresso

0,6 dl

40-70 mg

Cappuccino

0,6 dl

40-70 mg

Kava bez kofeina

2,5 dl

1-8 mg

Čaj

2,5 dl

35-175 mg

Zeleni čaj

2,5 dl

8-30 mg

Instant čaj

2,5 dl

40-80 mg

Ledeni čaj

3,6 dl

65-75 mg

Sladoled od kave ili smrznuti

jogurt od kave

2,4 dl

8-85 mg

Gazirana pića

3,6 dl

30-60 mg

Kakao

2,5 dl

3-30 mg

Čokoladno mlijeko

2,5 dl

2-7 mg

Mliječna čokolada

28 g

1-15 mg

Tamna ili poluslatka čokolada

28 g

5-35 mg

Čokoladni sirup

33 ml

4 mg


Mnoge žene primijete manju želju prema šalici kave tijekom prvog tromjesečja kada su sklone jutarnjim mučninama. Probajte kavu bez kofeina ili čaj. Ili reducirajte kofein u pripravcima koje radite kod kuće kuhajući slabiju kavu ili kuhajući je kraće. Ako uistinu volite šalicu indijskog ili crnog čaja, ostavite vrećicu u vodi samo jednu minutu umjesto pet i smanjit ćete razinu kofeina barem na polovicu. Da bi smanjili simptome – koji mogu uključivati glavobolje, umor i pospanost – polagano reducirajte kofein.

Još jedna stvar: Iako biljni čajevi često nemaju kofeina, svakako pročitajte listu sastojaka i konzultirajte svog liječnika prije isprobavanja nekog novog pripravka. Neki biljni pripravci i dodaci nisu sigurni tijekom trudnoće.


Izvor: www. babycenter.com

 Prevela: Jasna H

Objavljeno: 5. siječnja 2006.

Stavi stranicu kao početnu >

Dodaj stranicu u Favorites >

Rodin  webshop

Anketa
Design i programiranje: Warp Studio
Dobre vijesti za buduće roditelje!
Što nam donosi novi Zakon o rodiljnim i roditeljskim potporama?
5
Kako spavati tijekom trudnoće?
Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje i kako se dovoljno odmoriti.
4
Rast ploda po tjednima trudnoće
Već za vrijeme trudnoće djeca rastu različitom brzinom...
4
Najčešći simptomi trudnoće
Neke žene »znaju« da su trudne od trenutka kad je dijete začeto. Drugim pak trebaju brojni simptomi, brojni pozitivni te...
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

Ime za deckica
Mama909

Koje ime vam se svida?

Matija (41%)

Filip (59%)


Broj svih glasova: 178

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!