Roman121 u 21:19
na temi RE: Kinderbet i komoda
Vaše tijelo se u trudnoći mijenja, no prakticirajući jogu uspjeti ćete zadržati liniju i zdrav duh...
|
/11
Zašto prakticirati jogu u trudnoći ?
- olakšava i otklanja edeme (zadržavanja tekućine) i grčeve koji su česti u posljednjem tromjesečju trudnoće
- jača i opušta određene grupe mišića
- utječe pozitivno na položaj bebe
- masira abdomen, što stimulira rad crijeva i apetit
- podiže razinu energije
- pomaže uspostavljanju mira i fokusiranosti
- reducira mučninu i promjene raspoloženja
- pomaže popuštanju napetosti u području cerviksa i porođajnog kanala
- pomaže razgibavanju zdjelice
- fokusira se na otvaranje zdjelice što čini porod lakšim i bržim
Jogu nije dobro shvaćati kao terapiju, već kao prevenciju. U akutnoj fazi bilo koje bolesti nije preporučljivo vježbati. Ako imate visok tlak, također je potreban pojačan oprez. Preduvjet za trudnice isti je kao i pri ostalim vrstama vježbanja – zdrava trudnoća.
Prije no što se upustite u vježbanje, svakako se konzultirajte sa stručnom, ali zaista stručnom osobom. Liječnik koji možda sve zna o vašoj trudnoći, ali nema pojma o jogi i njezinu djelovanju, teško može biti mjerodavan.
Uskoro Vam donosimo kompletni pregled joga pozicija za trudnice.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Donat Mg nagradna igra-2.pitanje!
10 dana, 5 dobitnica. Danas imate priliku ponovno osvojiti poklon paket Donat Mg-a. Kako osvojiti pročitajte u nastavku....
4
10 dana, 5 dobitnica. Danas imate priliku ponovno osvojiti poklon paket Donat Mg-a. Kako osvojiti pročitajte u nastavku....
4
Zašto i najzdravije trudnice loše spavaju?
99 posto trudnica žali se na kvalitetu sna. Pogledajte tri glavna razloga zašto trudnice često pate od nesanice.4
99 posto trudnica žali se na kvalitetu sna. Pogledajte tri glavna razloga zašto trudnice često pate od nesanice.
4
39. Dani beba, djece i trudnica 08. – 15. ...
„Dani beba, djece i trudnica“, najveći sajam te tematike na ovim prostorima, nastavlja svoju tradiciju u online izdanju ...3
„Dani beba, djece i trudnica“, najveći sajam te tematike na ovim prostorima, nastavlja svoju tradiciju u online izdanju ...
3
Plaču li doista bebe u maternici?
Ultrazvuk često pokazuje bebu u trbuhu kako siše palac, zijeva... No jeste li znali da beba u trbuhu također plače?3
Ultrazvuk često pokazuje bebu u trbuhu kako siše palac, zijeva... No jeste li znali da beba u trbuhu također plače?
3
