/11 /11

Endometrioza je kronična bolest koju karakterizira pojava tkiva sluznice koja oblaže maternicu (endometrija) na različitim mjestima u tijelu na kojima se inače ne bi trebalo nalaziti, odnosno bilo gdje izvan maternice.

Ta su mjesta najčešće organi unutar zdjelice i trbušne šupljine:

• jajnici
• jajovodi
• ligamenti koji stabiliziraju maternicu
• mokraćni mjehur
• tanko i debelo crijevo
• rektum
• rodnica
• kirurški ožiljci (npr. od carskog reza) i dr.

S obzirom da je endometrioza bolest na čiji tijek utječe razina hormona u tijelu, osobito estrogena, prehrana koja mijenja hormonalnu ravnotežu može znatno pridonijeti napredovanju ili poboljšanju simptoma.

Izbjegavajte!

• Hranu koja sadrži gluten i sve vrste pšeničnih proizvoda poput kruha i tjestenine. Rafinirane pšenične slastice trebale bi se zamijeniti bezglutenskim namirnicama, a mliječni proizvodi sojinim i rižinim mlijekom, sojinim jogurtom, sojinim pudingom. Slijedite pravila eliminacijske dijete (više o eliminacijskoj dijeti u knjizi Prehrana 21. stoljeća).

• Ako se sumnja na kandidu, trebala bi se primijeniti pravila antikandida dijetetskog programa koji bi isključivao šećer i sve namirnice koje ga sadrže, uključujući i med, maltozu, dekstrozu, sukrozu, fruktozu, gljive i sve proizvode što ih sadrže, kvasac i sve proizvode što ga sadrže, kikiriki i maslac od kikirikija.

• Smanjiti na minimum unos kofeina, koji umanjuje sposobnost tijela da se nosi s boli.

• Smanjiti na minimum unos životinjskih masti i alkohola, čija pojačana prisutnost u tijelu podiže razinu estrogena, otežava jetrima uklanjanje štetnih tvari iz tijela, što pogoduje pojačanju boli i upale. Uz to, te namirnice pojačavaju osjet letargije i promjene raspoloženja te pojačavaju valunge.

Jedite!

• Hranu bogatu vitaminom E kao što su bademi, pinjoli i avokado, važni za jači obrambeni sustav.

• Kupus, cvjetaču, rajčicu, rikulu, artičoke, kruške, maline, borovnice, peršin, mango, dinju, špinat i marelice jer pridonose otklanjanju viška estrogena, hormona koji je odgovoran za rast endometrijskog tkiva.

• Plavu ribu zbog protuupalnoga djelovanja. Uživajte u srdeli, divljoj pastrvi, divljoj tuni, skuši.

• Dodajte superzačine kurkumu i korijen đumbira, pravite čaj od njega zbog protuupalnoga djelovanja, a ne zaboravite ni korijander koji povoljno djeluje na infekciju kandidom.

• Jedite hranu poput graha, leće, soje i slanutka – prirodne fitoestrogene koji otklanjaju »stari« zaostali estrogen.

• Jedite suncokretove, sezamove, lanene i bučine sjemenke bogate cinkom i esencijalnim masnim kiselinama, koje su važne za ozdravljenje mekih tkiva i protuupalno djelovanje.

• Jedite svježi ananas zbog superenzima bromelaina i njegova moćnog protuupalnoga djelovanja.

• Ne zaboravite jesti svježi jogurt s LGG bakterijama.

PROČITAJTE JOŠ: Endometrioza

Najbolji pripravci protiv endometrioze

• Ulje noćurka u dozi od 1500 mg dva puta na dan umanjuje simptome endometrioze i napetost u trbuhu te regulira hormonsku ravnotežu.

• Vitamini C i E pokazali su se djelotvornim kod smanjenja upale i ublažavanja bolova kod endometrioze.

• Američki liječnik dr. John Lee postigao je uspjeh u tretmanu endometrioze prirodnim progesteronom koji je zaustavio širenje endometrijskih stanica. Njegova preporuka je da se krema od prirodnoga progesterona koristi između 6 i 26 dana ciklusa te u razdoblju od četiri do šest mjeseci, kada bol postupno slabi, dok kod nekih potpuno nestane, a mjesečnice su manje obilne.

• Cink i vitamin B6 važni su za korekciju metabolizma masnih kiselina i njihove konverzije u dobre prostaglandine PGE1 i PGE3 koji imaju protuupalno djelovanje.

• DL fenilalanin je aminokiselina koja pomaže u ublažavanju boli kod endometrioze. U zapadnim zemljama može se kupiti bez recepta.

• Magnezij u dozi od 200 do 600 mg dnevno, za koji je dokazano da često nedostaje kod žena sa simptomima endometrioze.

• Jaka formula B kompleksa koja pospješuje apsorpciju esencijalnih masnih kiselina.