|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

5 zdravih grickalica za trudnice

Uredništvo Ringeraje, 6.7.2020
Nekada je važilo mišljenje da u trudnoći žena mora jesti za dvoje. Danas znamo da to nije tako i da ženama u trudnoći treba samo 300 kalorija više nego inače. Ipak, važno je da dobro odaberemo što jedemo.

image
Ženama u trudnoći treba samo 300 kalorija više nego inače.
/11


Možete se odlučite za jednostavan izbor: proteinsku pločicu ili slatkiš. A možete pokušate i nešto kreativnije. Na primjer, protein je dobar izbor za užinu jer proteini grade svaki stanicu.

Osim toga, proteini budućim mamama pomažu da savladaju osjećaj umora i iscrpljenosti.

Neke trudnice često posežu za vlaknima da bi pobijedile neke od neprijatnih simptoma trudnoće, na primjer zatvor.

 

Evo nekoliko ideja koje mogu biti od pomoći:

 

Krekeri i sir - odlična ideja jer istovremeno dobijete proteine i vlakna. Možete na krekere od integralnih žitarica staviti sveži sir ili pak tvrdi sir u kombinaciji s kiselim povrćem.

 

Orašasto voće – orasi su uvijek dobro došli u torbici svake trudnice. Jednostavno je, nije potrebno da ih posebno pripremate niti zamrzavate. Svaka vrsta orašastih plodova služi kao malena tvornica proteina i dovoljno energije da vas pokrene.

 

Svježe voće - jabuka, banana ili naranača... sve su to sjajni i zdravi izbori koji zahtijevaju minimum pripreme.

 

PROČITAJTE JOŠ: Debljanje u trudnoći

 

Tvrdo kuhana jaja - to je kompaktna užina koju možete ponijeti sa sobom, ali morate je čuvati u frižideru.

 

Umaci i štapići - štapići mrkve i celera su odlična užina. Možete probati i cvjetiće brokule. Dodatni plus su umaci, probajte s umakom od humusa ili sličnim hranljivim umakom.

 

 

Izvor: Blic

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoći
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam razumijeti što znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
13
Rast ploda po tjednima trudnoće
Već za vrijeme trudnoće djeca rastu različitom brzinom...
5
Što se ne smije u trudnoći
Kada se na testu pojave dvije crtice, mnoge buduće mame se pitaju koje navike trebaju napustiti da ne bi ugrozile novi ž...
4
Što utječe na početak porođaja?
Početak porođaja uglavnom ovisi o tjelesnim čimbenicima, ali i o psihičkim i vanjskim utjecajima.
4





Anketa

strah
srećica

strah je veći od odlaska ginekologu ili zubaru?

ginekolog (37%)

zubar (63%)


Broj svih glasova: 169

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!