Uravnotežena i raznolika prehrana od ključne je važnosti prije i tijekom trudnoće kao i za vrijeme razdoblja dojenja, a povećane potrebe trudnica i dojilja za određenim ključnim nutrijentima pri čemu svakako pomažu dodaci prehrani.

Tudnoća i vitamin D

Vitamin D je hormon i vitamin topiv u mastima čiji popis uloga u organizmu svakim danom biva sve dulji. Glavna je uloga vitamina D održavanje normalne razine kalcija u krvi kontrolirajući njegovu apsorpciju i skladištenje. Vitamin D, također, potiče apsorpciju fosfora. Budući da kontrolira apsorpciju kalcija i fosfora, vitamin D je neophodan za rast, razvoj i zdravlje kostiju i zubi djeteta. Tijekom posljednja dva desetljeća sve se više govori o utjecaju  vitamina D, ne samo na koštani sustav, već i na brojne izvankoštane učinke, primjerice autoimune bolesti, dijabetes, maligne bolesti putem tzv. fetalnog programiranja. Nadalje, postoje dokazi da trudnice s adekvatnom koncentracijom vitamina D u krvi u ranoj trudnoći imaju manji rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa te manji rizik niske porodne mase djeteta. 

Nedostatak vitamina D u trudnoći može izazvati anomalije u rastu kostiju te povećati rizik od raznih malformacija djeteta, uključujući rahitisa i osteomalacije. Unatoč važnosti vitamina D za pravilan razvoj djeteta, epidemiološke studije otkrivaju da velik broj žena, uključujući i trudnice i dojilje, pate od supkliničkog deficita vitamina D. Takav blagi nedostatak vitamina D trudnica ne osjeća kroz simptome, već se on odražava na buduće zdravlje djeteta.

Postoji li potreba za dodatnim unosom vitamina D?

Masna riba, riblje ulje i jaja mogu osigurati određene količine vitamina D, ali većina potreba može se zadovoljiti i izlaganjem kože suncu. Ipak, mnogi stručnjaci upozoravaju na opasnost izlaganja sunčevim zrakama, osobito u trudnoći kada je koža buduće majke osjetljivija na pigmentacijske promjene. Stoga, aktualne smjernice svim trudnicama i dojiljama savjetuju unos 10 mcg (400 IJ) vitamina D putem dodataka prehrani. Kod trudnica koje se nalaze u visokom riziku od deficita vitamina D, poput onih koje žive u sjevernim krajevima (iznad 40° geografske širine), trudnica vegetarijanki, pretilih trudnica i onih tamne puti, potrebe za dodatnim vitaminom D još su i veće. No, veće doze vitamina D ne savjetuju se rutinski. Takve trudnice trebaju se savjetovati s liječnikom koji će propisati određivanje koncentraciju 25-OH vitamina D u krvi i tek po potvrđenom deficitu trudnici prepisati dodatni unos vitamina D u terapijskoj dozi.

Upravo zbog važnosti vitamina D u održavanju zdravlja kostiju, koja osobito dolazi do izražaja tijekom dojenaštva i djetinjstva, preporuka je tijekom prve godine života provoditi rutinsku suplementaciju s 400 IJ vitamina D dnevno. Unatoč tome, savjetuje se da i dojilje nastave s unosom pripravka koji osigurava 10– 15 mcg (400 - 600 IJ) vitamina D, a sve u zalog dugoročnog zdravlja djeteta.

Zašto odabrati prenatalni pripravak?

Osim za vitaminom D trudnice imaju specifične potrebe i za drugim vitaminima i mineralima. Tako su posebno formulirani pripravci namijenjeni upravo razdoblju trudnoće i dojenja -praktičan način da buduća majka zadovolji povećane potrebe za folnom kiselinom koja smanjuje rizik od defekata neuralne cijevi. Dodaci koji uz folnu kiselinu i vitamin D osiguravaju i željezo, jod, magnezij, vitamine B6 i B12 te omega-3 masne kiseline (EPA i DHA) zadovoljit će većinu potreba na hranjivim tvarima tijekom trudnoće. Pritom, treba imati na umu da se savjetuje prenatalne pripravke uzimati i prije začeća, u razdoblju planiranja trudnoće, kao i tijekom cijele trudnoće te razdoblja dojenja. Sve to u svrhu osiguravanja  adekvatnih doza važnih nutrijenata koje je teško unijeti prehranom, pa su dodaci prehrani od iznimne važnosti.

Dodaci prehrane nove generacije

Almagea PRENATAL OMEGA3+ je dodatak prehrani nove generacije posebno formuliran za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje. Formulacija usklađena s najnovijim znanstvenim spoznajama na području perinatalne skrbi, sadrži ključne nutrijente u optimalnim dozama bitne za majku i dijete. Riječ je o kompleksu vitamina i minerala obogaćenom omega-3 (DHA), folnom kiselinom i željezom. Dnevni unos 200 mg DHA u trudnica doprinosi normalnom razvoju mozga i oka u dojenčadi. Dodatnim unosom folne kiseline povećava se razina folata majke. Almagea PRENATALOMEGA3+ sadrži dva oblika folne kiseline - aktivni oblik 5-MTHF te folnu kiselinu u jednakim udjelima što doprinosi optimalnoj bioraspoloživosti folata u tijelu majke. Almagea PRENATAL OMEGA3+ dolazi u inovativnoj Licaps^® DuoCap™ kapsuli te sadrži omega-3 masne kiseline u vanjskoj kapsuli, a u unutarnjoj manjoj kapsuli magnezij, željezo, vitamin E, vitamin B6, folnu kiselinu, jod, vitamin D i vitamin B12.

http://www.almagea.hr/dodaci-prehrani/prenatal-omega3/