|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?

Pravilnom prehranom protiv tegoba u trudnoći

Uredništvo Ringeraje, 9.1.2021
Sretno razdoblje trudnoće mogu pokvariti jutarnje mučnine, poslijepodnevna žgaravica ili grčevi u listovima preko noći. Ove trudničke tegobe su bezopasne, ali mogu biti jako naporne i dosadne. Pravilnom prehranom možete ih ublažiti.

image
/11


Jutarnje mučnine:
Kod mučnina je najbolji lijek zavaliti se natrag u krevet i popiti čaj. Najbolji su čaj od đumbira ili od metvice. Za doručak prigrizite nešto dok ste još u krevetu. Pomoći će vam sve što se mora dobro prožvakati. Tako ćete povećati razinu sline i time smanjiti mučninu.

Pojačana glad za slatkim:
Jedite češće u manjim obrocima. Probajte svoju želju za slatkim zadovoljiti s mliječnim ili voćnim jelima, s punozrnatim dvopekom ili sa slatkim (suhim) voćem. Ako sve to ne pomogne nabavite si ipak manju rezervu svojih omiljenih slatkiša.


Žgaravica:

Žgaravica se javlja kod puno žena, najčešće u trećem tromjesečju trudnoće. Što je veća beba to više pritišće na želudac i time uzrokuje žagaravicu. Pomoći će vam grickanje badema i drugih oraščića ili mineralna voda s puno magnezija.

PROČITAJTE JOŠ: Gestacijski djabetes - simptomi

 

Grčevi u listovima:
Najčešće se pojavljuju u drugoj polovici trudnoće. Pomoći će vam magnezij. Ima ga mnogo u mineralnoj vodi, bananama i u zelenom povrću kao što su brokule ili špinat. Kod mineralne vode provjerite na etiketi sadržaj magnezija. Trudnice bi trebale dnevno konzumirati 300 mg magnezija.


Zatvor:

Protiv zatvora će vam pomoći voće i povrće s puno balastnih tvari i punozrnata hrana. Važno je i dovoljno uzimati tekućine. Sok od naranče ili šljive na prazan želudac ujutro će vam pomoći aktivirati probavu.

Nakupljanje vode:
Puno žena na kraju trudnoće žali se zbog otečenih ruku i nogu koje su posljedice nakupljanja vode. Ne zaboravite na vrijeme skinuti prstenje s otečenih prstiju. Odmarajte se podignutim nogama. Nemojte smanjiti unos tekućine, nakupljanje vode je normalno. Tegobe možete ublažiti s rižinim danom (jedan dan jedite puno rižinih obroka).

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Koji su prvi znakovi porođaja?
Kako se bliži dan poroda, sve je više znakova koji upućuju na početak poroda. Neki su stvarni, a neki nisu. Jedini pravi...
6
Koronavirus u trudnoći: Koliko je opasan?
Iako stručnjaci još ne znaju sve o koronavirusima i nemaju prave odgovore, u članku su istaknute važne činjenice o trenu...
4
Kako ostati hidratiziran tijekom trudnoće?
Piti dovoljno tekućine je važno jer pomaže u sprečavanju uobičajenih problema u trudnoći, kao što su hemoroidi, zatvor i...
4
Kamasutra za trudnice: najbolji položaj za...
Mnogi se parovi brinu zbog seksa tijekom trudnoće. Ako vam nisu drugačije savjetovali, nema razloga zašto ne biste mogli...
4





Anketa

maggy
Miljana

koje je ime ljepše?

Magdalena (53%)

Marija (28%)

Jelena (20%)


Broj svih glasova: 127

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!