|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Kako mogu izgubiti kile ako sam luda za slatkišima?

4.5.2010
Volite li slatkiše, bit će vrlo teško odoljeti slatkim iskušenjima dok ste na dijeti.

image
/11


No, ne brinite - ne morate se odreći apsolutno svega što je slatko, samo morate donositi mudre odluke.
 
Želite li saznati što smijete jesti kako biste zadovoljili potrebu za slatkim?
 
1. Slatkiši na drugačiji način
 
- Počastite se voćnom salatom ili sladoledom (bez masnoće).
- Skuhajte šumsko voće u karameli.
- Napravite puding sa smeđim šećerom i mlijekom sa manje masnoća.
- Napravite tortu s voćnim punjenjem i ukrasite ju sa svježim voćem.
- Zamijenite komadić čokolade sa čašom laganog sojinig mlijeka sa okusom čokolade.
- Pojedite voćni sladoledni kup sa lješnjacima.
 

2. Da biste otopili kilograme morate naći pravu mjeru pržene hrane

 
Pržena hrana je pripremljena sa mnogo masnoća. Stoga, recite zbogom kroasanima i krafnama.
 

3. Ali nije tako grozo – možete se počastiti vašim najslađim grijehom

 
Jedite slatkiše umjerenih količina i nikako ne navečer prije spavanja.
 
Preporučena količina slatkiša na tjedan je 20-25 slatkih zalogaja*.
 
*1 zalogaj čini:
 
- Komadić čokolade
- Bombon, ili
- Čajna žlica sladoleda, šećera, meda ili šlaga.
 

4. Kupujte male porcije i uštedite kaloriju - dvije

 
Ne kupujte velika pakiranja slatkiša jer ćete ih jesti samo više. Radije kupujte manja pakiranja slatkiša, npr. malo pakiranje čokolade ili bombona. Tako ćete najlakše kontrolirati koliko slatkiša jedete.
 

5. Potrošite slatke kalorije što je prije moguće

 
Možemo pronaći savršeno jednostavne načine vježbanja svakodnevno kako bismo potrošili onaj ekstra komadić čokolade:
 
- Uvijek koristite stepenice umjesto lifta ili pomičnih stepenica
- Prošećite psa
- Igrajte se „lovice“ sa djecom
- Bacajte frizbi sa prijateljima
- Pokosite travnjak, očistite stan…
 
Što god vas natjera da se pomaknete je dobro za vas!
 
I na kraju, nemojte zaboraviti vježbati… Vježbanje je zdravo i s njim možete zadržati figuru o kojoj sanjate. Možda je vrijeme da kupite fitnes spravu i pokrenete se!

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

"I, koliko imaš kila?" - Ovo se NE...
Sastavili smo popis stvari koje bismo trebali prestati govoriti ženama koje su postale majke. One stvarno ne trebaju slu...
7
Kako što lakše „preživjeti“ polazak u vrtić?
Ide li vaše dijete ove godine prvi put u vrtić? Čak i ako je dijete nešto starije, polazak u vrtić emocionalno je zahtje...
6
Dopodnevna užina: Jabuka i kvinoja
Uvođenje guste hrane mnogim je roditeljima misterija. Iznad svega se pitaju kada započeti, s čim započeti, na koji način...
5
Zakašnjeli razvoj djeteta od rođenja do pr...
Prve godine su najbitnije za kognitivni, socijalni i emocionalni razvoj. Zbog toga je vrlo važno da pažljivo pratimo dje...
5





Anketa

Dojenje.
пеперутка16

Koliko si dugo dojila?

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!