Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Munslow u 16:43
na temi RE: Alergija na kravlje mlijeko
Volite li slatkiše, bit će vrlo teško odoljeti slatkim iskušenjima dok ste na dijeti.
|
/11
Za aktualne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj preferirani izvor na Googleu.
No, ne brinite - ne morate se odreći apsolutno svega što je slatko, samo morate donositi mudre odluke.
Želite li saznati što smijete jesti kako biste zadovoljili potrebu za slatkim?
1. Slatkiši na drugačiji način
- Počastite se voćnom salatom ili sladoledom (bez masnoće).
- Skuhajte šumsko voće u karameli.
- Napravite puding sa smeđim šećerom i mlijekom sa manje masnoća.
- Napravite tortu s voćnim punjenjem i ukrasite ju sa svježim voćem.
- Zamijenite komadić čokolade sa čašom laganog sojinig mlijeka sa okusom čokolade.
- Pojedite voćni sladoledni kup sa lješnjacima.
2. Da biste otopili kilograme morate naći pravu mjeru pržene hrane
Pržena hrana je pripremljena sa mnogo masnoća. Stoga, recite zbogom kroasanima i krafnama.
3. Ali nije tako grozo – možete se počastiti vašim najslađim grijehom
Jedite slatkiše umjerenih količina i nikako ne navečer prije spavanja.
Preporučena količina slatkiša na tjedan je 20-25 slatkih zalogaja*.
*1 zalogaj čini:
- Komadić čokolade
- Bombon, ili
- Čajna žlica sladoleda, šećera, meda ili šlaga.
4. Kupujte male porcije i uštedite kaloriju - dvije
Ne kupujte velika pakiranja slatkiša jer ćete ih jesti samo više. Radije kupujte manja pakiranja slatkiša, npr. malo pakiranje čokolade ili bombona. Tako ćete najlakše kontrolirati koliko slatkiša jedete.
5. Potrošite slatke kalorije što je prije moguće
Možemo pronaći savršeno jednostavne načine vježbanja svakodnevno kako bismo potrošili onaj ekstra komadić čokolade:
- Uvijek koristite stepenice umjesto lifta ili pomičnih stepenica
- Prošećite psa
- Igrajte se „lovice“ sa djecom
- Bacajte frizbi sa prijateljima
- Pokosite travnjak, očistite stan…
Što god vas natjera da se pomaknete je dobro za vas!
I na kraju, nemojte zaboraviti vježbati… Vježbanje je zdravo i s njim možete zadržati figuru o kojoj sanjate. Možda je vrijeme da kupite fitnes spravu i pokrenete se!
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Kalendar dječjeg razvoja po uzrastu
Za izreku „malo dijete mala briga, veliko dijete velika briga“ znaju svi roditelji, ali im, kažu, to ne pomaže. Svima se...
7
Za izreku „malo dijete mala briga, veliko dijete velika briga“ znaju svi roditelji, ali im, kažu, to ne pomaže. Svima se...
7
Uvođenje dohrane
Dohrana je sve ono čime se dojenče hrani, a nije mlijeko. Ne treba je započeti prije 4. mjeseca jer ne donosi nikakve pr...4
Dohrana je sve ono čime se dojenče hrani, a nije mlijeko. Ne treba je započeti prije 4. mjeseca jer ne donosi nikakve pr...
4
Regresija sna u dobi od četiri mjeseca
Regresija spavanja je normalna razvojna faza. To je prolazni period kada dijete ne spava na uobičajen način, ima poteško...3
Regresija spavanja je normalna razvojna faza. To je prolazni period kada dijete ne spava na uobičajen način, ima poteško...
3
