Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Leslie u 08:36
Kako do zdravih zubi?
Mr.sc Katica Antonić Degač, doc.dr.sc Antoinette Kaić-Rak, Zrinka Petrović, dr.med, 4.5.2010
Zubni karijes je jedna od najraširenijih bolesti školske djece i mladeži.
|
/11
Za aktualne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj preferirani izvor na Googleu.
Kvarenju zubi najviše pogoduju namirnice i pića koje sadrže ugljikohidrate, znači šećere i škrob. Bakterije koje žive u usnoj šupljini za svoju prehranu također koriste ugljikohidrate, pri čijoj se razgradnji stvara kiselina koja nagriza zubnu caklinu.
Za rast i izgradnju zdravih, čvrstih i lijepih zubi važna je pravilna, raznovrsna prehrana s dovoljno gradivnih minerala kalcija, fosfora i fluora.
Oštećenje zubne cakline omogućuje gubitak minerala kalcija i fosfora, dvaju najvažnijih minerala od kojih su zubi građeni. Tako počinje proces kvarenja zubi. Izloženost kvarenju zubi to je veća što se češće konzumiraju slatkiši, zaslađeni napici i namirnice koje se lako lijepe za zube, posebice ako ih se jede između glavnih obroka.
Mlijeko i mliječni proizvodi su namirnice koje sadrže najviše kalcija i fosfora.
Fluor pospješuje jačanje zubne cakline i obnavljanje zubi ponovnom ugradnjom kalcija i fosfora. Budući da hranom i vodom uglavnom ne dobivamo dovoljno fluora, moramo ga osigurati na drugi način.
U školskoj dobi korisno je povremeno premazivanje zubi fluornim preparatima, a za pranje zubi treba redovito koristiti zubne paste s fluorom.
Kvarenje zubi možete spriječiti jednostavno putem pravilne prehrane i redovitog pranja zubi. Jedite zato raznovrsne namirnice da biste osigurali dovoljno energije i hranjivih tvari za vaš rast.
Svakodnevno pijte dovoljno mlijeka i mliječnih proizvoda (barem 2-3 čaše mlijeka), jer ćete samo tako osigurati potrebne količine kalcija i fosfora. Slatkiši, kolači i zaslađeni napici najviše pogoduju kvarenju zubi! Ako ih zaista volite, uzimajte ih s glavnim obrocima, a ne između obroka i prije spavanja. Umjesto njih za međuobroke uzmite komad voća, tvrdog sira, pecivo od punog zrna žitarica.
Zube redovito perite pastom koja sadrži fluor. Perite ih i dobro isčetkajte najmanje dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja.
Izvor: Zdravlje.hr
Oštećenje zubne cakline omogućuje gubitak minerala kalcija i fosfora, dvaju najvažnijih minerala od kojih su zubi građeni. Tako počinje proces kvarenja zubi. Izloženost kvarenju zubi to je veća što se češće konzumiraju slatkiši, zaslađeni napici i namirnice koje se lako lijepe za zube, posebice ako ih se jede između glavnih obroka.
Mlijeko i mliječni proizvodi su namirnice koje sadrže najviše kalcija i fosfora.
Fluor pospješuje jačanje zubne cakline i obnavljanje zubi ponovnom ugradnjom kalcija i fosfora. Budući da hranom i vodom uglavnom ne dobivamo dovoljno fluora, moramo ga osigurati na drugi način.
U školskoj dobi korisno je povremeno premazivanje zubi fluornim preparatima, a za pranje zubi treba redovito koristiti zubne paste s fluorom.
Kvarenje zubi možete spriječiti jednostavno putem pravilne prehrane i redovitog pranja zubi. Jedite zato raznovrsne namirnice da biste osigurali dovoljno energije i hranjivih tvari za vaš rast.
Svakodnevno pijte dovoljno mlijeka i mliječnih proizvoda (barem 2-3 čaše mlijeka), jer ćete samo tako osigurati potrebne količine kalcija i fosfora. Slatkiši, kolači i zaslađeni napici najviše pogoduju kvarenju zubi! Ako ih zaista volite, uzimajte ih s glavnim obrocima, a ne između obroka i prije spavanja. Umjesto njih za međuobroke uzmite komad voća, tvrdog sira, pecivo od punog zrna žitarica.
Zube redovito perite pastom koja sadrži fluor. Perite ih i dobro isčetkajte najmanje dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja.
Izvor: Zdravlje.hr
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Ku-kuc! Priča je unutra
Kutija u kojoj se krije pregršt ideja za nezaboravnu igru djece i odraslih
5
5
"Zločesta" djeca - kako s njima?
Tijekom rada s djecom i njihovim roditeljima, često čujem riječ "Zločest".5
Tijekom rada s djecom i njihovim roditeljima, često čujem riječ "Zločest".
5
Super ideje za "domaći" kostim za ...
Ako još nemate karnevalski kostim za svoje dijete, a spremni ste ga sami izraditi kod kuće, pogledajte ideje za domaće ...4
Ako još nemate karnevalski kostim za svoje dijete, a spremni ste ga sami izraditi kod kuće, pogledajte ideje za domaće ...
4
"Lino te zove u avanture nove!" - ...
S početkom nove školske godine primpremili smo za Vas već dobro poznatu nagradni igru s ikonicama!4
S početkom nove školske godine primpremili smo za Vas već dobro poznatu nagradni igru s ikonicama!
4
