Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Merilynka u 08:14
na temi RE: krevet na kat
Kako do zdravih zubi?
Mr.sc Katica Antonić Degač, doc.dr.sc Antoinette Kaić-Rak, Zrinka Petrović, dr.med, 4.5.2010
Zubni karijes je jedna od najraširenijih bolesti školske djece i mladeži.
|
/11
Kvarenju zubi najviše pogoduju namirnice i pića koje sadrže ugljikohidrate, znači šećere i škrob. Bakterije koje žive u usnoj šupljini za svoju prehranu također koriste ugljikohidrate, pri čijoj se razgradnji stvara kiselina koja nagriza zubnu caklinu.
Za rast i izgradnju zdravih, čvrstih i lijepih zubi važna je pravilna, raznovrsna prehrana s dovoljno gradivnih minerala kalcija, fosfora i fluora.
Oštećenje zubne cakline omogućuje gubitak minerala kalcija i fosfora, dvaju najvažnijih minerala od kojih su zubi građeni. Tako počinje proces kvarenja zubi. Izloženost kvarenju zubi to je veća što se češće konzumiraju slatkiši, zaslađeni napici i namirnice koje se lako lijepe za zube, posebice ako ih se jede između glavnih obroka.
Mlijeko i mliječni proizvodi su namirnice koje sadrže najviše kalcija i fosfora.
Fluor pospješuje jačanje zubne cakline i obnavljanje zubi ponovnom ugradnjom kalcija i fosfora. Budući da hranom i vodom uglavnom ne dobivamo dovoljno fluora, moramo ga osigurati na drugi način.
U školskoj dobi korisno je povremeno premazivanje zubi fluornim preparatima, a za pranje zubi treba redovito koristiti zubne paste s fluorom.
Kvarenje zubi možete spriječiti jednostavno putem pravilne prehrane i redovitog pranja zubi. Jedite zato raznovrsne namirnice da biste osigurali dovoljno energije i hranjivih tvari za vaš rast.
Svakodnevno pijte dovoljno mlijeka i mliječnih proizvoda (barem 2-3 čaše mlijeka), jer ćete samo tako osigurati potrebne količine kalcija i fosfora. Slatkiši, kolači i zaslađeni napici najviše pogoduju kvarenju zubi! Ako ih zaista volite, uzimajte ih s glavnim obrocima, a ne između obroka i prije spavanja. Umjesto njih za međuobroke uzmite komad voća, tvrdog sira, pecivo od punog zrna žitarica.
Zube redovito perite pastom koja sadrži fluor. Perite ih i dobro isčetkajte najmanje dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja.
Izvor: Zdravlje.hr
Oštećenje zubne cakline omogućuje gubitak minerala kalcija i fosfora, dvaju najvažnijih minerala od kojih su zubi građeni. Tako počinje proces kvarenja zubi. Izloženost kvarenju zubi to je veća što se češće konzumiraju slatkiši, zaslađeni napici i namirnice koje se lako lijepe za zube, posebice ako ih se jede između glavnih obroka.
Mlijeko i mliječni proizvodi su namirnice koje sadrže najviše kalcija i fosfora.
Fluor pospješuje jačanje zubne cakline i obnavljanje zubi ponovnom ugradnjom kalcija i fosfora. Budući da hranom i vodom uglavnom ne dobivamo dovoljno fluora, moramo ga osigurati na drugi način.
U školskoj dobi korisno je povremeno premazivanje zubi fluornim preparatima, a za pranje zubi treba redovito koristiti zubne paste s fluorom.
Kvarenje zubi možete spriječiti jednostavno putem pravilne prehrane i redovitog pranja zubi. Jedite zato raznovrsne namirnice da biste osigurali dovoljno energije i hranjivih tvari za vaš rast.
Svakodnevno pijte dovoljno mlijeka i mliječnih proizvoda (barem 2-3 čaše mlijeka), jer ćete samo tako osigurati potrebne količine kalcija i fosfora. Slatkiši, kolači i zaslađeni napici najviše pogoduju kvarenju zubi! Ako ih zaista volite, uzimajte ih s glavnim obrocima, a ne između obroka i prije spavanja. Umjesto njih za međuobroke uzmite komad voća, tvrdog sira, pecivo od punog zrna žitarica.
Zube redovito perite pastom koja sadrži fluor. Perite ih i dobro isčetkajte najmanje dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja.
Izvor: Zdravlje.hr
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Izradite Lego kostim za maškare!
Kupovni kostimi za maškare znaju biti skupi, loše kvalitete, a i djeca ih brzo prerastu...
6
Kupovni kostimi za maškare znaju biti skupi, loše kvalitete, a i djeca ih brzo prerastu...
6
BabyNova poklon paket!
Natjecanje Prva među jednakima je počelo. U borbi za osobne bodove, ali i bodove RR.hr možete osvojiti predivne nagrade....
4
4
7 loših navika i kako ih se riješiti!
Loših dječjih navika ima koliko vam srce želi – barem iz perspektive roditelja. Iz perspektive mališana, svaka od tih na...3
Loših dječjih navika ima koliko vam srce želi – barem iz perspektive roditelja. Iz perspektive mališana, svaka od tih na...
3
Autizam - odgoj i obrazovanje
Autizam (Kannerov sindrom) je poremećaj koji se javlja u ranom djetinjstvu.3
Autizam (Kannerov sindrom) je poremećaj koji se javlja u ranom djetinjstvu.
3
