|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?

Budite prijatelj svojim nogama

20.4.2011
Trudnoća je promijenila vaše tijelo. Kako vam trbuh raste, tako se vaša želja za dugim šetnjama ili donedavno svakodnevnim vježbama smanjuje. Postali ste si teški i brzo se umarate. Noge vas bole i otiču.

image
/11


Trudnoća je promijenila vaše tijelo. Kako vam trbuh raste, tako se vaša želja za dugim šetnjama ili donedavno svakodnevnim vježbama smanjuje. Postali ste si teški i brzo se umarate. Noge vas bole i otiču. Sve to mogu biti uobičajene trudničke poteškoće. No, to ne znači da ih trebate zanemariti. A uza sve to, možda vam je trudnoća donijela i proširene vene na nogama.

Zašto se javljaju u trudnoći?
Mnoge žene u trudnoći dobiju proširene vene ili im se pogoršaju već postojeći simptomi, za što je odgovoran hormon progesteron, koji slabi elastičnost stijenki vena. Kako maternica raste, tako pritišće velike vene, tlak se povećava i širi venu u nogama. Količina krvi u tijelu povećava se u trudnoći, pa su i vene opterećenije.

Kako prepoznati simptome?
Primijetite li da vas noge često svrbe ili bole, da pulsiraju, natiču ili da su vam tvrde, tople i crvene – svakako se obratite liječniku.

Kako spriječiti?
Smanjeno kretanje ne pomaže. Naprotiv, baš će vam šetnje pomoći da spriječite ili ublažite ovu bolest tijekom trudnoće. Zato vježbajte svaki dan. Čak i kratka šetnja bit će dovoljna jer će aktivirati mišiće listova i  poboljšati vašu cirkulaciju.
Pripazite i na tjelesnu težinu tijekom trudnoće – svako razdoblje ima svoju preporučenu težinu koje se dobro držati. Da biste spriječili prekomjerno gomilanje kilograma i težinu koja neće činiti dobro vašim nogama, izbacite iz svoje prehranu suvišne masnoće i obuzdajte pretjeranu želju za slatkišima.

Što trebate izbjegavati?
Dugo sjedenje nikako nije poželjno i preporučljivo u trudnoći, zato izbjegavajte duga putovanja. Ako to ne možete, onda pripremite sebe i svoje suputnike na češća zaustavljanja kako biste malo prošetali. Ako ni to nije moguće, pokušajte barem držati noge na povišenom. Za to možete iskoristiti putnu torbu ili neseser. I nikada nemojte prekrižiti noge dok sjedite.

Čak i u danima kada ste teški samoj sebi, nemojte predugo sjediti ili stajati bez uzimanja odmora za kratku šetnju. Imate li priliku, podignite stopala i noge – barem na nekoliko minuta. Vaše će vam noge biti zahvalne.

Trudna&Lijepa 13

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Spol djeteta možete saznati po pokretima p...
Unatoč tome što ste možda na pregledu izrazili želju da ne želite saznati spol djeteta, znatiželja je i dalje velika. J...
4
Prirodna ulja protiv strija
Tijekom trudnoće koža se brzo rasteže i mogu se početi stvarati strije. Ove neugodne promjene na koži koje ostaju trajno...
4
Jeste li znale da vas u dm-u čeka poklon p...
dm je za trudnice i bebe rođene u Hrvatskoj od 1.1.2024. pripremio poklon pakete koji trudnoću i prve trenutke provedene...
3
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoći
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam razumijeti što znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
3





Anketa

pomozite!!!
pisonjica

bi li ste ostavile decka koga oozavate i koji je diiiiiiiiivan ako nikad niste dozivjele orgazam sa njim? iako uzivate u sexu...

ostala bih sa njim i nadala se... (84%)

ostavila bih ga (16%)


Broj svih glasova: 92

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!