Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Roman121 u 21:19
na temi RE: Kinderbet i komoda
Trudnoća je promijenila vaše tijelo. Kako vam trbuh raste, tako se vaša želja za dugim šetnjama ili donedavno svakodnevnim vježbama smanjuje. Postali ste si teški i brzo se umarate. Noge vas bole i otiču.
|
/11
Za aktualne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj preferirani izvor na Googleu.
Trudnoća je promijenila vaše tijelo. Kako vam trbuh raste, tako se vaša želja za dugim šetnjama ili donedavno svakodnevnim vježbama smanjuje. Postali ste si teški i brzo se umarate. Noge vas bole i otiču. Sve to mogu biti uobičajene trudničke poteškoće. No, to ne znači da ih trebate zanemariti. A uza sve to, možda vam je trudnoća donijela i proširene vene na nogama.
Zašto se javljaju u trudnoći?
Mnoge žene u trudnoći dobiju proširene vene ili im se pogoršaju već postojeći simptomi, za što je odgovoran hormon progesteron, koji slabi elastičnost stijenki vena. Kako maternica raste, tako pritišće velike vene, tlak se povećava i širi venu u nogama. Količina krvi u tijelu povećava se u trudnoći, pa su i vene opterećenije.
Kako prepoznati simptome?
Primijetite li da vas noge često svrbe ili bole, da pulsiraju, natiču ili da su vam tvrde, tople i crvene – svakako se obratite liječniku.
Kako spriječiti?
Smanjeno kretanje ne pomaže. Naprotiv, baš će vam šetnje pomoći da spriječite ili ublažite ovu bolest tijekom trudnoće. Zato vježbajte svaki dan. Čak i kratka šetnja bit će dovoljna jer će aktivirati mišiće listova i poboljšati vašu cirkulaciju.
Pripazite i na tjelesnu težinu tijekom trudnoće – svako razdoblje ima svoju preporučenu težinu koje se dobro držati. Da biste spriječili prekomjerno gomilanje kilograma i težinu koja neće činiti dobro vašim nogama, izbacite iz svoje prehranu suvišne masnoće i obuzdajte pretjeranu želju za slatkišima.
Što trebate izbjegavati?
Dugo sjedenje nikako nije poželjno i preporučljivo u trudnoći, zato izbjegavajte duga putovanja. Ako to ne možete, onda pripremite sebe i svoje suputnike na češća zaustavljanja kako biste malo prošetali. Ako ni to nije moguće, pokušajte barem držati noge na povišenom. Za to možete iskoristiti putnu torbu ili neseser. I nikada nemojte prekrižiti noge dok sjedite.
Čak i u danima kada ste teški samoj sebi, nemojte predugo sjediti ili stajati bez uzimanja odmora za kratku šetnju. Imate li priliku, podignite stopala i noge – barem na nekoliko minuta. Vaše će vam noge biti zahvalne.
Trudna&Lijepa 13
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Dani beba, djece i trudnica
Nakon Dana beba u Splitu i Zagrebu, održava se i Online sajam koji će trajati 8 dana.
4
Nakon Dana beba u Splitu i Zagrebu, održava se i Online sajam koji će trajati 8 dana.
4
Sve o dm babybonus programu na jednom mjestu
Ako ste roditelj mališana do dvije godine, tada sigurno znate što znače neprospavane noći, sati i sati igre i plesa, paž...3
Ako ste roditelj mališana do dvije godine, tada sigurno znate što znače neprospavane noći, sati i sati igre i plesa, paž...
3
Čuvar uspomena na najljepših devet mjeseci
Test je donio sretnu vijest koju je liječnik potvrdio. Izraz njegovog lica u trenutku kada je doznao da će postati tata ...
3
3
dm babybonus program za trudnice i bebe
Kroz babybonus program, dm brojnim pogodnostima i iznenađenjima daruje trudnice, roditelje i bebe tijekom prve dvije god...
3
3
