ak47pistols u 17:10
Bolovi u leđima u trudnoći
Uredništvo Ringeraje, 28.8.2020Zglobovi, ligamenti i mišići "omekšavaju" pod učinkom hormona trudnoće, i to spada u normalan proces pripremanja organizma za porođaj. Međutim, ova pojava povećava rizik od povreda i bolova, naročito u donjem dijelu leđa. Težina bebe, koja se prirodno povećava, vrši dodatni pritisak na kralježnicu i karlicu utječući na držanje tijela trudnice.
Kako se boriti protiv bolova?
- Kada ležite na leđima, poduprite se jastucima. Ako ležite na boku, između bokova postavite jedan jastuk, a drugi ispod koljena. Na taj način ćete spriječiti istezanje leđa.
- Ako osjetite bol u leđima, na bolno mjesto postavite termofor ili topli oblog - osjetit ćete olakšanje.
- Da biste ojačali mišiće leđa, vježbajte mišiće bedara i trbuha.
- Što manje koristite leđa. Umjesto da ih savijate čučnite. Nikada se nemojte savijati iz struka da biste nešto podigli sa poda. Umjesto toga, ispravljenih leđa, spustite se u čučanj.
- Isprobajte alternativne metode
PROČITAJTE JOŠ: Žgaravica u trudnoći – 6 trikova kako je ublažiti!
Liječniku se trebate obratiti ako uz bolove u leđima imate povišenu temperaturu ili osjećate bol i peckanje tokom mokrenja. Oba simptoma ukazuju na infekciju mokraćnih kanala koja, također, uzrokuje bol u leđima. Infekcija se mora brzo sanirati odgovarajućom terapijom.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
dm je za trudnice i bebe rođene u Hrvatskoj od 1.1.2024. pripremio poklon pakete koji trudnoću i prve trenutke provedene... 29
Hodanje je jedna od najboljih vježbi koje možete raditi tijekom trudnoće jer jača vaš kardiovaskularni sustav, održava v... 8
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam razumijeti što znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v... 5
Trudove možemo usporediti s trčanjem maratona. Zovu se trudovi jer ste zapravo teška trudbenica. 5