Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Merilynka u 08:14
na temi RE: krevet na kat
10 razloga zašto su jagode izvor zdravlja
Uredništvo Ringeraje, 17.5.2020
Sezona jagoda je počela, a ova namirnica sadrži puno korisnih sastojaka. Osim što su fine i osvježavajuće, jagode su pune vitamina i antioksidansa.
|
Jagode
/11
1. Pomažu u sagorijevanju nakupljenih masti
Crvena boja jagode sadrži antocijanine koji stimuliraju topljenje nataložene masti. Organizam ih koristi kao gorivo i pomaže pri skidanju masnih naslaga.
2. Poboljšavaju kratkoročno pamćenje
Već spomenuti antocijanin odgovoran je i za poboljšavanje kratkoročnog pamćenja. Istraživanja su pokazala da se kratkoročno pamćenje može poboljšati za čak 100% u 8 tjedana konzumirajući jagode svaki dan.
3. Malo kalorija- puno vlakana
100 grama jagoda sadrži samo 33 kalorije i čak 58 mg vitamina C što je 98% dnevnih potreba. Jagode su prepune vlakana, a spoj nitrata u jagodama potiče protok krvi i kisika u tijelu pa će ubrzati metabolizam i pomoći u mršavljenju.
PROČITAJTE JOŠ: Knjiga: Zeleni život vege mama
4. Ublažavaju upale
Inflamacija ili upala uobičajena je reakcija tijela na podražaje koji mu ne gode, a jagode snižavaju razine C-reaktivnog proteina u tijelu koji ukazuje na upalu. Osobe koje pate od kroničnih upala mogle bi ublažiti simptome jedući jagode.
5. Smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti
Konzumacija jagoda snižava loš kolesterol u tijelu što automatski smanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti. Kao što je već spomenuto, ovo voće je prepuno vlakana i kalija koji su dokazano dobri za srce i krvni pritisak.
6. Jačaju kosti
Jagode sadrže kalij, vitamin K i magnezij koji su bitni za zdravlje kostiju, a biotin kao jedan od sastojaka pomaže u jačanju noktiju i kose.
PROČITAJTE JOŠ: Pomoću začina do više mlijeka
7. Imaju anti-ageing efekt
Vitamin C koji se nalazi u jagodama potreban je za proizvodnju kolagena koji koži daje elastičnost. Sadrže i elagičnu kiselinu koja sprječava uništavanje kolagena i upale u stanicama kože, dva najveća neprijetelja mladog lica koji stvaraju bore.
8. Jačaju imunitet
Kao odličan izvor vitamina C, jagode spadaju u pet voćki najbogatijih antioksidansima. Sadrže više vitamina od naranči ili limuna, te čak i manje količine Omega 3 masnih kiselina (u sjemenkama).
9. Super su za zdravlje očiju
Već nekoliko porcija voća poput jagoda može smanjiti rizik od makularne degeneracije, stanja koje rezultira gubitkom vida.
10. Pomažu u borbi protiv raka
Vitamin C u jagodama jedan je od antioksidansa koji pomaže u prevenciji raka. Ovo voće bogato je flavonoidima koji se bore s kancerogenim stanicama i ujedno sprečavaju njihovu sposobnost da se umnože.
IZVOR: https://magme.hr/
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Razvoj dječjeg crteža
Vrlo često, pod pristiskom velike želje da nam dijete bude uspješno, napredno, kompetentno, zadovoljno... želimo procjen...
4
4
Kako djeci reći da se roditelji razvode
Svaka promjena od sukoba prema suradnji roditelja, bez obzirakako mala bila, znaći kretanje prema dobiti za dijete.4
Svaka promjena od sukoba prema suradnji roditelja, bez obzirakako mala bila, znaći kretanje prema dobiti za dijete.
4
“Adriana se vratila”
“Adriana se vratila" edukativna je slikovnica koja malima i velikima približava ljepote Jadranskog mora i njegove stano...3
“Adriana se vratila" edukativna je slikovnica koja malima i velikima približava ljepote Jadranskog mora i njegove stano...
3
10 načina kojima roditelji nanose štetu djeci
Ove greške nisu zlonamjerne. To su samo greške. Neke od najštetnijih stvari koje možemo učiniti našoj djeci mogu proizać...3
Ove greške nisu zlonamjerne. To su samo greške. Neke od najštetnijih stvari koje možemo učiniti našoj djeci mogu proizać...
3
