mopinmat711 u 03:36
na temi 김천출장업소☹️라인♿AG775☹️김천출장서비스❌김천출장안마❌김천출장마사지☹️라인♿AG775☹️김천조건만남❌김천출장만남
"Mnogo je napisano o stiskanju mišića tijekom poroda", kaže Helene Byrne, specijalistica za perinatalne vježbe i osobna trenerka, " ali rađanje je u biti povezano s otvaranjem i opuštanjem." Za lakše otvaranje odlična je vježba čučanje.
Čučanje uz pomoć ruku
1. Postavite se ispred otvorenih vrata i sa zapešćima primite obje strane kvake. Vaša koljena i stopala okrenite prema van ( lijevu nogu u položaj satne kazaljke na 10.00 i desnu na 14.00). Za veću stabilnost obujte odgovarajuću obuću.
2. Čučnite ravno prema dolje sve dok vam noge nisu jako savinute u koljenima. U tome položaju ostanite sve dok se osjećate udobno.
3. Sa svojim nogama se tvrdno oslonite o pod te se u stojeći položaj vratite uz pomoć mišića u bedrima, stražnjici i rukama.
•Svi znamo koristi prijeporođajnog vježbanja: korisno je za vas i vašu bebu, omogućava vam brži povratak forme nakon poroda i najvjerojatnije skraćuje te olakša porod. Ali koliko trudnica posjećuje vježbanje i kada imaju trbuh veličine košarkarske lopte? Da li vježbate i u trećem tromjesečju?
Pogledajte i vježbu opuštanja!
mopinmat711 u 03:36
na temi 김천출장업소☹️라인♿AG775☹️김천출장서비스❌김천출장안마❌김천출장마사지☹️라인♿AG775☹️김천조건만남❌김천출장만남
mopinmat711 u 03:30
na temi 영천출장업소☹️라인♿AG775☹️영천출장서비스❌영천출장안마❌영천출장마사지☹️라인♿AG775☹️영천조건만남❌영천출장만남
mopinmat711 u 03:23
na temi 포항출장업소☹️라인♿AG775☹️포항출장서비스❌포항출장안마❌포항출장마사지☹️라인♿AG775☹️포항조건만남❌포항출장만남
mopinmat711 u 03:19
na temi 진해출장업소☹️라인♿AG775☹️진해출장서비스❌진해출장안마❌진해출장마사지☹️라인♿AG775☹️진해조건만남❌진해출장만남
mopinmat711 u 03:13
na temi 마산출장업소☹️라인♿AG775☹️마산출장서비스❌마산출장안마❌마산출장마사지☹️라인♿AG775☹️마산조건만남❌마산출장만남
Pozitivan test
Autor: sana12
Nalaz spermiogram
Autor: Lidija242
Nalaz
Bebać No3
Autor: ninamurkovi
31 tjedan
Nasa srecica broj 2
Autor: dad@
40+3
Autor: mali andeo
Evo nas na samom kraju... Ali mojoj pri
Rad od kuće za mame
Autor: JelenaRel
Pelene.
пеперутка16
Kada ste počeli odbijati svoju bebu od pelena?
Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:
Čestitamo!