|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Vježbanje u trudnoći - da ili ne?

Uredništvo Ringeraje, 3.5.2012
Trudnoća je posebno vrijeme koje donosi brojne promjene. Vaše tijelo je izvor života za vašu bebu pa treba pojačati svijest o vlastitom tijelu.
Ključne riječi:

image
/31


Promijenite prehrambene navike (ako su prije trudnoće bile “loše”), posjećujte redovito liječnika, brinite se o svojemu tijelu i njegujte ga. Tako ćete svom mališanu pružiti optimalne temelje za rast i razvoj.

A vježbanje? Trudnoća nije vrijeme kada treba prestati sa tjelesnom aktivnosti, ali je svakako treba prilagoditi “drugom stanju”. Činjenica je da je Vaše tijelo tijekom 9 mjeseci  i bez vježbanja “prezaposleno”.  Svakako je preduvjet za vježbanje tijekom ovog osjetljivog razdoblja,  zdrava trudnoća. Stoga, obvezno se prije nego što odlučite vježbati, posavjetujte sa svojim liječnikom. Sigurno se uvijek pitate koja aktivnost je dobra za Vas i bebu, a koju treba izbjegavati. Najvažnije je da vam vježbanje ne smije biti naporno i trebate se osjećati ugodno. Osluškujte svoje tijelo i odaberite aktivnost koja odgovara vašim mogućnostima i željama.

Yoga, pilates, stretching, plivanje, hodanje…sve su to aktivnosti koje se preporučuju tijekom cijele trudnoće. Izbjegavajte sve aktivnosti pri kojima je moguća ozljeda: vožnja biciklom, rolanje, ronjenje, , borilačke vještine…

Ono što je vrlo važno, i kada ne osjećate žeđ, pijte puno tekućine kako biste spriječili dehidraciju i pregrijavanje te nadoknadili izgubljene minerale.  Svakako preporučujemo i prirodnu mineralnu vodu Donat Mg koja će spriječiti pojavu čestih mišićnih grčeva, a ujedno će vašem organizmu osigurati dovoljnu količinu magnezija. 1 litra Donata Mg sadrži više od 1000 mg Mg. Već 3-4 dcl dnevno pomoći će vam svladati brojne trudničke neugodnosti.

Najbolje je da se odlučite za vježbe koje su namijenjene upravo trudnicama i provode se pod stručnim vodstvom educiranih stručnjaka. Jer svi imamo isti cilj: da vaša trudnoća bude zdrava, vesela i što ugodnija.

24. Dani beba, djece i trudnica
Nakon sajma koji se ove godine prvi put održao u Slavonskom Brodu, u Westgate shopping City stiže tradicionalni, prolje...
3
Kemoterapija i zračenje nakon 1. tromjesječja
U visokoj trudnoći posteljica “presreće” kemoterapiju i na taj način sprečava štetno djelovanje na plod.
3
Moja porođajna priča!
Pošaljite nam i vi svoju porođajnu priču i sliku bebe na moja.prica@ringeraja.hr i osvojite predivnu knjigu koju vam pok...
3
Trudnički simptomi
Svaka je trudnoća jedinstvena,pa bez obzira na to što se dogodilo vašoj mami, susjedi ili supermodelu Gisele Bündchen.Vj...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

tickeri
pincirotvajler

gledate tickere forumaša?jel vam bitno da ih imaju?

da (56%)

ne (44%)


Broj svih glasova: 96

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!