ak47pistols u 17:10
VIDEO: Dijafragmalno disanje - ležeći položaj
Jenny Kamber Škufca, 1.2.2021Tijekom trudnoće, te poslije poroda trebalo bi disati na način da se koristi DIJAFRAGMA. Dijafragma je kupolasti mišić koji dijeli prsnu i trbušnu šupljinu, te je glavni mišić za disanje. Brojne su prednosti dijafragmalnog disanja:
- stabilizira trup,
- štiti kralježnicu,
- masira trbušne organe,
- opušta prsne mišiće, trapeziuse, mišiće srednjeg dijela leđa,
- tijekom trudnoće dovodi do bolje prokrvljenosti posteljice i bolje cirkulacije prema bebi, te pomaže kod poroda
- nakon trudnoće pomaže oporavku tijela, spajanju ravnih trbušnih mišića, oporavku mišića zdjeličnog dna
Jenny Kamber Škufca je voditeljica centra Mali svijet u Rijeci koji je specijaliziran za usluge treninga u trudnoći, poslije poroda, te za baby fitness koji je namijenjen bebama kako bi poticali njihov pravilan motorički razvoj. Jenny se stalno educira na području prenatalne i postnatalne njege žena, te na području dječjeg rasta i razvoja. Tako je osim što je fizioterapeutski tehničar, ona također i voditeljica rekreacije u trudnoći educirana od strane Hrvatske udruge fizioterapeuta za zdravlje žena, porođajna edukatorica, licencirana voditeljica prenatal pilatesa, prenatal i postnatal yoge, praktikantica po BFM metodi (Baby functional movement), te s nestrpljenjem čeka nove edukacije!
Osim toga, Jenny je supruga i majka 3 predivne dječice. Svoje savjete iz područja trudnoće, poroda, poslijeporođajnog razdoblja, te odgoja djece, Jenny daje iz vlastitog iskustva koje je onda nadogradila brojnim edukacijama
Više o njoj i njenom radu možete pročitati na njenoj FB stranici i Instagram profilu.
Za dodatna pitanja možete je kontaktirati na: jenny.kamber@gmail.com ili na tel: 098368305
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
dm je za trudnice i bebe rođene u Hrvatskoj od 1.1.2024. pripremio poklon pakete koji trudnoću i prve trenutke provedene... 23
Mnogi se parovi brinu zbog seksa tijekom trudnoće. Ako vam nisu drugačije savjetovali, nema razloga zašto ne biste mogli... 8
Pošaljite nam i vi svoju porođajnu priču na moja.prica@ringeraja.hr i osvojite predivnu knjigu koju vam poklanja Mozaik ... 6
Vjerojatno ste imali nekoga u okolini, ili ste baš vi bili, trudnica koja je mogla pojesti "tonu" sladoleda, grickalic... 5