Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Roman121 u 21:19
na temi RE: Kinderbet i komoda
VIDEO: Dijafragmalno disanje - ležeći položaj
Jenny Kamber Škufca, 1.2.2021
Kao dio pripreme za porod, te za bolji oporavak nakon poroda pažnju također treba obratiti i na DISANJE!
/11
Tijekom trudnoće, te poslije poroda trebalo bi disati na način da se koristi DIJAFRAGMA. Dijafragma je kupolasti mišić koji dijeli prsnu i trbušnu šupljinu, te je glavni mišić za disanje. Brojne su prednosti dijafragmalnog disanja:
- stabilizira trup,
- štiti kralježnicu,
- masira trbušne organe,
- opušta prsne mišiće, trapeziuse, mišiće srednjeg dijela leđa,
- tijekom trudnoće dovodi do bolje prokrvljenosti posteljice i bolje cirkulacije prema bebi, te pomaže kod poroda
- nakon trudnoće pomaže oporavku tijela, spajanju ravnih trbušnih mišića, oporavku mišića zdjeličnog dna
Jenny Kamber Škufca je voditeljica centra Mali svijet u Rijeci koji je specijaliziran za usluge treninga u trudnoći, poslije poroda, te za baby fitness koji je namijenjen bebama kako bi poticali njihov pravilan motorički razvoj. Jenny se stalno educira na području prenatalne i postnatalne njege žena, te na području dječjeg rasta i razvoja. Tako je osim što je fizioterapeutski tehničar, ona također i voditeljica rekreacije u trudnoći educirana od strane Hrvatske udruge fizioterapeuta za zdravlje žena, porođajna edukatorica, licencirana voditeljica prenatal pilatesa, prenatal i postnatal yoge, praktikantica po BFM metodi (Baby functional movement), te s nestrpljenjem čeka nove edukacije!
Osim toga, Jenny je supruga i majka 3 predivne dječice. Svoje savjete iz područja trudnoće, poroda, poslijeporođajnog razdoblja, te odgoja djece, Jenny daje iz vlastitog iskustva koje je onda nadogradila brojnim edukacijama
Više o njoj i njenom radu možete pročitati na njenoj FB stranici i Instagram profilu.
Za dodatna pitanja možete je kontaktirati na: jenny.kamber@gmail.com ili na tel: 098368305
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Prirodni načini kako da potaknete porod
Svoje maleno blago u sebi nosite već devet mjeseci, premašili ste termin, ali vaša beba naprosto ne želi izaći? Ako više...
6
Svoje maleno blago u sebi nosite već devet mjeseci, premašili ste termin, ali vaša beba naprosto ne želi izaći? Ako više...
6
Ljekovite biljke za trudnice i dojilje
Ljekovite biljke su dar prirode. Uz malo znanja o ljekovitosti i pripremi mogu nam biti od velike koristi. Žene bi u per...3
Ljekovite biljke su dar prirode. Uz malo znanja o ljekovitosti i pripremi mogu nam biti od velike koristi. Žene bi u per...
3
Implementacijsko krvarenje ili pobačaj?
Saznajte kakvo krvarenje se javlja prilikom pobačaja kako ga ne biste zamijenili s tzv. implantacijskim krvarenjem.3
Saznajte kakvo krvarenje se javlja prilikom pobačaja kako ga ne biste zamijenili s tzv. implantacijskim krvarenjem.
3
Vaše tijelo u trudnoći
U trudnoći se svaki dio tijela mijenja i prilagođava novim zadaćama. Kao da samo zaćeće nije dovoljno čudo za tijelo tu ...3
U trudnoći se svaki dio tijela mijenja i prilagođava novim zadaćama. Kao da samo zaćeće nije dovoljno čudo za tijelo tu ...
3
