/11 /11

Porod je iza vas i vrijeme je da se naviknete na nov život sa svojim novorođenčetom. Pobrinite se za dobru prehranu i što više odmora, ako vam to novi član dopušta.

Nastavite s uravnoteženom prehranom

Uravnotežena prehrana važna je i sada kao i u trudnoći. Jedite redovno. Obroke neka vam priprema partner ili netko drugi. Ako je ikako moguće, neka vam na koji tjedan dođe pomagati mama. Ona vas najbolje poznaje, a vjerojatno i vi s njom možete najbolje razgovarati. Od nje možete dobiti vrlo mnogo korisnih savjeta, a pomoći će vam i da prebrodite prve tjedne poslije poroda, koji su ujedno i najteži, jer se morate naviknuti na potpuno drukčiji život.

Odmarajte se koliko god možete

S novorođenčetom će vam trebati mir i tišina, zato ograničite posjete prijatelja i poznanika dok ne budete potpuno spremni na to.

Prvih nekoliko dana ostanite u krevetu, a ako ste imali carski rez, preporučuje se da ostanete u krevetu par tjedana. Morate se oporaviti od fizičkih promjena koje su vam se dogodile prigodom rađanja. Kućne poslove svedite na minimum. Ako budete u krevetu, možete se pridržavati savjeta koji ste sigurno već nebrojeno puta čuli: spavajte kada spava vaše novorođenče. Vrlo je važno da imate dovoljno sna. Trebalo je proći devet mjeseci da novorođenče naraste, a sada vi trebate dati svom tijelu vremena da se opet prilagodi na stanje prije trudnoće.

Vaš je krevet istodobno najbolji prostor za maženje s vašim novorođenčetom. U kolijevci može postati usamljeno, a novorođenčetu itekako treba blizina majke i oca – a i vama njegova.