|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Kilogrami nakon porođaja

Uredništvo Ringeraje, 7.10.2013
Bitna je volja, jako velika želja i karakter da se vratite na prijašnju kilažu.

image
/11


 

Čak i prije nego što se porode, žene postavljaju pitanje "Kako izgubiti kilograme nakon porođaja?" Jer se većini nas mota po glavi zabrinutost oko težine, odnosno izgleda koji smo imali prije trudnoće.

 

Potrebno je imati na umu više faktora.

 

  • Način na koji smo živjeli prije nego što je nastupilo drugo stanje, to znači kako smo se hranili, jesmo li vježbali.
  • Genetika, to znači kako smo građeni.
  • Jesmo li za vrieme trudnoće morali mirovati ili smo bez problema mogli obavljati svoje svakodnevne aktivnosti.
  • Koliko smo u sebe unosili hrane, ne samo količinski nego i koliko smo unosili vitamina, vlakana i kolesterolom bogatih namirnica.

 

Trbušni mišići se često jako puno mjenjaju za vrijeme trudnoće. Hormon relaksin je taj koji je odgovoran za rastezanje vezivnog tkiva i mišića kako bi se omogućio rast fetusa. Potrebno je bar nekih osam tjedana za potpuni oporavak mišića, pa zato ne treba očekivati povratak figure preko noći.

 

Isto tako treba imati na umu da se nakon porođaja radi o sasvim novonastaloj situaciji gdje niste više sami, tako da treba voditi računa o svom djetetu prvenstveno.  Međutim u ovakvim situacijama je bitno imati podršku ljudi oko sebe, koji će vam omogućiti da se posvetite sebi, svome tjelu i naravno djetetu.

 

Kada su u pitanju vježbe najviše se preporučuje kardiovaskularni fitness program pomoću kojeg najbolje sagorjevate kalorije i mršavite. Bitna je volja i jako velika želja i karakter da pokušate vratiti svoju prijašnju težinu i izgled.

 

Mamino naručje - najljepši miris
Uzimajte dijete u naručje često, privijajte ga uz sebe. Miris će najbolje povezati dijete s roditeljima...
2
Vaš tečaj za preživljavanje prvih 6 tjedana
Od hranjenja do hvatanja ritma spavanja i suočavanja s gostima,navikavanja na život s novom bebicom,sve to moglo bi biti...
2
Sve što morate znati o svom novorođenčetu
Ništa vas ne može pripremiti za oduševljenje – i izazov – pri prvom susretu s bebom. Evo što možete očekivati i kako se ...
2
Uvođenje rutine
Uz toliko mnogo stručnjaka koji preporučuju da svoje novorođenče naviknete na rutinu, teško je znati što učiniti kada be...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

plave oči
tenkic

Bebe rođene s plavim očima da li su promijenile boju u smeđu ili zelenu i kad?

Nisu (30%)

Jesu u prvih 6 mjeseci (28%)

Jesu u drugih 6 mjeseci (17%)

Jesu nakon navršene godine dana (2%)

Ostalo (23%)


Broj svih glasova: 47

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!