Jesenski plodovi zdravlja

/11 /11

Murve (dud) 

Murve ili dud pravo su blago za krvnu sliku i njihove su blagodati na vrhu liste među ostalim bobicama.

Bogate su željezom, hrane crvene krvne stanice i sprečavaju anemiju.  Osim što su bogate željezom, murve obiluju vitaminom C i resveratrolom, antikosidantom koji se inače nalazi i u grožđu. Neke novije studije pokazuju da ta supstanca pomaže u borbi protiv raka.

Lješnjaci čuvaju srce

Imaju visoki postotak mononezasićenih masti koje su dobre za snižavanje kolesterola. Studija od prije nekoliko godina dokazala je da je oko 35 posto muškaraca koji su redovno jeli lješnjake smanjilo rizik od srčanih bolesti. Osim što sprečavaju povišeni kolesterol, dobri su protiv aritmije jer sadrže kiseline omega-3.

PROČITAJTE JOŠ: Zašto je vitamin D važan za naš imunološki sustav?

Šipak štiti od prehlade

Sirup od šipka pametno je piti čim se prehladite jer ima tisuću puta više vitamina C od naranči i limuna.

Osim vitaminom C, bogat je vitaminima D i E te kalcijem i željezom.

Borovnice čuvaju vid

Antioksidanti antocijani, koji se nalaze u borovnicama, korisni su jer čuvaju tkivo u očima i sprečavaju zamagljenje vida, ali i čuvaju krvne žile. Poznato je da su borovnice dobre protiv rasta tumora.