Masaža je savršen način da se povežete s bebom

/11 /11

Ugodna, topla i lagano zatamnjena prostorija, miris eteričnog ulja, masaža…zvuči vrlo primamljivo. Svatko od nas bi se rado prepustio opuštajućim učincima masaže. Zašto onda ne biste i vi svojoj bebici priuštili takve trenutke opuštanja i uživanja, pogotovo zbog toga što je masaža za bebe puno više od samog opuštanja. Masaža je savršen način da se povežete s bebom, pružite joj osjećaj sigurnosti i zaštite, te je divan način kojim neposredno utječete na rast i razvoj bebe.

 KAKO MASAŽA UTJEČE NA VAŠU BEBU:

- pospješuje emocionalni razvoj

- pospješuje motorički razvoj

- snaži imunitet

- poboljšava san

- potiče cirkulaciju

- poboljšava probavu

- poboljšava metabolizam i apetit

- potiče rast i razvoj neuronskih veza

- potiče hormonalni, limfni i živčani sustav

- opušta mišićnu napetost

- olakšava kolike

- podiže razinu hormona sreće, a smanjuje razinu hormona stresa

PROČITAJTE JOŠ: VIDEO: Disanje - jednostavna formula za snažan trup

 U KOJE DOBA DANA MASIRATI BEBU?

Pokušajte odabrati vrijeme između hranjenja kako beba ne bi bila ni previše gladna ni previše puna. Probajte gledati da od zadnjeg obroka prođe barem 40-ak minuta.

Također izbjegavajte masažu neposredno prije odlaska na spavanje kada je beba već premorena. Najbolje vrijeme za masažu je kada je još uvijek budna, ali je smirena.

Dobro je iskoristiti trenutak kada je beba gola npr. kod promjene pelena ili nakon kupanja

PRIJE NEGO ŠTO POČNETE:

Prostorija u kojoj masirate bebu neka bude ugodno zagrijana (22-24°C). Operite ruke, skinite nakit koji bi mogao ogrebati osjetljivu bebinu kožu, te pripazite da su vam nokti glatko podrezani. Pripremite mekanu tkaninu na koju ćete polegnuti bebu i pripremite hladnoprešano ulje (maslinovo, suncekretovo, kokosovo). Stavite neku laganu muziku i lagano zamračite svjetla. Nanesite malu količinu ulja i zagrijte ga dlanovima prije masaže. Ruke vam moraju biti tople.

KAKO MASIRATI BEBU?

Svaki pokret ponovite 3-6 puta. Pritisak neka bude nježan, ali opet ne toliko nježan da samo gladite bebinu kožu. Opustite svoja ramena, duboko udahnite, izdahnite i pokušajte se što više opustiti i uživati u tim nježnim trenucima sa svojom bebom.

Bebu masirajte polaganim i ravnomjernim pokretima u istom ritmu. Pratite reakcije vaše bebe i stanite ako bebi masaža nije ugodna ili ukoliko tijekom masaže postane nervozna.

TEHNIKA MASIRANJA:

• Početak masaže

Započnite masažu dugim i nježnim pokretom od glave do stopala, a zatim od prsa, preko ruku do prstića.

• Lice

- Postavite palčeve na sredinu čela te ih pomičite prema sljepoočicama

- Kružnim pokretima masirajte sljepoočnice

- Spuštajte se od korjena nosa ispod očiju

- Kružnim pokretima masirajte čeljust

- Malim prstima prolazite oko uha i ispod po čeljusti

• Prsa

- Položite dlanove na bebina prsa kod prsne kosti, laktovi na van. Pomičite dlanove prema bebinim ramenima.

- Od prsne kosti jednom rukom krenite gore prema ramenu, a drugom rukom dolje prema kuku

- Završite pokretom od prsne kosti preko ramena i cijelom dužinom bebinih ruku

• Podlaktice i šake

- Držite bebinu podlakticu i prolazite dugim potezima od zapešća do ramena

- Masirajte dlan kružnim pokretima palčeva

- Izvlačite jedan po jedan prstić lagano ih uvrtajući

• Trbuh

- Položite vanjsku stranu dlana odmah uz rebreni luk i naizmjenično spuštajte dolje prema kukovima

- Masirajte trbuh kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu 6x

- Pritisnite bebina koljena u trbuščić

• Noge i stopala

- Gladite bebinu nogu od gležnja do bedra

- Uzmite u ruku bebino stopalo i postavite svoje palčeve okomito na stopalo. Palčeve pomičite u stranu

- Svoje palčeve sada postavite u vodoravni položaj u području pete i masirajte naizmjenično prema prstićima

- Izvlačite jedan po jedan nožni prstić lagano ih uvrtajući

Završimo masažu prednje strane sa dugim i nježnim pokretom od glave do stopala i od ramena do prstića. Okrenite bebu u potrbušni položaj i izmasirajte joj sada stražnju stranu.

• Leđa i stražnjica

- Gladite bebu preko ramena i ruku do vrhova prstiju, a zatim duž leđa i stražnjice do stopala

- Masirajte kružnim pokretima palčeva gornji dio leđa i ramena

- Lagano stišćite bebine nadlaktice i podlaktice

- Masirajte kružnim pokretima palčeva od zdjelice do vrata

- Masirajte velikim kružnim pokretima stražnjicu koristeći sve prste

• Noge

- Gladite noge od kukova do stopala

- Kružnim pokretima izmasirajte stražnju stranu bedra i listove

• Završetak masaže

Za kraj masaže, jednim sveobuhvatnim pokretom nježno prijeđite preko ramena i ruku do vrhova prstiju, a zatim preko vrata, leđa, stražnjice i nogu do vrhova nožnih prstiju.

Pogledajte kako to izgleda u praksi: VIDEO: MASAŽA BEBA

Sa masažom možete početi od samog rođenja bebe, odnosno kad bebi otpadne pupak. Masaža beba se preporučuje svakodnevno i može postati dio vaše rutine. Uživajte i opustite sa zajedno sa vašom bebom…