Dijete od dvije godine treba od 11 do 13 sati spavanja noću, a tijekom dana mu treba  jedan otprilike jedan do dvosatni drijemež. Važno je i kada dijete ide na spavanje. Stručnjaci preporučuju rani odlazak u krevet. Ako vam se u sedam navečer zbog dugog radnog dana čini prerano za odlazak u krevet, pravo vrijeme će biti oko osam do pola devet. Rani odlazak djeteta u krevet spriječit će manjak spavanja. Iako ujutro malo rado malo »zalegne«, tada je više mogućnosti da će netko poremetiti njegov san: poštar na vratima, poziv na mobitel ili vaša buka pri pripremama na novi dan.

Manjak spavanja vodi do problema
Ako djetetu manjka spavanje možda neće imati vidnih poteškoća, a one će se skupljati i postati teže na duži rok. Spavanje je naime vrlo bitno za neurološki razvoj. Stručnjaci upozoravaju da nezdrave navike spavanja mogu dovesti do kasnijih teškoća s koncentracijom u školi, a vjerojatno postoji i veza između manjka spavanja i hiperaktivnosti. Kronično nenaspavana djeca izrastu u kronično nenaspavane odrasle , što im nikako ne bi htjeli priuštiti. Na taj način djeca nisu zdrava i sretna, a nisu ni roditelji.

Poslijepodnevni drijemež
Ništa manje vani od dobrog noćnog spavanja nisu i poslijepodnevni drijemeži. U tom razdoblju djeca se jako razlikuju jedan od drugog. Neki se još uvijek odmaraju nekoliko puta na dan, drugi spavaju nekoliko sati u komadu, dok nekima dnevni odmor skoro pa i ne treba. Osnovna svrha poslijepodnevnog drijemeža je da se dijete u ugodnoj okolini umiri i odmori od napornog i prenatrpanog dana. Odmor nije namijenjen tome da li ići u krevet ili ne. Ako se dogodi da dijete ne želi spavati, razmislite da li mu uopće treba odmor.

Znakovi umora
Najočitiji znakovi su naravno umor i uplakanost. Iako se dijete opire odmoru i postaje sve nemirnije, drijemež mu još uvijek treba, ali možda malo kraći i malo kasnije nego do sada. Ako je dijete cijeli dan razigrano i veselo, tada više ne treba odmor. Budite oprezni jer dnevni drijemeži jako utječu na noćno spavanje. Ako će dijete nakon nekoliko dana bez poslijepodnevnog drijemeža noću spavati loše, to znači da je jednostavno preumorno. Biti će bolje ako pokušate ponovno uvesti barem polusatni drijemež danju. Kada se dijete opire spavanju preko dana, nemojte ga siliti. Ali ako ste još uvijek uvjereni da mu odmor treba, možete pokušati neki trik. Kada je dijete stvarno umorno ali neće zaspati u svojoj sobici, stavite ga u autosjedalicu te se vozite npr. do trgovine. Ako je umorno, brzo će zaspati. Ako ne zaspi, znači da stvarno nije bilo umorno iako ste vi bili uvjereni u suprotno! Kada ste i sami umorni, možda će pomoći ako ćete se i vi umiriti. Legnite s djetetom na vaš krevet, razgovarajte i možda ćete zajedno zadrijemati. U suprotnom slučaju ćete se u mirnom i opuštajućem raspoloženju ipak malo opustiti.

Vrijeme prije spavanja
Vrijeme prije spavanja proživite zajedno, čitajte priče, pjevajte uspavanke ili mu puštajte priču na kazeti ili cd-u. To umiri dijete i potiče njegov svijet mašte. Budite oprezni da sadržaji prije spavanja ne budu grozni, strašljivi i napeti, jer bi mogli uzrokovati noćne more.

Razvojne faze
Spavanje
Zdravlje i njega
Prehrana
U vrtić
Igrajmo se
Dobro je znati