anne
|
Nekim ženama je učinkovitije i lakše ručno izdajanje. Evo metode koju sam ja koristila. 1. Stavite palac iznad bradavice, a kažiprst i srednjak ispod bradavice, oko 2-3 cm od bradavice (to je najčešće na rubu areole, iako ne uvijek, jer se veličina areole razlikuje od žene do žene). Provjerite da prsti stoje u obliku slova C i to u položaju "6 i 12 sati". U ovom položaju, prsti su na mjestu na kojem se završeci mliječnih kanalića nalaze točno ispod njih. 2. Pritisnite dojku ravno u prsni koš i pazite da se prsti ne rašire. Kod većih dojki, prvo podignite dojku, a onda pritisnite. 3. Kotrljajte palac i prste prema naprijed, istovremeno pritiskujući, kako bi ispraznili završetke mliječnih kanala. Ovim načinom oni se pritišću i prazne, bez oštećivanja osjetljivog tkiva dojke. 4. Ponavljajte ritmički navedeni postupak kako bi se mliječni kanali u potpunosti ispraznili: Postavite prste, pritisnite, kotrljajte... 5. Rotirajte položaj palaca i prstiju tako da iz spomenutog položaja "6-12 sati", promijenite u položaj "5-11", "2-8", "3-9 sati", koristeći obje ruke na svakoj od dojci. Izbjegavajte jako pritiskanje, potezanje i klizanje prstima niz dojku jer to može uzrokovati modrice, oštećenja tkiva i peckanje u dojkama. Masiranje Nakon što ste izdojili mlijeko koje se nalazilo na krajevima mliječnih kanala ispod areole, potrebno je potaknuti refleks otpuštanja mlijeka, kako bi mliječne žlijezde otpustile dodatnu količinu mlijeka i to na slijedeći način: 1. Opustite se i masirajte kružnim pokretima jedan po jedan dio dojke. Nastavite tako spiralnim putem dok ne dođete do areole. 2. Nakon masaže, dojku poduprite jednim dlanom, a drugim gladite dojku od vrha do bradavice, laganim dodirom. Nastavite s glađenjem, kako bi se dojka opustila, a što će stimulirati refleks otpuštanja mlijeka. 3. Nagnite se naprijed i lagano protresite dojku, tako da gravitacija pomogne mlijeku da iscuri. Ponavljanje postupka Navedeni postupak trebao bi trajati otprilike 20-30 minuta i trebao bi se provoditi na sljedeći način. Izdojite svaku dojku dok se tok mlijeka ne smanji (5-7 minuta). Potaknite refleks otpuštanja mlijeka pomoću masaže, glađenja i laganog protresanja dojke. Ponovite cijeli proces izdajanja (3-5 minuta), zatim masaže i ponovo izdajanja (2-3 minute). Tok mlijeka obično se smanji brže tijekom drugog i trećeg ponavljanja jer su zalihe mlijeka ispražnjene. Navedeno vrijeme trajanja pojedinog postupka okvirno je. Ravnajte se prema sebi i količini mlijeka u dojkama (kad počne slabije teći, promijenite dojku). Nemojte se obeshrabriti ukoliko «iz prve» ne postignete željeno - kao i kod svake vještine, bitna je praksa kojom se stječe iskustvo i postiže uspjeh. Sretno! Pripremila: Marijana Š. Objavljeno: 27. siječnja 2004. www.roda.hr
_____________________________
PETRA 19.05.2006. SAMUEL 19.08. 2008. 1 anđeo REBEKA 20.07.2012.
|