/11 /11

Bilo da na to gledate kao na uzbudljivu novu stepenicu ili se užasavate mrlja na zidu i sagovima, jedno je sigurno: dohrana je velika prekretnica za vas i za vašu bebu. S tim prvim zalogajima krute (no dobro, polutekuće) hrane, ona čini ogroman korak od mlijekom dojene bebe prema neovisnom mališanu koji će uskoro i previše jasno davati do znanja koju hranu voli a koju ne.  

Vjeruje se da rano stvaranje zdravih prehrambenih navika čini temelj za budućnost vaše bebe, stoga je prirodno da dohrani pristupate s malom dozom straha. Hranjenje bebe velika je odgovornost. Može zahtijevati mnogo vremena i biti pravi izazov te nije čudno ako se brinete oko toga činite li to ispravno.
Kako bismo vam olakšali ulazak u svijet dohrane, na sljedećih nekoliko stranica naći ćete opsežan vodič za bebine prve obroke. U njemu objašnjavamo sve što trebate znati i odgovaramo na česta pitanja novih mama. Dobar tek!

KADA JE PRAVO VRIJEME?
Oko šestog mjeseca. Neke su bebe za krutu hranu spremne i ranije, no dohranu nikako nemojte počinjati prije četvrtog  mjeseca života. Prije toga, crijeva i bubrezi vaše bebe nisu dovoljno sazreli za probavljanje krute hrane.

 
Tijekom godina savjeti o dohrani dramatično su se mijenjali. Prije nekoliko generacija mame su s dohranom započinjale oko 12. tjedna, no danas se savjetuje da prvih šest mjeseci bebu isključivo dojite. Te se preporuke temelje na dokazima koji su pokazali da su ranije dohranjivane bebe u većoj opasnosti od želučanocrijevnih bolesti. Ako mislite da je vaša beba spremna za krutu hranu prije šestog mjeseca, savjetujte se s liječnikom. Možda će vam ipak savjetovati da još malo pričekate ako je beba zadovoljna, zdrava i uredno dobiva na težini.

Neke bebe niti nakon šestog mjeseca ne pokazuju nikakvo zanimanje za hranu. Svejedno, važno je s dohranom započeti u ovom razdoblju, čak i ako navikavanje sporo napreduje. Nakon šestog mjeseca beba ne može dobiti sve potrebne hranjive sastojke samo iz mlijeka pa kruta hrana postaje sve neophodnija.

Dakle, došlo je vrijeme i spremni ste bebi dati da prvi puta kuša krutu hranu. Kako početi?

ZA POČETAK

 
ODABERITE MIRAN TRENUTAK
Vi i beba morate biti opušteni, bez da vam išta odvlači pozornost (televizija, primjerice) ili ste u žurbi. Beba bi trebala biti gladna, no ne i preumorna. Vrijeme ručka dobro je za prvi pokušaj; moći ćete promatrati njezine reakcije na ono što će jesti tijekom poslijepodneva.
Prvo joj dajte dio uobičajenog mliječnog obroka kako biste ublažili glad. Ako je beba jako gladna, neće biti raspoložena za kušanje novih okusa.

RIŽA JE U REDU
Većina mama počinje nudeći bebi rižu pomiješanu s izdojenim ili umjetnim mlijekom, ili kašicom od jedne vrste voća ili povrća (poput jabuke ili mrkve) razblaženom uobičajenim mlijekom. U početku, bebina hrana ne bi smjela biti mnogo gušća od mlijeka. S vremenom možete početi spremati gušće kašice, no cilj prvih obroka je samo da se navikne na hranjenje žlicom.

PROKUHAJTE HRANU
Hranu koju spremate kod kuće pustite da provrije kako bi se uništile sve bakterije, a potom je ohladite. Prije posluživanja uvijek provjerite temperaturu, posebice ako ste je grijali u mikrovalnoj pećnici, jer nejednoliko zagrijavanje može ostaviti mjestimične vruće točke u hrani. Bebinu hranu ne smijete ponovno prigrijavati jer to pogoduje razvoju bakterija, stoga uvijek pripremite samo onoliko koliko vam je potrebno za jedan obrok. Gotova dječja hrana mora se samo prigrijati, a može se jesti i hladna.

ZINI ŠIROM
Kada je hrana spremna, stavite malu količinu na vrh žličice i čekajte da beba otvori usta hrabreći je. Budite strpljivi; u početku bi se mogla boriti sa žličicom.
Kada beba siše iz dojke ili bočice, gura svoj jezik prema naprijed. Sada mora naučiti držati jezik u stražnjem dijelu usta. Mogla bi se zagrcnuti, no to je uobičajeno i mala je vjerojatnost da će se početi gušiti.

ZADRŽITE OSMJEH
Beba bi između zalogaja mogla plakati. Navikla je da joj mlijeko dolazi u neprekidnom mlazu pa će je taj kreni-stani proces možda frustrirati. Vi se nastavite smiješiti jer se beba ravna prema vama i, ako osjeti da ste napeti, mogla bi pomisliti da ima razloga za strah. Ipak, nemojte pretjerati s odvraćanjem pozornosti. To će samo unijeti zbrku između vremena za obrok i vremena za igru.

NEMOJTE JE HRANITI NA SILU
Dok neke bebe lako prihvaćaju dohranu, druge uspiju progutati samo mrvicu. Hranjenje na silu može dovesti do problema u prehrani, stoga dopustite bebi da prestane jesti kada joj je dovoljno. To će vam pokazati okretanjem glave, zatvaranjem usta, odgurivanjem žlice ili neprestanim plačem.

NE ODUSTAJTE
Važno je da nastavite s dohranom čak i ako je beba nezadovoljna jer će se nakon šestog mjeseca istopiti zalihe željeza s kojima je rođena. Ako mislite da beba nema teka, razgovarajte s liječnikom, no nemojte se previše zabrinjavati samo zato što navikavanje sporo napreduje. U početku je dohrana samo uvod i istraživačko radoblje. Sve dok beba i dalje pije mlijeko, nema velike žurbe prema tri velika obroka dnevno.

NASTAVAK
Kada se beba navikne na jedan obrok žlicom dnevno, možete uvesti i drugi, a potom treći, uz ukusnu i slatku nagradu za ručak i popodnevnu užinu. Raspored obroka ovisit će o teku vaše bebe (sve su bebe različite) no, ugrubo, pokušajte doći do tri obroka dnevno kada bude imala otprilike devet mjeseci. Usto, dajte joj jutarnji i popodnevni međuobrok koji će s vremenom nadomjestiti mlijeko ako bude jela dovoljno krute hrane.

U ovoj fazi možete biti hrabriji u odabiru hrane. Probavni sustav vaše bebe svakim je danom sve zreliji, pa umjesto kašica možete gnječiti ili sjeckati hranu, uvoditi nove okuse i različito ih kombinirati. Raznolikom prehranom u ranoj dobi izbjeći ćete izbirljivost kada beba postane mališan.

Oko osmog mjeseca možete uvesti i hranu narezanu na komadiće koju beba može sama uzimati prstima. Pokušajte s bananom, mrkvom, ploškama žute ili crvene paprike ili razdrobljenim zobenim keksima. Čvrsta hrana poput ove može također ublažiti bolne desni dok rastu bebini zubići. No uvijek nadgledajte bebu kada sama jede.

Kako se povećava količina krute hrane koju jede, tako se smanjuje bebina potreba za mlijekom. Vjerojatno će do 12. mjeseca posve odbaciti jutarnji i poslijepodnevni mliječni obrok te ih zamijeniti međuobrocima, premda će joj i dalje biti potrebno oko 500ml majčinog mlijeka ili formule kako bi dobila kalorije i kalcij neophodne za brzi rast.


OSNOVE DOHRANE
Kada se na jelovniku pojavi kruta hrana, vaša prekrasna kuhinja više nikada neće biti ista. Evo što vam je potrebno za hranjenje – i svođenje nereda na najmanju mjeru

• Nelomljive plastične zdjelice
• Žličice dugih drški i mekanih vrhova (vama će s njima biti lakše, no kada se beba nauči sama jesti trebat će joj žličice s kratkim drškama)
• Mikser
• Podbradnjaci (oni s dugim rukavima mogu smanjiti nered)
• Prostirka ili stara plahta za zaštitu poda
• Posudice s poklopcem za čuvanje hrane
• Stolica za hranjenje (premda za prve obroke mogu poslužiti i auto sjedalica ili nosiljka)

Do 12. će mjeseca beba već s užitkom grickati svoju užinu.

izvor: Mama&Beba, Lipanj 2010;