Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Munslow u 16:43
na temi RE: Alergija na kravlje mlijeko
Niste se dugo opuštale? Kada stavite dijete na spavanje, odvojite minute za sebe. Bit ćete sretnije i opuštenije.
|
/11
Za aktualne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj preferirani izvor na Googleu.
Za jači učinak na opuštanje mišića u kupku dodaj eterično ulje ružmarina
Svakodnevno opuštanje započni laganom meditacijom, priušti si toplu kupku i okruži se mirisima ružmarina i lavande, a prije spavanja tijelo izmasiraj uljem od sezama. Kako u vlastitom domu pripremiti wellness tretman i priuštiti sebi potrebnu relaksaciju i njegu savjetuje ti Meri Bura, doktorica medicine, homeopatkinja i instruktorica joge
Opuštanje kao dnevna rutina
Tretman opuštanja trebao bi biti tvoja svakodnevica. Najbolji učinak dobit ćeš ako mu se posvetiš svaki dan u isto vrijeme. Neka to bude navečer prije spavanja, kad se više ne žuriš nikamo, osim u svoj krevet, u mirni san.
Da bi se dobro pripremila, predlažem da neposredno prije tretmana meditiraš. Meditacija te treba pripremiti, tako da u tretman već uđeš mirna, bez suvišnih razmišljanja, planova, upitnika, dijaloga u glavi.Najbolji učinak postići ćeš tako da obavljaš neku radnju koja te umiruje. To može biti kuhanje, pospremanje stana, preslagivanje stvari, pjevanje, slušanje glazbe koju voliš, gledanje kroz prozor - dakle jedna aktivnost koju neprestano radiš neko vrijeme (barem dvadesetak minuta).
To svakako nije gledanje televizije, razgovaranje, kompjuter, čitanje novina i slično.
Nakon toga neka kupaonica bude tvoje mjesto za opuštanje, tvoj wellness. Ne bi bilo loše da pritom svira lagana nježna neutralna glazba. Upali svijeće za ugođaj topline i ugodnog osvjetljenja - nabavi barem pet do šest velikih svijeća u toplim bojama, po mogućnosti u zelenoj i narančastoj.
Laganim savijanjem i istezanjem vrata, koljena i laktova dodatno ćeš smiriti tijelo i pripremiti ga za prijeko potreban san. Za jači učinak na opuštanje mišića dodaj u kadu četiri kapi eteričnog ulja ružmarina, a za dodatno smirenje i pripremu za san dodaj četiri kapi eteričnog ulja lavande. Još dodaj u kadu šaku soli kako bi se eterična ulja ravnomjerno otopila u vodi.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Kako vježbati s dijastazom?
Svi ste negdje čuli o njoj,ali niste sigurni što je to? Je li opasna? Da li uzrokuje neke od problema lokomotornog susta...
5
Svi ste negdje čuli o njoj,ali niste sigurni što je to? Je li opasna? Da li uzrokuje neke od problema lokomotornog susta...
5
Zvijezda baby kalendara 2017.
Svaki kupanac je poseban ritual zar ne!? Podijelite ove trenutke s nama i neka Vaše dijete postane jedna u nizu zvijezda...4
Svaki kupanac je poseban ritual zar ne!? Podijelite ove trenutke s nama i neka Vaše dijete postane jedna u nizu zvijezda...
4
Bebe nas razumiju!
Do sad se smatralo da nas bebe ne razumiju do prve godine života. Novo istraživanje pokazuje suprotno.4
Do sad se smatralo da nas bebe ne razumiju do prve godine života. Novo istraživanje pokazuje suprotno.
4
Dojilje, nemojte jesti dvostruko već kvali...
Majka koja doji ne mora jesti dvostruko, ali mora jesti kvalitetnu hranu, posebno prvih par mjeseci djetetova života. Ku...4
Majka koja doji ne mora jesti dvostruko, ali mora jesti kvalitetnu hranu, posebno prvih par mjeseci djetetova života. Ku...
4
