|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Endometrioza i prehrana

dr. Leila Kažinić Kreho, 10.3.2021
Saznajte koje namirnice trebate izbjegavati i koje bi trebali jesti ako patite od endometrioze.

image
/11


Endometrioza je kronična bolest koju karakterizira pojava tkiva sluznice koja oblaže maternicu (endometrija) na različitim mjestima u tijelu na kojima se inače ne bi trebalo nalaziti, odnosno bilo gdje izvan maternice.

Ta su mjesta najčešće organi unutar zdjelice i trbušne šupljine:

 

  • jajnici
  • jajovodi
  • ligamenti koji stabiliziraju maternicu
  • mokraćni mjehur
  • tanko i debelo crijevo
  • rektum
  • rodnica
  • kirurški ožiljci (npr. od carskog reza) i dr.

 

S obzirom da je endometrioza bolest na čiji tijek utječe razina hormona u tijelu, osobito estrogena, prehrana koja mijenja hormonalnu ravnotežu može znatno pridonijeti napredovanju ili poboljšanju simptoma.

Izbjegavajte!

  • Hranu koja sadrži gluten i sve vrste pšeničnih proizvoda poput kruha i tjestenine. Rafinirane pšenične slastice trebale bi se zamijeniti bezglutenskim namirnicama, a mliječni proizvodi sojinim i rižinim mlijekom, sojinim jogurtom, sojinim pudingom. Slijedite pravila eliminacijske dijete (više o eliminacijskoj dijeti u knjizi Prehrana 21. stoljeća).
  • Ako se sumnja na kandidu, trebala bi se primijeniti pravila antikandida dijetetskog programa koji bi isključivao šećer i sve namirnice koje ga sadrže, uključujući i med, maltozu, dekstrozu, sukrozu, fruktozu, gljive i sve proizvode što ih sadrže, kvasac i sve proizvode što ga sadrže, kikiriki i maslac od kikirikija.
  • Smanjiti na minimum unos kofeina, koji umanjuje sposobnost tijela da se nosi s boli.
  • Smanjiti na minimum unos životinjskih masti i alkohola, čija pojačana prisutnost u tijelu podiže razinu estrogena, otežava jetrima uklanjanje štetnih tvari iz tijela, što pogoduje pojačanju boli i upale. Uz to, te namirnice pojačavaju osjet letargije i promjene raspoloženja te pojačavaju valunge.


 

Jedite!

  • Hranu bogatu vitaminom E kao što su bademi, pinjoli i avokado, važni za jači obrambeni sustav.
  • Kupus, cvjetaču, rajčicu, rikulu, artičoke, kruške, maline, borovnice, peršin, mango, dinju, špinat i marelice jer pridonose otklanjanju viška estrogena, hormona koji je odgovoran za rast endometrijskog tkiva.
  • Plavu ribu zbog protuupalnoga djelovanja. Uživajte u srdeli, divljoj pastrvi, divljoj tuni, skuši.
  • Dodajte superzačine kurkumu i korijen đumbira, pravite čaj od njega zbog protuupalnoga djelovanja, a ne zaboravite ni korijander koji povoljno djeluje na infekciju kandidom.
  • Jedite hranu poput graha, leće, soje i slanutka – prirodne fitoestrogene koji otklanjaju »stari« zaostali estrogen.
  • Jedite suncokretove, sezamove, lanene i bučine sjemenke bogate cinkom i esencijalnim masnim kiselinama, koje su važne za ozdravljenje mekih tkiva i protuupalno djelovanje.
  • Jedite svježi ananas zbog superenzima bromelaina i njegova moćnog protuupalnoga djelovanja.
  • Ne zaboravite jesti svježi jogurt s LGG bakterijama.

 

PROČITAJTE JOŠ: Endometrioza

 


Najbolji pripravci protiv endometrioze

  • Ulje noćurka u dozi od 1500 mg dva puta na dan umanjuje simptome endometrioze i napetost u trbuhu te regulira hormonsku ravnotežu.
  • Vitamini C i E pokazali su se djelotvornim kod smanjenja upale i ublažavanja bolova kod endometrioze.
  • Američki liječnik dr. John Lee postigao je uspjeh u tretmanu endometrioze prirodnim progesteronom koji je zaustavio širenje endometrijskih stanica. Njegova preporuka je da se krema od prirodnoga progesterona koristi između 6 i 26 dana ciklusa te u razdoblju od četiri do šest mjeseci, kada bol postupno slabi, dok kod nekih potpuno nestane, a mjesečnice su manje obilne.
  • Cink i vitamin B6 važni su za korekciju metabolizma masnih kiselina i njihove konverzije u dobre prostaglandine PGE1 i PGE3 koji imaju protuupalno djelovanje.
  • DL fenilalanin je aminokiselina koja pomaže u ublažavanju boli kod endometrioze. U zapadnim zemljama može se kupiti bez recepta.
  • Magnezij u dozi od 200 do 600 mg dnevno, za koji je dokazano da često nedostaje kod žena sa simptomima endometrioze.
  • Jaka formula B kompleksa koja pospješuje apsorpciju esencijalnih masnih kiselina.

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Komunikacija u službi ljubavi
Pitate se je li doista istina ono što čujete da su muškarci s Marsa, a žene s Venere. Da li ste doista toliko različiti ...
2
Kako pravilno očitati kućni test za trudnoću
Najranije što možete dobiti pozitivan rezultat na najosjetljivijim testovima na trudnoću jest 7 dana nakon ovulacije.
2
Korijen mace prirodna je viagra
Jeste li znali da maca pozitivno utječe na funkcioniranje endokrinih žlijezda, uspješno regulira oslobađanje hormona i i...
2
Stimulacija jajnika
Kada se pojave problemi sa zatrudnjivanjem, ginekolozi nekad preporučuju lijekove koji stimuliraju jajnike. (engleski vi...
2





Anketa

muško ime??
jelka



Ivan (44%)

Andrej (41%)

Oleg (8%)

Marjan (6%)


Broj svih glasova: 153

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!