|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Endometrioza i prehrana

dr. Leila Kažinić Kreho, 20.6.2011
Saznajte koje namirnice trebate izbjegavati i koje bi trebali jesti ako patite od endometrioze.
Ključne riječi:

image
/11


Izbjegavajte!

  • Hranu koja sadrži gluten i sve vrste pšeničnih proizvoda poput kruha i tjestenine. Rafinirane pšenične slastice trebale bi se zamijeniti bezglutenskim namirnicama, a mliječni proizvodi sojinim i rižinim mlijekom, sojinim jogurtom, sojinim pudingom. Slijedite pravila eliminacijske dijete (više o eliminacijskoj dijeti u knjizi Prehrana 21. stoljeća).
  • Ako se sumnja na kandidu, trebala bi se primijeniti pravila antikandida dijetetskog programa koji bi isključivao šećer i sve namirnice koje ga sadrže, uključujući i med, maltozu, dekstrozu, sukrozu, fruktozu, gljive i sve proizvode što ih sadrže, kvasac i sve proizvode što ga sadrže, kikiriki i maslac od kikirikija.
  • Smanjiti na minimum unos kofeina, koji umanjuje sposobnost tijela da se nosi s boli.
  • Smanjiti na minimum unos životinjskih masti i alkohola, čija pojačana prisutnost u tijelu podiže razinu estrogena, otežava jetrima uklanjanje štetnih tvari iz tijela, što pogoduje pojačanju boli i upale. Uz to, te namirnice pojačavaju osjet letargije i promjene raspoloženja te pojačavaju valunge.


 

Jedite!

  • Hranu bogatu vitaminom E kao što su bademi, pinjoli i avokado, važni za jači obrambeni sustav.
  • Kupus, cvjetaču, rajčicu, rikulu, artičoke, kruške, maline, borovnice, peršin, mango, dinju, špinat i marelice jer pridonose otklanjanju viška estrogena, hormona koji je odgovoran za rast endometrijskog tkiva.
  • Plavu ribu zbog protuupalnoga djelovanja. Uživajte u srdeli, divljoj pastrvi, divljoj tuni, skuši.
  • Dodajte superzačine kurkumu i korijen đumbira, pravite čaj od njega zbog protuupalnoga djelovanja, a ne zaboravite ni korijander koji povoljno djeluje na infekciju kandidom.
  • Jedite hranu poput graha, leće, soje i slanutka – prirodne fitoestrogene koji otklanjaju »stari« zaostali estrogen.
  • Jedite suncokretove, sezamove, lanene i bučine sjemenke bogate cinkom i esencijalnim masnim kiselinama, koje su važne za ozdravljenje mekih tkiva i protuupalno djelovanje.
  • Jedite svježi ananas zbog superenzima bromelaina i njegova moćnog protuupalnoga djelovanja.
  • Ne zaboravite jesti svježi jogurt s LGG bakterijama.




Najbolji pripravci protiv endometrioze

  • Ulje noćurka u dozi od 1500 mg dva puta na dan umanjuje simptome endometrioze i napetost u trbuhu te regulira hormonsku ravnotežu.
  • Vitamini C i E pokazali su se djelotvornim kod smanjenja upale i ublažavanja bolova kod endometrioze.
  • Američki liječnik dr. John Lee postigao je uspjeh u tretmanu endometrioze prirodnim progesteronom koji je zaustavio širenje endometrijskih stanica. Njegova preporuka je da se krema od prirodnoga progesterona koristi između 6 i 26 dana ciklusa te u razdoblju od četiri do šest mjeseci, kada bol postupno slabi, dok kod nekih potpuno nestane, a mjesečnice su manje obilne.
  • Cink i vitamin B6 važni su za korekciju metabolizma masnih kiselina i njihove konverzije u dobre prostaglandine PGE1 i PGE3 koji imaju protuupalno djelovanje.
  • DL fenilalanin je aminokiselina koja pomaže u ublažavanju boli kod endometrioze. U zapadnim zemljama može se kupiti bez recepta.
  • Magnezij u dozi od 200 do 600 mg dnevno, za koji je dokazano da često nedostaje kod žena sa simptomima endometrioze.
  • Jaka formula B kompleksa koja pospješuje apsorpciju esencijalnih masnih kiselina.
Što ne reći paru kojeg muči neplodnost
Problemi sa začećem pogađaju sve veći broj parova. Razlozi tome su brojni, no osim sa začećem, parovi koji imaju problem...
3
Kako pravilno očitati kućni test za trudnoću
Najranije što možete dobiti pozitivan rezultat na najosjetljivijim testovima na trudnoću jest 7 dana nakon ovulacije.
2
10 stvari koje bi trebao muškarac napravit...
Dolazak djeteta je donosi brojne promjene u život partnera. S tim promjenama će se može lakše nositi ako se fizički, psi...
2
Priprema za trudnoću
Bez obzira bio čovjek vjernik ili ne, u proto-razvojnom razdoblju, ali i tijekom čitavog života, ljubav je ona temeljna ...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:



Anketa

drugi dečko?!v
mishka1611

Imam sina, na putu je drugi/ vjerojatno... Namučili smo se oko prvog imena, sad smo totalno nemaštoviti... Koje ime vam se sviđa ? MML

Arijan (29%)

Noel (26%)

Damjan (22%)

Sebastijan (23%)


Broj svih glasova: 128

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!