|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.
Želiš svoj osobni kalendar?
PRIJAVI SE i primati ćeš e-novosti sa korisnim, zanimljivim i zabavnim sadržajem na svoju e-mail adresu.

Razvoj djeteta: Prehrana

Važna je redovita prehrana
Neprimjereni odabir namirnica i neredovita prehrana za posljedicu mogu imati manju otpornost organizma. Dobra miješana prehrana sadrži meso, ribe, jaja, sir, mlijeko, svježe povrće i voće. Kombinacija tih namirnica je važna za zdravlje jer sadrži mnoge važne nutrijente za normalan rast i razvoj.

Najvažniji obrok dana je doručak. Doručak djece u prijepodnevnom vremenu u školi znatno poboljšava njihove kognitivne funkcije, zbog toga se u tom vremenu bolje i brže uči Prijepodnevna užina je dopuna doručku i međuobrok između doručka i ručka. Dobro je da sadrži puno voća i povrća. Osrednji dnevni obrok je ručak, koji treba sadržavati namirnice iz svih skupina. Poslijepodnevna užina povećava psihičke i fizičke sposobnosti djeteta. Preporučujemo voće ili povrće, mlijeko, mliječne proizvode, oraščiće, suho voće ili punozrnate žitarice. Djeca trebaju uzimati dovoljno tekućine. Najbolja je voda. Ispijanje voćnih sokova, pogotovo gaziranih, neka bude jako ograničeno. Ako dijete pije takva pića, neka ih pije odmah nakon obroka ne između pojedinih obroka kada je žedno.

Prehrana u školi
Prehrana u školama i vrtićima trebala bi osigurati uvjete za djetetov normalan tjelesni i psihički razvoj. Osim da se kvalitetno hrane djeca bi u školi trebala naučiti pravilan odnos prema hrani i upoznati se s prehrambenim i (zdravstvenim) odgojem. Nezdrave navike hranjenja mogu uzrokovati loše osjećanje i nižu radnu sposobnost. Neprimjereni izbor namirnica i neredovita prehrana mogu smanjiti otpornost organizma.

Koliko slatkiša je dovoljno?
Slatkiši su sasvim na dnu piramide prehrane – dnevna količina šećera ne bi smjela biti veća od 10 % dnevnih potreba za energijom.  Šećer je štetan zbog mnogobrojnih razloga. Dio je takozvane neravnomjerne prehrane jer slatkiši imaju veliku kaloričnu i nisku nutritivnu vrijednost, što znači da u tijelo osim puno kalorija ne unosimo korisne tvari.  Dijete može postati pretilo (s njima održava prekomjernu težinu) što može nakon vremena postati razlog za ismijavanje vršnjaka te posljedično emocionalne probleme.
Još jedan razlog je probava. Djeca koja pojedu mnogo (odnosno previše) slatkiša imaju često probleme s probavom i mogu i duže vrijeme patiti od zatvora. Osim toga zbog konzumiranja slatkiša pate i zubi. Najštetnije je ako dijete stalno liže lizalice i bombone a zubi su stalno u dodiru sa slatkim. Manje štetno je ako odjednom pojede čokoladu te nakon toga opere zube.
Najbolje je djecu naviknuti na prirodne slatkiše: suho voće, voćne kupove, punozrnate keksiće,... Pritom ste mu najveći uzor vi sami.

Pročitajte još

Razvojne faze
Odnos prema vršnjacima
Prehrana
Zdravlje i njega
Dijete i sport
Dobro je znati




Anketa

auto
pincirotvajler

imate auto

da(koji) (84%)

ne(zašto) (14%)

imam motor (2%)


Broj svih glasova: 128

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!