mama mery
|
Dijeta bez ugljikohidrata Utorak, 28 Travanj 2009 07:31     Ova dijeta potječe iz Amerike i vrlo je efikasna.
Bit ove dijete je u tome da isključimo unos ugljikohidrata u nas organizam, kako bi pomogli organizmu da se očisti od naslage sala, tj. da se počnu topiti naše masne naslage sala. Nemojte se prepasti - sto je najvažnije sa ovom dijetom nećete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, ne trebate hranu vagati i posebno spremati obroke.
KAKO DJELUJE : Sa potpunim isključivanjem unošenja ugljikohidrata u nas organizam, naše vlastite naslage sala jednostavno se počinju topiti.
Sa dijetom početi u ponedjeljak. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki slijedeći dan lakši ste za jedan kilogram. Svako jutro 1 kg manje. Za 24 dana možete izgubiti do 20 kg 100 %.
ALI OPREZ - AKO SAMO JEDAN DAN SAMO JEDNOM POJEDETE KOMADIC KRUHA VELICINE NOKTA ILI BILO KAKVU SITNICU KOJA SADRZI UGLJIKOHIDRAT - (od one hrane koja je navedena da se ne smije jesti) PREKIDA SE TOPLJENJE VASIH MASNIH NASLAGA. TO ZNACI DA JE ORGANIZAM OD TOGA KOMADICA HRANE IZVUKAO UGLJIKOHIDRAT I AUTOMATSKI BLOKIRAO TOPLJENJE SALA.
SVA OSTALA HRANA KOJA OVDJE NIJE NAPISANA SE NE SMIJE JESTI !
HRANA KOJA SE SMIJE JESTI:
SVE VRSTE MESA : junetina, piletina, teletina, svinjetina, janjetina, guska, patka, puretina, sve vrste jetrica, divljač. Na sve načine OSIM POHANOG. Znaci, smije se jesti kuhano, pečeno, roštilj, sušeno meso, kobasice, sve vrste narezaka, OSIM HRENOVKI.
SVE VRSTE RIBA : morske ribe, slatkovodne ribe i sve vrste ribljih konzervi.
SVE VRSTE SALATA : svježa zelena, paprike svježe ili pečene, paradajz, krastavci, svježi ili kiseli kupus, cikla, salata od morskih plodova, salata od luka, zeleni i crveni radić, špinat svježi na salatu, sve salate začiniti uljem, octom, soli, paprom, ajvar - kako želite i možete jesti jaja na sve načine.
SVE VRSTE POVRCA : karfiol, blitva, špinat, poriluk, kelj, kupus kiseli ili slatki, šparoge, bljusti, artičoka, patlidžan, korabica, mrkva, peršin, celer, kisela repa, prokulica
MOZETE PITI : mineralnu vodu, tonik, voda,preporučuje se zelena kava i sve vrste čajeva bez šećera. OBAVEZNO DA UZMETE NATREN ILI SAHARIN, pola litre bijelog vina ili litra gemišta dozvoljena samo nakon šestog dana od početka dijete, limunada i
limun je dozvoljen.
BIT DIJETE JE : npr. skuhate povrće koje najviše volite, stavite u to meso koje najviše volite, sve začine ( sol, papar, vegeta, bijeli luk i ostalo sitno povrće, malo ulja ) i skuhate malo veću količinu za cijeli dan. Kad ste gladni možete jesti gotovo stalno, tj. sve dok se ne osiječate siti. Tako kreirate obrok za svaki dan od hrane koja je navedena da se smije jesti.
NESMIJE SE JESTI HRANA KOJA SADRZI UGLJIKOHIDRATE !
ZABRANJENO :
- kruh, krumpir, brašno, riza, leca, grah, grašak, mrvice - prezli, pohano meso, tjestenina, kikiriki, mandule, lješnjak, hrenovke. Nema zaprške ni na jedno jelo.
NITI JEDNA VRSTA MLIJECNIH PROIZVODA - mlijeko, maslac, kiselo ili slatko vrhnje, jogurt, kefir, razni mliječni i voćni pudinzi, margarin, šlag, niti jedna vrsta kolaca, slastica, šećer, čokolada, razne grickalice slatke ili slane, sladoled. Niti jednu vrstu sireva i niti jednu vrstu voća. NISTA STO SE ZOVE VOCE.
VAZNO !
Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom, potrebno je da OBAVEZNO uzimate vitamine, i to odmah sa početnim danom dijete.
VITAMIN C
VITAMIN D
CALCIUM, MAGNEZIUM, ZINC
Ovu dijetu možete držati onoliko dana koliko kilograma želite izgubiti. Kad postignete željenu težinu treba vam 2 godine da opet počnete dobivati na kilaži. Zar nije to sjajno ?!?
Najteže je prvih 6 dana. Ako izdržite, dalje je sve lagano, jer se želudac svakim danom stišće i potreba za hranom je sve manja i manja.
< Poruku je uredio Ruža -- 8.3.2011 21:25:21 >
_____________________________
|
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Saznajte više.
Odštampaj
( od sutra)
) 
ostavljes me samu
i morat ću se potruditi
