|
Korisnici na ovoj temi: nitko
|
|
  | Stranica: [1] |
| Korisnik | |
|
 |
Kako stojite sa spavanjem?
14.8.2009 22:14:02
|
|
|
|
Ruža
|
Kako spavate noću? Meni je max. 6 h sna, rascepkanog zbog sisavca, evo iskopala sam par savjeta za bolji san možda nekome pomognu.
1. Izbacite televizor iz spavaće sobe, već samo gledanje TV-a prije spavanja utječe na kvalitetu sna.
2. Jednako tako, rješite se računala. Probajte organizirati prostor koji će funkcionirati kao kućni ured, ali to nikako ne bi trebala biti spavaća soba, posebno ako je s nekim dijelite. Dozivanje posla u san može samo uzrokovati noćne more.
3. Boje. Različite nijanse imaju različit utjecaj na ljudsku psihu. Hladne boje (one s lijeve strane spektra) djeluju umirujuće i kao takve su primjerenije spavaćoj sobi nego li neke žarke koje 'energiziraju'.
4. Iz nesporedne blizine sobe uklonite sve elektroničke uređaje koji mogu emitirati zvukove.
5. Zamračite se. Kad je vrijeme za spavanje, ne zaboravite navući zavjese ili rolete, a ako imate još kakav način za postizanje mraka, učinite i to. Kvalitetan san je pod direktnim utjecajem količine svjetlosti koja dopire do naših osjetljivih receptora i šalje im krivu poruku.
6. Ako ste od onih koji su se oduvijek bojali mraka, ostavit upaljenu lampu, ali je postavite dovoljno daleko od uzglavlja
7. One lakog sna često probude i 'glasne' cijevi u kući, primjerice puštanje vode. Provjerite odvode.
8. Provjerite postojanost vrata i prozora kako bi umanjili mogućnost zveckanja, treskanja i ostalih iritantnih, zlogukih zvukova.
9. Tako 'hermetički' zatvoreni vjerojatno ne možete disati, zato nabavite pročiščivač zraka ili ovlaživač. Suh zrak prepun alergena čest je faktor kod nesanice i buđenja usred noći.
10. Organizirajte sobu tako da odaje dojam vaše male oaze reda i mira. Presložite ormare, očistite police, učinite je 'dosadnom' za oko kako ne bi vrludalo dok se misli roje i vode u još jednu neispavanu noć.
_____________________________
Samo luda mama...
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
14.8.2009 22:14:35
|
|
|
|
Ruža
|
11. Izbacite sisavca iz svog kreveta.
_____________________________
Samo luda mama...
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
14.8.2009 22:16:16
|
|
|
|
ninishka
|
IZVORNA PORUKA: Ruža
11. Izbacite sisavca iz svog kreveta.
_____________________________
...jer ja letim kad sam kraj tebe...
Luka 10.03.2009
Leon 07.06.2010
"Zenska mudrost sagradi kucu, a ludost je rukama razgraduje." (velika Salomonova zbirka izreka 14.1)
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
14.8.2009 22:20:24
|
|
|
|
mrkvač
|
IZVORNA PORUKA: Ruža
11. Izbacite sisavca iz svog kreveta.
Ovo ti je najbolji savijet!!!!!!
Samo ne znam kako?????
_____________________________
sara, 20.04.2004
dora, 18.11.2008
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
14.8.2009 22:21:48
|
|
|
|
ninishka
|
ja svojeg nisam ni stavljala u nas krevet tak da ga ne moram izbaciti..ima svoj...
_____________________________
...jer ja letim kad sam kraj tebe...
Luka 10.03.2009
Leon 07.06.2010
"Zenska mudrost sagradi kucu, a ludost je rukama razgraduje." (velika Salomonova zbirka izreka 14.1)
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
14.8.2009 22:25:55
|
|
|
|
Nika 24052006
|
Savjet br. 11 ti je odličan,premda mi nismo s tim nikada vodili borbu.... A što se spavanja tiče,nemam problema,bilo svjetlo ili tama,sa tv-om ili bez njega,svi spavamo kao bebe... Ništa ne čujemo,mogu i tenkovi prolaziti
_____________________________
Moje velike ljubavi
Nika 24.05.2006.
Ines 07.05.2010.
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
14.8.2009 22:26:56
|
|
|
|
Ruža
|
IZVORNA PORUKA: mrkvač
IZVORNA PORUKA: Ruža
11. Izbacite sisavca iz svog kreveta.
Ovo ti je najbolji savijet!!!!!!
Samo ne znam kako?????
Kad otkrijem javim ti.
_____________________________
Samo luda mama...
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
14.8.2009 22:48:12
|
|
|
|
ivanaa
|
daj molim te javi mi kak da uspavam sisavca,to mi je veci problem...stalno me budi
_____________________________
Prvu polovicu života unište nam roditelji,drugu dijeca.
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
14.8.2009 23:27:19
|
|
|
|
natalijax
|
uf sad lose
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
15.8.2009 10:08:42
|
|
|
|
tikica_69
|
Ili ne spavam uopce jer sam nocna ili oko 9 sati u prosjeku kad sam slobodna iduce jutro, ili oko 6-7 kad idem raditi u jutarnju
_____________________________
E pa ova kokoš dok god može nesti jaja će pokušavati!!!
http://zalauru.blog.hr/
U iscekivanju.......
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
15.8.2009 15:14:03
|
|
|
|
buduća mamica
|
trenutno nikako, beba me škaklja cijelu noć  
|
|
|
|
| |
RE: Kako stojite sa spavanjem?
15.8.2009 15:15:36
|
|
|
|
joszde
|
već jedno 4mj zjake prodajem do jedno 2-3ujutro i onda se dižem muža ispratiti u 6h tako da u biti ništa ne spavam
|
|
|
|
| | Stranica: [1] |
Anketa
Dudica.
пеперутка16
Do kada je vaše dijete imalo dudu?
Oznake
Sve najbolje!
Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:
Čestitamo!
...
Odštampaj
