Sallam12 u 15:10
na temi (Telegram:@legitdcumentplug) BUY 100% UNDETECTABLE COUNTERFEIT BANKNOTE PASSPORT , DRIVERS LICENSE,
Ne postoji žena koja bi nakon poroda izgledala isto kao i prije. Unatoč tome većina poželi odmah obući one iste traperice koje su nosile prije trudnoće. Što prije žele vratiti čvršći trbuh i stražnjicu. Razočarane su kada shvate da će još neko vrijeme stati samo u široke majice, hlače i suknje iz doba trudnoće.
Nemojte živjeti u iluzijama, potrajat će još neko vrijeme kada ćete opet moći obući vašu staru odjeću. Vašem tijelu će biti potrebno još oko šest mjeseci da se vrati u normalu. Možda nije više toliko čvrsto kao prije poroda, ali to nije nedostatak. Neka vas nekoliko labaviji trbuh i nekoliko masnih naslaga na bokovima i stražnjici ne zabrinjavaju. Oni nisu znak vaše lijenosti nego dokaz vašeg ogromnog postignuća. Budite ponosni na sebe!
Dok dojite nemojte razmišljati o dijetama. Vašemu tijelu je potrebno više kalorija nego u normalnoj situaciji, osobito mnogo ugljikohidrata. Probajte ih dobiti iz zdravih namirnica kao što su punozrnate žitarice. Stroga dijeta tijekom dojenja je zabranjena jer sa smanjenim unosom kalorija u mlijeko mogu dospijeti štetne tvari iz organizma. Dijetu planirajte nakon što prestanete dojiti.
Puno bolja aktivnost za povratak u staru formu je tjelovježba. S posebnim vježbama možete započeti već prvi dan nakon poroda (Vježbe nakon poroda). Budite samo oprezni ako imate ranu od epiziotomije. U tom slučaju nemojte previše vježbati s nogama dok rana ne zacijeli. Nakon razdoblja babinja dozvoljen je svaki način vježbanja. Primjereni su šetnje, joga, pilates, plivanje, aerobik ili trčanje.
Lakše se vježba u grupama, s drugim mamama. Interesirajte se o primjerenim tečajevima blizu vas. Ne trebate imati grižnju savjesti ako jednom ili dva puta tjedno netko drugi pripazi na vašu bebu.
Sallam12 u 15:10
na temi (Telegram:@legitdcumentplug) BUY 100% UNDETECTABLE COUNTERFEIT BANKNOTE PASSPORT , DRIVERS LICENSE,
Sallam12 u 15:08
na temi (Telegram:@legitdcumentplug) BUY 100% UNDETECTABLE COUNTERFEIT BANKNOTE PASSPORT , DRIVERS LICENSE,
Sallam12 u 15:08
na temi (Telegram:@legitdcumentplug) BUY 100% UNDETECTABLE COUNTERFEIT BANKNOTE PASSPORT , DRIVERS LICENSE,
Sallam12 u 14:48
na temi RE: BUY FAKE BANKNOTES , ID , DRIVERS LICENSE , DIPLOMA Whatsapp(+393512858651)
Pozitivan test
Autor: sana12
Nalaz spermiogram
Autor: Lidija242
Nalaz
Bebać No3
Autor: ninamurkovi
31 tjedan
Nasa srecica broj 2
Autor: dad@
40+3
Autor: mali andeo
Evo nas na samom kraju... Ali mojoj pri
Rad od kuće za mame
Autor: JelenaRel
Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:
Čestitamo!