Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.

Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?

DA, želim odustati!

Ne, nastavljam s natjecanjem!

Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".

Saznajte više.

Odlično!
Još nekoliko koraka i prijava će biti gotova.

U skladu s odlukama Opće uredbe o zaštiti osobnih podataka (EU 2016/679) obavještavamo Vas kako tvrtka DHM Danu mediji d.o.o. u ulozi voditelja obrade podataka koje ste nam povjerili u postupku registracije, s Vašim podacima postupa brižno i u skladu sa zakonskim ograničenjima.
Vaše ćemo podatke upotrebljavati samo za namjene za koje ćete nam u nastavku dati Vašu izričitu privolu (označite kvadratić s opisom namjene s kojom se slažete).

Vaše osobne podatke nećemo dijeliti s drugima, osim uz Vašu izričitu privolu. U svakom trenutku status svojih privola možete uređivati u osobnom profilu »Moja Ringeraja« ili slanjem poruke na info@ringeraja.hr.

Najlakše ćemo svoje aktivnosti provoditi ukoliko označite sve kvadratiće. Hvala na povjerenju!

Slažem se s Općim uvjetima korištenja i razumijem te prihvaćam uvjete Pravilnika o privatnosti portala.

Slažem se da moje osobne podatke pohranite u bazi podataka portala, da na portalu kreirate moj osobni profil te moju e-adresu uključite u popis primatelja odabranih e-novosti (uredničke novosti, novosti za trudnice ili novosti za roditelje) te na popis primatelja uredničkih mjesečnih e-novosti.

Sviđa mi se što je portal ringeraja.hr besplatno dostupan svima. Zato se slažem da na moju e-adresu povremeno prosljeđujete i komercijalne ponude provjerenih partnera ringeraja.hr, koje omogućavaju da portal i dalje ostane besplatan korisnicima.

BEBA

Pretplati se na newsletter!

Kako mogu izgubiti kile ako sam luda za slatkišima?

4.5.2010

Volite li slatkiše, bit će vrlo teško odoljeti slatkim iskušenjima dok ste na dijeti.

Ključne riječi:

/11

No, ne brinite - ne morate se odreći apsolutno svega što je slatko, samo morate donositi mudre odluke.

Želite li saznati što smijete jesti kako biste zadovoljili potrebu za slatkim?

1. Slatkiši na drugačiji način

- Počastite se voćnom salatom ili sladoledom (bez masnoće).

- Skuhajte šumsko voće u karameli.

- Napravite puding sa smeđim šećerom i mlijekom sa manje masnoća.

- Napravite tortu s voćnim punjenjem i ukrasite ju sa svježim voćem.

- Zamijenite komadić čokolade sa čašom laganog sojinig mlijeka sa okusom čokolade.

- Pojedite voćni sladoledni kup sa lješnjacima.

2. Da biste otopili kilograme morate naći pravu mjeru pržene hrane

Pržena hrana je pripremljena sa mnogo masnoća. Stoga, recite zbogom kroasanima i krafnama.

3. Ali nije tako grozo – možete se počastiti vašim najslađim grijehom

Jedite slatkiše umjerenih količina i nikako ne navečer prije spavanja.

Preporučena količina slatkiša na tjedan je 20-25 slatkih zalogaja*.

*1 zalogaj čini:

- Komadić čokolade

- Bombon, ili

- Čajna žlica sladoleda, šećera, meda ili šlaga.

4. Kupujte male porcije i uštedite kaloriju - dvije

Ne kupujte velika pakiranja slatkiša jer ćete ih jesti samo više. Radije kupujte manja pakiranja slatkiša, npr. malo pakiranje čokolade ili bombona. Tako ćete najlakše kontrolirati koliko slatkiša jedete.

5. Potrošite slatke kalorije što je prije moguće

Možemo pronaći savršeno jednostavne načine vježbanja svakodnevno kako bismo potrošili onaj ekstra komadić čokolade:

- Uvijek koristite stepenice umjesto lifta ili pomičnih stepenica

- Prošećite psa

- Igrajte se „lovice“ sa djecom

- Bacajte frizbi sa prijateljima

- Pokosite travnjak, očistite stan…

Što god vas natjera da se pomaknete je dobro za vas!

I na kraju, nemojte zaboraviti vježbati… Vježbanje je zdravo i s njim možete zadržati figuru o kojoj sanjate. Možda je vrijeme da kupite fitnes spravu i pokrenete se!