|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.
Što majka smije jesti u razdoblju dojenja i koje navike bi trebala izbjegavati.

image
/11


Osnovne namirnice
 
 Za normalno uhranjenu majku vrijede sva pravila dobre prehrane kao i za sve članove obitelji. Treba jesti miješanu i raznovrsnu hranu; svježe voće i povrće, žitarice i kruh od punog zrna te namirnice bogate kalcijem (mlijeko i mliječne prerađevine) i životinjskim i biljnim bjelančevinama (meso, riba, mlijeko, grašak, mahune, orasi, lješnjaci, sjemenke od suncokreta). Majka koja doji treba jesti oko jednu četvrtinu više nego zdrava odrasla žena koja nije trudna niti doji. Povećana je potreba za bjelančevinama, kalcijem i svim vitaminima. Majke dojilje koje imaju specijalne hranidbene navike (vegetarijanac, makrobiotika) i one koje boluju od kroničnih bolesti (šećerna bolest, cistična fibroza, bubrežna insuficijencija) moraju se savjetovati s liječnikom o svojoj prehrani.


Koliko tekućine treba piti majka koja doji?
 
Potrebe za tekućinom su nešto veće nego izvan razdoblja dojenja. Najbolje je da se majka ravna prema osjećaju žeđi. Može piti vodu, voćni sok, juhu ili mlijeko. Ako majka nema sklonost da uvijek utaži svoju žeđ, mora razviti naviku da prije ili poslije svakog podoja popije čašu nke tekućine. Ukoliko je unos tekućine dostatan, mokraća majke dojilje je svjetljija, prozirna i bez neugodnog zadaha. Ne preporuča se pojačano pijenje tekućine iznad osjećaja žeđi jer ono može dovesti čak do smanjenja količine mlijeka. Žena koja doji može tek povremeno popiti čašu vina ili pjenušca – jasno da konzumiranje alkohola u vrijeme dojenja treba izbjegavati. Crnu kavu treba također reducirati, dozvoljena je jednašalica crne kave dnevno, do maksimalno dvije, pri čemui treba imati na umu dvije stvari. Prvo, ako dijete i na tu količinu reagira nemirom i nesanicom, majka treba u potpunosti prekinuti s uzimanjem kave. Drugo, kofeina ima i u čaju, Coca-Coli, a tvari sličnog sastava i djelovanja u kakau i čokoladi.

 
Smije li majka koja doji pušiti?

Najzdravije je ne puštiti uopće, a ako je majka pušila prije trudnoće najbolje će učiniti za svoje djete ako odbaci cigarete tijekom trudnoće, te nastavi s takvim ponašanjem i tijekom dojenja. Ako ne želi prestati s pušenjem treba bar smanjiti broj pupušenih cigareta na minimum. Žene koje puše u vrijeme dojenja imaju manje mlijeka i ranije prestaju dojiti. Ponekad se u njihove djece javlja mučnina, povraćanje, bolovi u trbuhu i proljev. Ako majka  ne može prekinuti s pušenjem nikako ne smije pušiti u prostoriji gdje njeno dijete boravi jer djeca izložena pasivnom pušenju češće obolijevaju od bronhitisa i upale pluća. Nikotin slabi refleks otpuštanja mlijeka stoga dojilje koje puše duhan ne smiju to činiti neposredno prije ili za vrijeme podoja.


Kakvo je djelovanje droga u vrijeme dojenja?
 
Majka koja uživa droge ugrožava svoje i djetetovo zdravlje. Takva majka često nije u stanju brinuti se za svoje dijete. Ako ga doji droga mlijekom prelazi u dijete, može izazvati otrovanje i / ili navikavanje kod djeteta. Nepotrebno je govoriti da ne treba uzimati droge, ali ako majka uzima drogu nikako ne smije dojiti. Majčinstvo je dobar motiv za odvikavanje od droge, uz pomoć obitelji, zdravstvene i socijalne službe.

 
Kako ekološka onečišćenja utiču na majčino mlijeko?
 
Majčino mlijeko i po ovom pitanju pokazuje prednost pred kravljim mlijekom ili industrijskim pripravcima. Naime, 1986. godine je izvršeno istraživanja, a nakon tragedije u Černobilu, tijekom kojeg je mjerena radioaktivnost majčinog i kravljeg mlijeka. Utvrđeno je da je radioaktivnost u ženinom mlijeku iznosila jednu desetinu radioaktivnosti kravljeg mlijeka.


Mršavljenje i dojenje
 
Dojenje je najbolji i ujedno prirodni način kojima žena gubi kilograme nakupljene za vrijeme trudnoće. Obično majke dojilje gube 0,5 do 1 kg tjelesne težine mjesečno nakon prvog mjeseca poslije poroda. Posebne dijete za mršavljenje ne smiju se primjenjivati u vrijeme dojenja bez liječničkog savjeta i nadzora. Mršaviti se ne smije prebrzo (ne više od 2 kg mjesečno) jer tada postoji opasnost da se tvari pohranjene u masnom tkivu (poliklorbifenil, pesticidi) oslobode i pojave u većoj količini u mlijeku. Ako nakon dva mjeseca poslije poroda majka dojilja nije ništa izgubila na težini, preporuča se povećati tjelesnu aktivnost i smanjiti unos škroba i slatkiša.

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Najčešće tegobe babinja
U razdoblju babinja tijelo žene se polako vraća u stanje prije trudnoće – žena se oporavlja od poroda, maternica se sman...
5
Upitnik za roditelje o djetetovom razvoju
Svrha ovog upitnika je ispitati je li vaše dijete doseglo novi funkcionalni razvojni miljokaz.
3
VIDEO: Kako pobjeći usnuloj bebi?
Prije nego što postanete roditelj, zapravo ne shvaćate što sve u životu postaje problem s malim djetetom. Sva roditeljsk...
3
Međunarodni tjedan dojenja
Prema posljednjim podacima u Hrvatskoj je dvoje od troje djece u dobi rođenja do dva mjeseca isključivo dojeno kao i 57,...
3





Anketa

U kojem tjednu ste rodile?
mlada mama

U kojem tjednu ste rodile?

do 32 (9%)

32-34 (1%)

34-36 (5%)

36-38 (10%)

38-40 (36%)

40-42 (39%)


Broj svih glasova: 166

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!